女人吃什么補(bǔ)血效果好

對(duì)于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。如果女性貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。那么，女人吃什么補(bǔ)血效果好呢?有哪些適合女性的補(bǔ)血養(yǎng)生靚湯?
第一血虛型女性：四物湯、多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。
中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對(duì)血虛體質(zhì)很有效。除此之外，應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。
四物湯
原料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
第二血瘀型女性：三紅湯活血去瘀、揮暗沉血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因?yàn)樯眢w的血沒有散開，全瘀在某些點(diǎn)上，月經(jīng)來時(shí)就更明顯了。
因此，中醫(yī)會(huì)針對(duì)這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。
三紅湯
原料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法：相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字：熬。
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯!
健康補(bǔ)血食材推薦
現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少時(shí)間能給自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?
其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言，日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。
水果類：龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。
堅(jiān)果類：紅棗、核桃、桂圓等等，也都具有很好的補(bǔ)血功效。
茶飲類：丹參3錢，菊花適量，化瘀補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)

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女人補(bǔ)血吃什么好

問題一：女人貧血的人吃什么補(bǔ)血最快 女人貧血主要是飲食不當(dāng)，偏食、挑食，吸收不好，月經(jīng)失血。
無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強(qiáng)。主要補(bǔ)血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、蘿卜干。
黨參、當(dāng)歸、制何首烏、阿膠、枸杞
貧血者飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

問題二：女人吃什么食物補(bǔ)血？ 一般孕婦缺鐵癥狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢(mèng)、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產(chǎn)生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍等情矗。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動(dòng)物肝臟等，這些都是補(bǔ)鐵的食物

問題三：女人吃什么補(bǔ)氣血最快 女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血最關(guān)鍵。
如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。臉色蒼白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘?，氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨　　換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

問題四：女性補(bǔ)血，吃什么最好。 吃藥肯定是來的要比食補(bǔ)快的?？梢宰屷t(yī)生給你開點(diǎn)補(bǔ)鐵的藥，還有補(bǔ)血的口服液等，食補(bǔ)可以多吃紅棗，紅豆，瘦肉，葡萄，動(dòng)物肝臟類等

問題五：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物 人見人愛的家庭補(bǔ)血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血

問題六：女人吃什么補(bǔ)血 1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來說，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

問題七：女人貧血吃什么補(bǔ)血最快 女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。因此，對(duì)女性缺鐵性貧血進(jìn)行食療就十分重要。青春期的女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大為提高，如不額外補(bǔ)充，貧血幾乎無可避免。
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補(bǔ)血食物一：胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的維生素，還含有一種只有它獨(dú)有的胡蘿卜素，胡蘿卜煮出來的湯，對(duì)補(bǔ)血非常有效哦!還可以將它榨成胡蘿卜汁飲用，很多人都將紅蘿卜稱為人參，可見，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是非常高哦!
補(bǔ)血食物二：黑木耳
要說什么補(bǔ)血最快，黑木耳可是首選，黑木耳可是既補(bǔ)血又補(bǔ)鐵，還有涼血止血和滋陰潤(rùn)燥的功效，孕婦用黑木耳和紅棗，加點(diǎn)紅糖煮來吃，對(duì)體虛很好哦，可以快速補(bǔ)充體力，特別對(duì)缺鐵性的貧血非常有效。
補(bǔ)血食物三：龍眼肉
龍眼肉也就是平常我們說的桂圓肉，它不但含有大量的維生素，還有豐富的鐵質(zhì)和蔗糖，對(duì)健忘和神經(jīng)衰弱有很大的改善作用，而且孕婦多吃桂圓肉，是可以很快補(bǔ)血的。
補(bǔ)血食物四：黑豆
黑豆想對(duì)于其它豆類，它更有營(yíng)養(yǎng)，黑豆含有含有豐富的維生素，還含有一種青花素，有活血健血的功能，無論怎樣吃，黑豆都有快速補(bǔ)血，還有養(yǎng)顏美容的功效哦!
補(bǔ)血食物五：動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟的含鐵量非常高，特別是豬肝的含鐵量比其它的還要高出很多，還含有豐富的維生素和磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是造血的必需原料，孕婦可以燉來吃，可以快速的補(bǔ)血。

問題八：女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品, 10分 說你qq,我給你推薦，

問題九：女人吃什么補(bǔ)血最好最快 主要是補(bǔ)鐵，人體需要的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素通過食物最容易吸收，營(yíng)養(yǎng)品的作用并不大，要注意一下幾點(diǎn)：
日常生活避免鐵流失；
忌過量飲茶及咖啡：因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以
溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。
少用鋁鍋，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收；
選擇好了補(bǔ)鐵制劑，在服用過程中還需要注意以下問題：
要飯后服用補(bǔ)鐵制劑。
補(bǔ)鐵制劑應(yīng)選擇對(duì)人體腸胃 *** 小、吸收好、口感好的產(chǎn)品為佳。
忌牛奶與鐵劑同時(shí)服用。
要多吃點(diǎn)蔬菜和水果：因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有
機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。

更多建議：

女性補(bǔ)血吃什么好？補(bǔ)血吃什么最好？

女性缺血的時(shí)候會(huì)面色臘黃，看起來氣色不好，沒有精神。那么女性補(bǔ)血吃什么好呢？關(guān)于女性補(bǔ)血吃什么好？補(bǔ)血吃什么最好？我為您一一解答。

女性補(bǔ)血吃什么好
女性朋友補(bǔ)血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補(bǔ)血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，益血寧神，健脾養(yǎng)胃，是補(bǔ)血的首選之物。

此外，動(dòng)物肝臟也是女性補(bǔ)血的不錯(cuò)的選擇。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵質(zhì)，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，又含有豐富的維生素A，能促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，補(bǔ)血效果也十分良好。

需要補(bǔ)血的女性朋友還可以適當(dāng)選擇一些補(bǔ)鐵片劑，比如體恒健牌鐵之緣片，它含有現(xiàn)代補(bǔ)鐵配方乳酸亞鐵和傳統(tǒng)阿膠，補(bǔ)鐵同時(shí)起到補(bǔ)血?dú)?，?duì)預(yù)防缺鐵性貧血和改善氣色效果良好。

補(bǔ)血吃什么最好 1.桑葚干：
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議的生活小常識(shí)是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。此外，桑葚干能夠補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對(duì)烏發(fā)有特效，息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。
2.黑棗干：
黑棗有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時(shí)候別一次吃的太多了，適可而止就不會(huì)有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對(duì)身體好處很多，適當(dāng)吃些有利健康。
3.羊肉：
羊肉性熱，有溫中暖身，補(bǔ)虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進(jìn)補(bǔ)。羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。所以女性多吃羊肉，臉色會(huì)更紅潤(rùn)，更顯健康。
4.海參：
海參有助于填益精血。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

女人入秋必吃的3款補(bǔ)血食療方 1、大棗菊花粥
紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時(shí)放入適量紅糖，此粥具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，很適合秋燥時(shí)節(jié)女性進(jìn)補(bǔ)。
2、西紅柿玫瑰汁
西紅柿與黃瓜、鮮玫瑰花一起攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可使肌膚細(xì)膩白嫩。
3、苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜去瓤后切片，胡蘿卜切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒。常食可使面容變得細(xì)嫩，容光煥發(fā)。