什么是養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？

“養(yǎng)生”一詞最早出現(xiàn)于春秋戰(zhàn)國(guó)【管子】一書(shū) ，其含義就是保養(yǎng)生命，追求延年益壽。

養(yǎng)生又稱為道生，保生等。就是保養(yǎng)生命，養(yǎng)生就是根據(jù)生命自然規(guī)律，生命發(fā)展規(guī)律來(lái)保養(yǎng)身體，減少疾病，促進(jìn)健康延年益壽的方法和措施。養(yǎng)生方法眾多，內(nèi)容廣泛。

現(xiàn)代的人都熱衷于養(yǎng)生，那為什么養(yǎng)生呢？養(yǎng)生的好處有哪些？

1：延年益壽

養(yǎng)生的目的就是延年益壽，通過(guò)自然規(guī)律，科學(xué)方法，生命發(fā)展規(guī)律達(dá)到延年益壽的目的。

2：延緩衰老

俗話說(shuō)：漂亮是由內(nèi)向外散發(fā)的。養(yǎng)生可以延緩衰老，內(nèi)在好了，外在就漂亮。可以避免使用化學(xué)美容品。

3：提高生活品質(zhì)

身體健康了，心態(tài)也好了。身心都愉悅了，自然生活品質(zhì)也提升了。

4：預(yù)防疾病的發(fā)生

養(yǎng)生可以保持身體健康的狀態(tài)，減少疾病入侵。通過(guò)養(yǎng)生，可以把疾病殺死在萌芽狀態(tài)。

5：可以省去麻煩

養(yǎng)生省時(shí)省力，通過(guò)養(yǎng)生可以保養(yǎng)生命，減少去醫(yī)院的次數(shù)，節(jié)省時(shí)間，減少金錢(qián)的花費(fèi)。

養(yǎng)生的好處這么多，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生，養(yǎng)生的分類(lèi)有哪些？

1：四季養(yǎng)生，根據(jù)四季變化，自然規(guī)律來(lái)保養(yǎng)身體

2：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：通過(guò)體育鍛煉，達(dá)到活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息。

3：飲食養(yǎng)生：合理膳食，根據(jù)食物的特性搭配飲食，調(diào)節(jié)脾胃。

4：心理養(yǎng)生：保持開(kāi)朗的心情，從精神上保養(yǎng)身體

5：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生：如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位保養(yǎng)身體。

希望回答能夠幫助到你。

什么叫養(yǎng)生？

養(yǎng)生，原指道家通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。

實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長(zhǎng)的意思。養(yǎng)生學(xué)是一門(mén)涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國(guó)學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)等等。

養(yǎng)生具體指什么？

養(yǎng)生是指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。那么如何養(yǎng)生呢?在這里跟你講講四季該如何養(yǎng)生:在我國(guó)最古老的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作——《內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)一年四季春、夏、秋、冬的變化過(guò)程中如何養(yǎng)生就已有記述，如“春三月， 夜臥早起，廣步于庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光”。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排日常起居。春季：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個(gè)月是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，東風(fēng)解冷，春陽(yáng)上升，自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新。人們應(yīng)早些睡覺(jué)，早一點(diǎn)起床，在庭院散散步，適當(dāng)鍛煉，以發(fā)布“生”氣，注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)暖和，以適應(yīng)春氣。并要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應(yīng)。生活中應(yīng)注意心情愉快，切忌惱怒，內(nèi)存生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。如果違犯了這一自然規(guī)律，就會(huì)損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導(dǎo)致人體難以適應(yīng)夏季藩秀的“長(zhǎng)”氣。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。換句話說(shuō)，就是在這個(gè)季節(jié)里不能很好地養(yǎng)生，就會(huì)引起下一個(gè)季節(jié)的不健康狀態(tài)，有不e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333238666264少疾病就容易產(chǎn)生。如春季能注意“生發(fā)之氣”，本季節(jié)即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意調(diào)養(yǎng)“生發(fā)之氣”，不僅近在當(dāng)時(shí)，并且能遺患于后?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“逆春氣則少陽(yáng)不生肝氣不變?！备螌倌径黠L(fēng)，屬于自然界的東方，旺于春季。所以春季養(yǎng)生不好，不注意調(diào)養(yǎng)，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來(lái)侮之，于是都容易發(fā)寒性疾病。春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)春三月，氣候漸暖，這是春的主要象征。然而春季又是氣候多變的季節(jié)，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講“春捂秋凍”，所謂“春捂”的意思，就是指春天不要過(guò)早地脫下棉衣，應(yīng)晚脫一點(diǎn)，而且要一件件地減。這從春天的天氣、氣候特點(diǎn)與人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力來(lái)說(shuō)，是有其科學(xué)道理的。由于春季氣候變化多，忽冷忽熱，風(fēng)沙大，春雨少，再加肝木旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由于由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應(yīng)能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會(huì)感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應(yīng)注意，春季易患感冒，若治療不當(dāng)，防護(hù)不周，常會(huì)導(dǎo)致肝炎。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，春天肝氣旺、脾氣衰，應(yīng)少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調(diào)養(yǎng)。在春季里，除注意以上幾方面的調(diào)理外，還要針對(duì)春天的特點(diǎn)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸適度，增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)的抗病能力。夏季：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天對(duì)人來(lái)說(shuō)屬心火旺，肺氣衰的季節(jié)，應(yīng)晚睡早起?？辔秾傩?，辛味屬肺，所以夏天應(yīng)吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺(jué)時(shí)腹部應(yīng)蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應(yīng)避免濕氣的侵襲，及時(shí)更換衣服。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常按摩足底涌泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入。秋季：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽(yáng)氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養(yǎng)生亦應(yīng)隨之。秋天應(yīng)早睡早起，這對(duì)健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣服，以免著涼。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)秋季陽(yáng)氣內(nèi)斂，陰氣轉(zhuǎn)盛中，人應(yīng)與秋氣相和平，保持體內(nèi)陰精，不讓意志過(guò)分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬(wàn)物凋謝，老人憂思過(guò)多，產(chǎn)生垂暮之感，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、煩躁不安、難以入眠等癥狀。金代醫(yī)學(xué)家李東垣說(shuō)：“凡怒悲生恐懼，皆損元?dú)狻！薄夺t(yī)學(xué)類(lèi)編》說(shuō)：“若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰老。”故應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，心如秋月，少憂勿思使志安寧?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)精神系統(tǒng)受到刺激，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開(kāi)朗，使精神處于常樂(lè)之境，才能有助于健康。冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節(jié)。咸味屬腎，應(yīng)少吃。應(yīng)盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應(yīng)注意保暖。室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，否則出門(mén)時(shí)易著涼。實(shí)踐說(shuō)明，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中寶貴的四季養(yǎng)生法是有科學(xué)道理的，如能掌握好，對(duì)人們的健康長(zhǎng)壽必定大有益處。希望這些對(duì)你有幫助,祝你身體健康,長(zhǎng)命百歲!!