吃緊急避孕藥后，可以通過以下方式調(diào)理身體：

飲食調(diào)理

• 富含維生素的食物：如西紅柿、獼猴桃、蘋果、橙子等，這些食物中含有豐富的維生素C和B族維生素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出，在一定程度上也能夠起到輔助緩解副作用的作用。
• 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，這類食物中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白比較多，吃了以后能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)成分，并且還能夠在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，對于緩解副作用也有一定的好處。
• 新鮮的水果蔬菜：如香蕉、火龍果、芹菜、菠菜等，其中含有大量的膳食纖維，適當(dāng)食用有助于加快胃腸道蠕動(dòng)速度，從而預(yù)防或改善便秘的情況。
• 清淡、易消化的食物：由于緊急避孕藥中含有大量的雌激素和孕激素，服藥后可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)。因此，在服用藥物期間應(yīng)盡量選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、面條等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
• 避免食用辛辣刺激性食物：在服用緊急避孕藥期間，患者應(yīng)避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，以免影響藥物療效。同時(shí)，還應(yīng)避免飲酒或喝咖啡，以免影響身體恢復(fù)。
• 多喝水：在服用緊急避孕藥期間，患者應(yīng)注意多喝水，可以促進(jìn)藥物代謝，并且還可以緩解惡心、嘔吐等癥狀。

藥物調(diào)理

在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用以下藥物進(jìn)行調(diào)理：

• 維生素類：如維生素C片、復(fù)合維生素B片、維生素E軟膠囊等。維生素C具有抗氧化、抗自由基功能，可以減輕胃腸道不適，緩解惡心、嘔吐等癥狀，也可以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血；維生素E有抗氧化、預(yù)防衰老、保護(hù)子宮和卵巢的作用，服用緊急避孕藥后可以減輕胃腸道不適癥狀，減輕經(jīng)前期綜合征，緩解經(jīng)期疼痛，同時(shí)緊急避孕藥也可以減少月經(jīng)過頻的情況發(fā)生；復(fù)合維生素B可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，并且還可以起到營養(yǎng)神經(jīng)、緩解失眠的作用，服用緊急避孕藥后可以改善月經(jīng)過頻、失眠等癥狀。
• 烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等：可調(diào)理月經(jīng)。
• 黃體酮膠囊或者地屈孕酮片等：如果出現(xiàn)撤退性出血的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服這些藥物來進(jìn)行治療，能夠有效緩解癥狀，還可以達(dá)到保護(hù)子宮內(nèi)膜的效果，避免因?yàn)榧に厮讲▌?dòng)而引起陰道不規(guī)則流血的現(xiàn)象發(fā)生。

生活調(diào)理

• 作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠（每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)以上），有利于身體恢復(fù)。
• 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
• 心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。