內(nèi)火重吃什么降火效果最好

          內(nèi)火重時,可以通過飲食調(diào)理來降火。以下是一些有助于降火的食物和飲品:

          一、飲品

          名稱 功效 注意事項(xiàng)
          綠茶 含有茶多酚和葉綠素,能幫助身體新陳代謝,排出體內(nèi)火氣,達(dá)到清熱解毒、降火的功效 /
          菊花茶 性涼、味苦、辛、歸肺肝二經(jīng),可起到?jīng)鲅Ч瑴p輕上火引起的不適癥狀,如目赤腫痛、頭暈?zāi)X脹等,其黃酮類化合物有利于平抑肝陽,對肝陽上亢引起的心煩不寧、失眠多夢等情況也有調(diào)理效果 /
          金銀花茶 性質(zhì)寒涼,能夠清肺熱、清心胃之火,達(dá)到清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用 /
          決明子茶 富含決明素、決明蒽酮等物質(zhì),具有清熱瀉火、潤腸通便的功效,可以緩解便秘、口腔潰瘍等 降火茶性質(zhì)多偏寒,過量飲用會增加胃腸道負(fù)擔(dān)、損傷脾胃等

          二、食物

          名稱 功效 注意事項(xiàng)
          苦瓜 具有清熱解毒的功效,能夠緩解因內(nèi)火旺盛引起的口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀,富含生物堿類物質(zhì)奎寧,能刺激胃液分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化 /
          綠豆 性寒,歸心經(jīng)、肺經(jīng)及胃經(jīng),可以起到清熱解暑的作用,還可以利水消腫,常用于治療水腫脹滿、癰腫療瘡、暑濕傷中、藥食中毒等病癥,其含有的膳食纖維可增強(qiáng)胃腸蠕動,達(dá)到潤腸通便的目的 /
          柚子 含有豐富的維生素C以及多種礦物質(zhì)元素,適量食用能夠補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)成分,可在一定程度上輔助降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,其含有的水分較多,具有一定的利尿作用,可以幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素,減輕身體負(fù)擔(dān) /
          雪梨 性質(zhì)偏寒涼,有滋陰潤燥的效果,適當(dāng)食用對緩解由虛火上升引起的咳嗽痰少、聲音嘶啞等癥狀有一定的幫助,其膳食纖維能夠刺激腸道蠕動,改善便秘的情況 /
          西瓜 是夏季消暑佳品,能清熱利尿、解暑除煩,但脾胃虛寒者不宜多食 /
          黃瓜 具有清熱降火的作用,還含有豐富的水分和鉀鹽,可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng),有助于促進(jìn)血液循環(huán) /
          火龍果 性涼,含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維,具有清熱涼血、通便利尿的作用,對上火引起的便秘等癥狀有一定的改善作用 /
          芹菜 含有豐富的膳食纖維和維生素,具有清熱平肝的作用,對上火引起的頭暈、頭痛等癥狀有一定的緩解作用 /
          冬瓜 有利尿消腫、清熱解暑的功效,對于體內(nèi)濕熱也有緩解作用 /
          木耳菜、橄欖、蒲公英、馬齒莧、甘蔗等 也有清熱去火的作用 /

          三、湯粥類

          名稱 功效 注意事項(xiàng)
          銀耳雪梨湯 銀耳屬于平性藥材,梨屬于涼性藥材,兩者搭配能夠起到清熱化痰、生津潤燥、降火的效果 /
          綠豆湯 綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用,綠豆湯是夏季常見的降火飲品 /
          百合蓮子粥 百合有潤肺止咳、清心安神的功效,蓮子能補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神,能夠清熱降火,滋養(yǎng)身心 /
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