降低尿酸的方法

一、飲食調整

• 限制高嘌呤食物攝入：動物內臟（如肝、腎等）、海鮮（如沙丁魚、蝦、蟹等）、黃豆制品、堅果、蘑菇、菠菜等食物含嘌呤較高，高尿酸患者應減少食用，避免體內尿酸水平升高。
• 適當增加低嘌呤食物攝入
  • 奶制品：高尿酸患者可以適當攝入低脂奶和低脂奶酪，每天飲用牛奶有助于降低痛風發病幾率。
  • 新鮮蔬果：水果營養價值高且嘌呤物質少，西瓜有助于患者排出尿酸；蔬菜中的薏米、茄子等也可適當多吃，同時要注意整體飲食結構的清淡。
  • 其他食物：如米、面等也是低嘌呤食物，可以正常食用。

二、生活習慣調整

• 多喝水：養成多喝水的習慣，每天至少飲水2000ml以上，這有助于增加排尿量，從而將體內尿酸更好地排到體外，有條件者可喝蘇打水（堿性水），在堿性條件下尿酸更易排出。
• 適量運動：進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、太極拳、羽毛球等，可以促進新陳代謝，有助于尿酸的排出，但鍛煉需適可而止，要根據個人情況進行個體化鍛煉。
• 控制體重：肥胖者要注意控制和減輕體重，這對降低尿酸水平有積極意義。

三、藥物干預

• 促進尿酸排泄的藥物：如苯溴馬隆、丙磺舒等，但使用苯溴馬隆時如果患者有腎結石或者尿毒癥（腎臟功能差）時要謹慎使用；在使用這些藥物時需要多喝水并配合低嘌呤飲食。
• 抑制尿酸合成的藥物：如別嘌醇、非布司他等，使用時需遵醫囑，不能私自用藥。
• 堿化尿液的藥物：碳酸氫鈉可以堿化尿液，幫助尿酸更易排出，但高血壓患者要慎用，且不可長期和過量使用，注意復查。

四、其他方法

• 木瓜煮茶：選擇七八分熟的木瓜和茶葉一起煮水飲用，可起到降低尿酸的作用，茶葉品種可任意選擇。