以下是一些讓牙黃變白的方法：
一、家庭日常護理
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正確刷牙
- 選擇合適的牙刷：使用軟毛牙刷，避免硬毛牙刷損傷牙齦和牙釉質。
- 掌握正確刷牙方法：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘。這樣能有效去除牙齒表面的污垢和菌斑，減少牙黃的程度。
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使用美白牙膏
- 許多美白牙膏含有特殊的摩擦劑或者化學物質，如過氧化氫等。這些成分可以幫助去除牙齒表面的污漬，長期使用可能會使牙齒顏色有所改善。但效果相對較慢，需要持續使用。
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使用牙粉
- 牙粉的顆粒相對牙膏更細，具有一定的摩擦和清潔能力。一些牙粉中添加了有助于美白的成分，如珍珠粉等。不過使用時要注意不要過度用力，以免損傷牙釉質。
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飲食調整
- 減少食用容易使牙齒染色的食物和飲料，如咖啡、茶、紅酒、醬油等。如果食用了這些食物，可以在之后及時漱口或者刷牙。
- 增加攝入富含鈣、磷和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。這些營養物質有助于保持牙齒的健康，從一定程度上改善牙齒外觀。
二、專業口腔護理
- 洗牙
- 洗牙主要是去除牙齒表面的牙結石、菌斑和色素沉著。通過超聲波洗牙設備，高頻振動可以將牙結石等擊碎并沖洗掉。一般建議每半年到一年進行一次洗牙。洗牙后牙齒會恢復原本的色澤，對于因牙結石等引起的牙黃有明顯改善效果。
- 冷光美白
- 這是一種比較常見的牙齒美白方法。在牙齒表面涂抹美白劑，然后使用冷光照射，加速美白劑與牙齒表面色素的反應，從而去除牙齒表面和深層的色素，一般可以使牙齒美白幾個色階。但這種方法可能會有一定的牙齒敏感等副作用，需要在專業醫生的操作下進行。
- 瓷貼面
- 對于牙齒顏色較深且其他方法難以改善的情況，可以考慮瓷貼面。瓷貼面是一種薄的瓷修復體，粘貼在牙齒表面，可以改變牙齒的顏色和形狀。它具有美觀、耐用等優點，但費用相對較高，并且需要磨除少量的牙齒表面組織。
- 全瓷冠
- 全瓷冠是一種覆蓋整個牙冠表面的修復體。適用于牙齒嚴重變色、缺損較大等情況。全瓷冠的顏色可以根據患者的牙齒顏色進行調配，達到美觀的效果，但需要對牙齒進行較大程度的磨除，屬于較為激進的治療手段。