以下是一些對上火喉嚨痛有降火作用的食物：
一、蔬果類
- 梨
- 梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。可以將梨切片榨汁飲用，也可以燉煮成冰糖雪梨，冰糖和梨都有清熱降火、潤肺生津的功效。
- 金橘
- 金橘營養豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用，喉嚨痛時可以吃一些來緩解。
- 香蕉
- 香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀并能起到降火作用。
- 苦瓜
- 苦瓜性寒，具有清熱降火的功效。可以涼拌苦瓜，將苦瓜切成薄片，用開水焯燙后加入適量的調料拌勻，這樣食用有助于緩解上火喉嚨痛。
二、飲品湯類
- 蜂蜜
- 蜂蜜有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的作用。可以將蜂蜜兌入溫開水中，少量多次服用，這樣能在一定程度上減輕咽喉的腫痛。
- 綠茶
- 綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用。喝一杯溫熱的綠茶，有助于降火，減輕喉嚨的不適感。
- 綠豆湯
- 綠豆具有清熱解毒、消暑除煩的功效。將綠豆熬煮成湯，飲用后能有效去除體內火氣，對喉嚨痛也有一定的緩解作用。
- 銀耳湯
- 銀耳滋陰潤肺、養胃生津。將銀耳泡發后燉煮成湯，加適量冰糖，對于上火引起的喉嚨痛有一定的調理效果。
不過，如果喉嚨痛癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。