以下是一些有助于下奶又快又多的飲品：

一、湯類

1. 豬蹄湯
   • 豬蹄富含膠原蛋白，燉煮后營養豐富。將豬蹄洗凈后，與適量的通草（一種有助于通乳的中藥材，一般用量為9 - 15克，需根據個人體質和醫囑調整）一起燉煮，小火慢燉幾個小時，至豬蹄軟爛。豬蹄湯既能補充產婦營養，又有利于乳汁分泌。
2. 鯽魚湯
   • 鯽魚肉質鮮嫩，含有豐富的優質蛋白質等營養成分。把鯽魚處理干凈后，煎至兩面金黃，然后加入足量的水，大火煮開后轉小火慢燉。可以加入少量的姜片去腥，燉煮出的鯽魚湯色白味美，有很好的下奶功效。

二、粥類

1. 小米粥
   • 小米營養豐富，易于消化吸收。可以在煮小米粥時加入紅棗、桂圓等食材，煮出的小米粥香甜可口，對產婦身體恢復和下奶有一定幫助。

三、其他飲品

1. 豆漿
   • 豆漿含有豐富的植物蛋白、鈣等營養物質。產婦可以每天喝適量的豆漿，最好是自己在家用黃豆現磨的豆漿，營養更全面。