人體濕氣太重時，可以通過多種方法來除濕，以下是一些有效的建議：

一、飲食調理

• 增加祛濕食物：可以多吃一些具有祛濕功效的食物，如薏米紅豆粥、茯苓粥、蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜等，這些食物有助于促進體內濕氣的排出。
• 避免油膩辛辣：減少油膩、辛辣、生冷寒涼和刺激食物的攝入，這些食物容易產生痰濕，加重濕氣重的癥狀。

二、運動鍛煉

• 有氧運動：通過慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、登山等有氧運動，可以加快血液循環和新陳代謝，促進排汗，從而排出體內的濕氣。
• 定期鍛煉：建議保持規律的鍛煉習慣，有助于長期維持身體健康和減少濕氣。

三、中醫理療

• 拔罐：拔罐療法通過負壓吸附原理，有助于將體內的濕氣、寒氣等排出體外。建議選擇正規的醫療機構進行拔罐治療，避免自行拔罐以防燙傷等意外。
• 艾灸：艾灸是通過點燃艾葉制成的艾條或艾柱，對人體的特定部位進行熏灼，以達到健脾祛濕、溫中散寒的作用。

四、藥物治療

• 中藥：濕氣癥狀比較嚴重的患者，可以在中醫指導下服用參苓白術散、香砂六君丸、龍膽瀉肝丸等藥物進行調理祛濕。
• 注意遵醫囑：藥物治療需在醫生指導下進行，避免自行用藥帶來的風險。

五、生活習慣調整

• 保持環境干燥：盡量避免長時間居住在潮濕的環境中，保持室內通風干燥，有助于減少濕氣的侵襲。
• 充足睡眠：保持充足的睡眠時間，有助于脾臟得到充分的休息和恢復功能，從而改善水液運化。
• 放松心情：避免吸煙、喝酒等不良習慣，放松心情，有助于減輕濕氣帶來的不適感。

綜上所述，人體濕氣太重時可以通過飲食調理、運動鍛煉、中醫理療、藥物治療以及生活習慣調整等多種方法來除濕。建議根據個人情況選擇合適的方法，并在醫生指導下進行。