補氣補血最快最好的食物主要包括以下幾類：

一、肉類

• 羊肉：羊肉中富含微量元素、蛋白質和礦物質，適量食用可以促進機體血液循環，加速新陳代謝，從而增強機體抵抗力，補充人體氣血。
• 豬肝：豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，對于血虛證或缺鐵性貧血患者有很好的補益作用。

二、蔬果類

• 紅豆：紅豆中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和核黃素等營養物質，其中的鐵元素對調節女性氣血有一定促進作用。
• 紅棗：紅棗具有養血安神、補中益氣的功效，其中的鐵元素可以促進紅細胞對鐵的吸收，進而形成血紅蛋白，起到補氣血的作用。
• 桂圓：桂圓富含葡萄糖、維生素、鐵和蔗糖等多種營養成分，可以提高機體血紅蛋白的含量，從而有效補氣血。
• 胡蘿卜：胡蘿卜是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等癥狀。
• 黑木耳：黑木耳可以養陰補血、潤肺明目，對冠心病和心腦血管病患者也有益處。
• 黑芝麻：黑芝麻對于男性和女性都有很好的滋補效果，如補腎等，同時也有助于補血。

三、中藥及特殊食材

• 阿膠：阿膠是由驢皮經過煎煮濃縮制成的中藥，可以促進機體造血干細胞的增殖分化，顯著改善血紅蛋白和紅細胞水平，從而提高機體免疫力，補充身體氣血。
• 黑豆：黑豆補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。

四、其他建議

• 除了上述食物外，還可以適量食用葡萄干、南瓜等食物來補氣血。
• 若氣血虧虛癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下規范服用藥物，如黃芪精、八珍顆粒等，以達到更好的治療效果。

綜上所述，補氣補血最快最好的食物種類多樣，應根據個人體質和具體情況適量選擇食用。同時，保持健康的生活習慣和飲食習慣也是非常重要的。