在感染新冠病毒（俗稱“陽了”）之后，飲食上需要注意以下幾點：

1. 營養(yǎng)均衡：應(yīng)保證膳食的均衡，適量攝入能量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等，以支持免疫系統(tǒng)的正常運作。感染期間，身體對營養(yǎng)的需求可能增加，因此要特別注意營養(yǎng)的補充

   。

2. 適宜食物：

   • 谷薯類、蔬菜水果類：這些食物能提供必要的能量和營養(yǎng)。
   • 畜禽魚蛋奶類、大豆類：這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。
   • 易于吞咽的食物：如奶昔、酸奶、藕粉等，適合咽痛癥狀明顯的患者。
   • 清淡、營養(yǎng)的飲食：特別對于老年人，應(yīng)選擇清淡且營養(yǎng)豐富的食物，如酸奶、肉泥、魚肉、蒸蛋、牛奶、豆?jié){等

     。

3. 避免食物：

   • 高鹽食物：過多的鹽分會抑制呼吸道細胞的活性，減少唾液分泌，增加病毒感染的風(fēng)險。
   • 辛辣食物：可能刺激胃腸道，引發(fā)惡心、嘔吐，或加重咽部不適。
   • 難消化食物：如魔芋、芹菜、韭菜、茼蒿、紅薯等，以及未煮爛的豆類和肉類，這些食物可能加重消化系統(tǒng)的負擔(dān)

     。

4. 水分補充：建議每天至少攝入2000毫升水分，以幫助身體排出代謝廢物，并維持正常體溫

   。

5. 特殊人群注意事項：

   • 兒童：若出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時補充電解質(zhì)，避免脫水。發(fā)燒時，應(yīng)多補充溫開水，1歲以上的兒童可適量補充蜂蜜水。食物選擇上，可以給予嬰兒米粉、軟面條、粥、魚肉泥等

     。

   • 慢性病患者：如糖尿病、腎病患者，可以使用營養(yǎng)強化食品或特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，保證充足的能量攝入，并適量補充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等

     。

綜上所述，感染新冠病毒后，飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)、易消化為主，注意水分和電解質(zhì)的補充，并根據(jù)個人癥狀和健康狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。