
關于胃不舒服時應該吃哪些食物,以下是根據不同來源整理的建議:
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溫和易消化的食物:
- 主食:大米粥、面湯、雞蛋羹等溫和營養易消化的食物
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- 蔬菜:白菜、土豆等易消化的蔬菜
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- 水果:葡萄、提子、蘋果等
。
- 主食:大米粥、面湯、雞蛋羹等溫和營養易消化的食物
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保護胃粘膜的食物:
- 避免吃得太燙、太快,以及吃得過多或過少。
- 避免辛辣、生冷、油膩食物,以及吸煙和飲酒
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養胃建議:
- 大米粥、小米粥、面條等雖然好消化,但不建議長期單一食用。
- 饅頭、面包對胃刺激小,但也不宜多吃。
- 蘇打餅干可以緩解因胃酸引起的胃痛,但作用有限。
- 避免高鹽及煙熏食品,多吃水果蔬菜以預防胃癌
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其他建議:
- 多吃水果蔬菜以預防胃癌。
- 蘇打餅干、蘇打水可緩解部分胃痛。
- 姜可緩解惡心嘔吐。
- BRAT(香蕉、米飯、蘋果泥和吐司)適合胃口不好時食用
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緩解胃部不適的食物:
- 生姜:緩解惡心和嘔吐。
- 洋甘菊:減少嘔吐和緩解腸道不適。
- 薄荷:緩解腸易激綜合征的癥狀
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綜上所述,當胃不舒服時,應選擇溫和、易消化且能保護胃粘膜的食物。同時,要注意飲食習慣,避免食用對胃有刺激的食物。