關于“吃米飯會長胖嗎”這個問題，以下是基于互聯(lián)網(wǎng)搜索結(jié)果的總結(jié)：
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米飯的營養(yǎng)價值：從營養(yǎng)角度來看，大米不僅可以提供豐富的碳水化合物，還含有6%至7%的蛋白質(zhì)。大米蛋白質(zhì)的質(zhì)量相對較好，氨基酸平衡優(yōu)于小米、玉米、高粱甚至小麥的蛋白質(zhì)
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米飯與體重增加的關系：人會長胖的基本原理是能量收支失衡，即能量攝入大于能量支出，多余的能量會在人體內(nèi)儲存。因此，是否會長胖與吃什么沒有太大關系，關鍵是吃了多少。不管是米飯、饅頭還是面條，甚至是蘋果、橘子、牛肉，吃多了都可能會變胖
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關于米飯的誤解：有說法認為米飯沒有營養(yǎng)，是垃圾食品。這種說法不科學，因為食物本身并沒有“垃圾”還是“健康”之分，只有不合理的食物搭配。實際上，白米飯營養(yǎng)豐富，是很好的主食
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綜上所述，吃米飯本身不會直接導致體重增加。關鍵在于整體飲食的能量攝入與支出是否平衡。適量食用米飯，并保持健康的生活方式，是維持健康體重的關鍵。