根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)上的資料，以下是一些可以幫助增強(qiáng)記憶力的食物：

1. 富含脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物：如核桃、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等。這些食物對(duì)大腦健康有益，能夠幫助提高記憶力

   。

2. 脂肪含量高的魚類：如三文魚、鱒魚、長鰭金槍魚、鯡魚和沙丁魚。這些魚類富含歐米茄-3脂肪酸，對(duì)大腦發(fā)育和記憶功能有重要作用

   。

3. 咖啡：咖啡中的咖啡因和抗氧化劑對(duì)大腦健康有益，可以提高警覺性、改善情緒、提高注意力

   。

4. 牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所需的維生素B1、氨基酸，有助于腦部健康和改善記憶力

   。

5. 雞蛋：含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所需營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力和記憶力

   。

6. 貝類：如牡蠣等，富含蛋白質(zhì)，可快速供給大腦所需的硌氨酸，提高大腦功能

   。

7. 堅(jiān)果：如花生等，富含卵磷脂，能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老

   。

8. 小米：富含維生素B1和B2，有助于腦部保健和防止衰老

   。

9. 玉米：富含不飽和脂肪酸和谷氨酸，有助于腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用

   。

10. 黃花菜、辣椒、菠菜、橘類：這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)大腦有益

    。

除了飲食，保持適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣也對(duì)提高記憶力有重要作用。需要注意的是，雖然這些食物對(duì)大腦健康有益，但應(yīng)適量攝入，并保持飲食的均衡。