上火時可以吃以下水果來幫助降火：
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西瓜：西瓜性涼，含水量高，有助于清熱解暑，特別適合內熱上火和心火旺盛的情況
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梨子：梨子味甘性寒，能生津止渴、清喉降火、潤燥養肺，對于肺火引起的目赤不適、咽喉腫痛、痰熱咳嗽等有很好的效果
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荸薺：荸薺性寒，有清肺胃之熱、化痰消積的功能，適合于清熱解毒、降火
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柚子：柚子性寒涼，能清熱降火去燥，適合上火時食用，能達到快速降火的效果
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枇杷：枇杷有清肺熱、降火的功用
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火龍果：火龍果屬于涼性水果，味甜多汁，適合上火的人食用，具有降火功效
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香蕉：香蕉性味甘寒微澀，具有清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤腸通便等作用
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山竹：山竹性涼，具有清熱降火、減肥潤膚的功效
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獼猴桃：含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，有助于清熱解毒
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西紅柿：有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用
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這些水果在上火時適量食用，可以幫助緩解癥狀。不過，每個人的體質不同，對水果的反應也可能不同，適量食用為佳。如果上火癥狀嚴重或持續不退，建議咨詢醫生。