白細胞低可能是由多種原因引起的，如病毒感染、電離輻射、藥物影響、再生障礙性貧血、系統性紅斑狼瘡等。為了補充白細胞，可以從食物和藥物兩方面入手，但請注意，在采取任何補充措施之前，都應咨詢醫生的建議，以了解個人情況并確定最適合的補充方案。
食物方面
- 富含蛋白質的食物：如禽蛋類（雞蛋、鴨蛋等）、瘦肉類（牛肉、豬肉、羊肉等）、動物肝、腎以及豆類等。蛋白質是細胞修復和生長的基礎，適量攝入有助于提升白細胞數量。
- 富含維生素的食物：如獼猴桃、菠菜、生菜、西蘭花、西紅柿等。維生素對于增強免疫力、促進細胞代謝有重要作用，有助于提升白細胞活性。
- 富含鐵元素的食物：如豬肝、豬血、菠菜等。鐵元素是紅細胞生成的重要原料，紅細胞與白細胞在骨髓中的生成有一定的關聯，適量補鐵可能有助于提升白細胞數量。
- 其他有益食物：如堅果、動物內臟、黃精、虎杖、龜甲、鹿角膠、紫河車等，這些食物也含有對提升白細胞有益的成分。
藥物方面
- 西藥：如環孢素膠囊、利可君片、鯊肝醇片等。這些藥物能夠增強骨髓造血功能或促進白細胞增生，從而提升白細胞數量。但請注意，這些藥物應在醫生指導下使用，避免自行用藥帶來的風險。
- 中藥：如黨參、黃芪、雞血藤等。這些中藥材具有健脾益肺、養血生津、活血補血等功效，對于提升白細胞數量也有一定的幫助。但同樣需要在中醫師的指導下使用，以確保安全和有效。
食療方法
除了單獨食用上述食物外，還可以嘗試一些食療方法，如：
- 蘑菇燉瘦豬肉：鮮蘑菇與瘦豬肉加水適量燉湯，用食鹽調味佐膳。這道菜既美味又營養，有助于提升白細胞數量。
- 升白湯：黃芪、黨參、大棗、當歸等中藥材與食材搭配煮湯，具有補氣養血、提升白細胞的功效。
注意事項
- 在補充白細胞的過程中，應保持飲食均衡，適量攝入各種營養素。
- 避免過度勞累和熬夜，保持良好的作息習慣。
- 如有需要，及時就醫并遵循醫生的建議進行治療和補充。
總之，白細胞低時可以通過食物和藥物兩方面進行補充，但具體方案應根據個人情況和醫生建議來確定。