骨折后的恢復需要充足的營養來支持，以下是一些有助于骨折恢復的食物建議：
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富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，有助于骨折愈合。可以食用牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、綠葉蔬菜（如菠菜、芥藍）等。
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富含蛋白質的食物：蛋白質是修復損傷組織的關鍵營養素。可以食用瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆制品等。
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富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收，可以食用魚類、魚肝油、蛋黃、奶制品等。
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富含維生素C的食物：維生素C有助于骨骼愈合，可以食用新鮮水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、西紅柿、青椒等。
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富含鋅的食物：鋅對于細胞分裂和生長至關重要，有助于骨折愈合。可以食用瘦肉、海鮮、堅果、種子、全谷類食物等。
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富含鐵的食物：鐵質對于血液健康很重要，有助于氧氣運輸到受損部位。可以食用紅肉、豬肝、雞蛋、綠葉蔬菜等。
在骨折恢復期間，還應注意以下幾點：
- 保持均衡飲食，多樣化食物來源。
- 注意水分攝入，保持充足的水分。
- 避免過多攝入高糖、高脂肪的食物，以免影響身體健康。
- 如有需要，可以咨詢專業營養師，制定個性化的飲食計劃。
請遵醫囑，合理調整飲食，助力骨折恢復。