鋅在飯后半小時左右吃吸收效果較好。
鋅片可能會對胃腸道產生一定的刺激，飯后半小時服用，既有利于鋅的吸收，又能減少對胃腸道的刺激，防止出現惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。
需要注意的是，每個人的身體狀況和對鋅的吸收情況可能有所不同。此外，在補充鋅劑的同時，也可以通過合理膳食來攝取鋅，如牡蠣、肝臟、花生、蛋類、粗糧、芝麻等食物中都富含鋅。
如果是給小孩子補鋅，一般推薦在早晨服用，之后可以適當曬曬太陽，更利于鋅的吸收。但同樣要注意飯后服用，避免空腹對腸胃造成刺激。
如果同時還在補鈣，建議將鈣和鋅分開補充，間隔時間不要少于三個小時，比如白天補鋅晚上補鈣，這樣吸收效果可能會更好。因為補鋅后再補鈣，有利于鈣的吸收、沉積和利用，而且鈣的吸收一般與維生素 A、維生素 D 有關，而鋅直接影響維生素 A 的代謝。
如果缺鋅情況較為嚴重，需要使用藥物補充鋅時，建議在醫生的指導下進行，避免自行濫用藥物。同時，服用鋅劑期間若出現過敏或不適癥狀，應及時就醫。