拉肚子時，選擇適合的水果可以幫助補充流失的水分和電解質，以下是一些適合拉肚子時食用的水果：
- 香蕉：香蕉含有豐富的鉀，可以幫助補充因腹瀉而流失的電解質，同時其軟糯的質地對腸胃較為溫和。
- 蘋果泥：煮熟或蒸熟的蘋果泥比較容易消化，同時含有果膠，有助于緩解腹瀉。
- 西瓜：西瓜含水量高，可以幫助補充水分，但應適量，因為西瓜中的水分含量較高，過量可能會加重腹瀉。
- 柑橘類水果：如橙子、柚子等，富含維生素C，有助于增強免疫力，但注意不要吃得太多，以免刺激腸胃。
需要注意的是，拉肚子時應避免食用生冷、油膩、高纖維的水果，如梨、火龍果等，以免加重腸胃負擔。另外，腹瀉嚴重時，應及時就醫，以免脫水。