哺乳期婦女的飲食對母嬰健康都有重要影響。以下是一些哺乳期婦女應盡量避免或限制攝入的食物：
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含有咖啡因的飲料：咖啡、茶、可樂等，因為咖啡因可能會影響寶寶，造成寶寶興奮、失眠或消化不良。
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刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能通過母乳傳遞給寶寶，導致不適。
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高汞含量的魚類：如鯊魚、馬鮫魚、方頭魚等，因為汞對嬰兒的神經系統發育有害。
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生或未煮熟的食物：如生魚、生肉、生蛋等，這些食物可能含有寄生蟲或細菌，對母嬰健康構成威脅。
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酒精：任何形式的酒精都不應該攝入，因為它可以影響寶寶的生長和發育。
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高脂肪、高糖食物：過多的高脂肪、高糖食物不僅可能影響媽媽的體重和健康，也可能影響寶寶的健康。
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可能導致過敏的食物：如果家族有過敏史，應避免攝入可能導致寶寶過敏的食物，如花生、堅果等。
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人造甜味劑：如阿斯巴甜，盡量少吃或不吃。
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十字花科蔬菜：如西蘭花、花椰菜等，可能會影響寶寶對鐵的吸收。
建議哺乳期婦女在飲食上多樣化，均衡攝入各類營養素，同時注意食物的新鮮和衛生。如果有任何疑問或健康問題，應及時咨詢醫生或營養師。