低血糖時，選擇一些能快速提升血糖水平的食物是非常重要的。以下是一些適合在低血糖時食用的食物：

1. 快速作用的糖分：

   • 方糖、冰糖或白砂糖
   • 蜂蜜
   • 果汁
   • 含糖飲料

2. 簡單的碳水化合物：

   • 白面包或吐司
   • 精白米或其他精細加工的谷物
   • 薯片或土豆泥

3. 水果：

   • 葡萄
   • 橙子
   • 香蕉
   • 蘋果（最好切片，因為整個蘋果消化較慢）

4. 甜點：

   • 巧克力
   • 蛋糕
   • 曲奇餅干

5. 乳制品：

   • 奶昔或加糖的酸奶
   • 全脂牛奶

在食用上述食物后，建議在15-20分鐘內再次檢測血糖，以確保血糖水平已經回到安全范圍。如果癥狀沒有改善，或者血糖水平仍然很低，應立即就醫。

值得注意的是，如果你有糖尿病或其他可能影響血糖的疾病，請在調整飲食前咨詢醫生或營養師的建議。他們可能會為你提供個性化的飲食建議和治療方案。此外，頻繁出現低血糖癥狀的人應當隨身攜帶一些快速作用的糖分，以便在需要時及時補充。