胃不好的人在飲食上應該遵循易消化、溫和、低脂肪的原則。以下是一些有助于養胃的食物建議：
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小米粥：小米性溫，含有豐富的B族維生素，有助于消化，適合胃寒的人食用。
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南瓜：南瓜性溫，富含胡蘿卜素和果膠，能夠保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。
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山藥：山藥富含淀粉和多糖，能健脾胃，適合慢性胃炎和胃潰瘍患者食用。
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猴頭菇：猴頭菇有助于胃黏膜的修復，具有一定的抗炎作用。
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香蕉：香蕉易于消化，且具有一定的安撫胃痛的作用。
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牛奶：牛奶可以中和胃酸，對胃黏膜有一定的保護作用。
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雞蛋：雞蛋蛋白質豐富，但應該適量，避免過多增加胃的負擔。
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生姜：生姜可以暖胃，促進血液循環，減輕胃寒癥狀。
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瘦肉：瘦肉富含蛋白質，但應該燉煮至軟爛，避免油膩。
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魚類：魚肉蛋白質豐富且易消化，適合胃不好的人食用。
除了選擇合適的食物外，以下是一些飲食上的注意事項：
- 定時定量：規律的飲食習慣有助于胃部健康。
- 細嚼慢咽：充分咀嚼食物可以減輕胃的負擔。
- 避免辛辣刺激性食物：如辣椒、酒精、咖啡等。
- 少吃油膩食物：過多的油脂會刺激胃酸分泌，增加胃的負擔。
- 戒煙：吸煙會刺激胃黏膜，加重胃病。
如果胃部不適持續存在，應及時就醫，以免延誤病情。同時，保持良好的生活習慣和樂觀的心態也是非常重要的。