氣血不足的常見癥狀有哪些

　　體內氣虛血貧會引起身體不適，為此氣血不足是很多朋友的毛病，有哪些常見的癥狀呢？下面我為你整理答案。

　　氣血不足的常見癥狀
　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

　　聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

　　2、 頭暈 耳鳴 。 大腦 的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的 營養 和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　5、視物昏花。肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

　　6、頭發干枯。發為血之余，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而血的上行又賴于氣的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

　　7、失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

　　8、手足麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　9、月經量少。女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

　　10、疲倦無力。氣為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
　　 食療
　　1、當歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，姜20克，陳皮15克。

　　調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

　　做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水，放入陳皮;水開后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可、

　　功效：當歸可以補血活血，潤腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性 痛經 患者。

　　2、當歸黃芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、 腎虛 者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、人參大棗湯

　　材料：人參10克，大棗5枚。

　　做法：人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。

　　功效：此湯有大 補氣血 功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

　　4、黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　功效：此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
　　 食譜
　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的 養生 價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有 滋陰 潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。

　　2、四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。

　　3、黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　4、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養我們特地在粥中加入具有益氣養血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣,同時還能促進 血液 循環,但提醒一下這款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　5、當歸紅棗排骨湯

　　當歸是女性補血益氣的好朋友,特別是在每次月經干凈后用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、 養顏 美容 的作用。

　　6、紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防 便秘 ,同時也是一個不可多得的對女性身體 健康 特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補氣血。

　　7、蘋果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認的補氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對于想補充營養又擔心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補氣血,溫中補氣。

　　8、平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時間好好保養自己的女性經常喝。

猜你喜歡：

1. 女人氣血不足的癥狀與原因

2. 女性氣血不足的表現及湯品推薦

3. 氣血不足養生食療的方法

4. 舒暢氣血的小動作有哪些

5. 如何看出女性氣血不足

6. 如何判斷氣血不足

更多建議：

氣血不足的10大癥狀有哪些？聽聽醫生怎么說

四物為君八味首，九蒸九曬制須精。——《本草詩·地黃》

大家好，我是陳茂蒙。

說到“氣血不足”，恐怕是我們很多注重 養生 保健的“中醫粉”，最常聽到的一個概念，那么同時也是，非常容易被誤用的一個概念。市面許多的這種或正規，或不太正規 養生 保健品，在宣傳的時候都會使用“補氣血”作為吸引眼球的方式；而許多的經驗不太豐富的中醫師，在臨床上當他不太確定患者到底屬于哪一種情況的時候呢，也會籠統的以“氣血不足”來概括患者的亞 健康 狀態。那么到底什么樣的患者才是真正的“氣血不足”呢？今天，我們就來一起探討一下。

我們說中醫是很博大精深的，它的神奇，就神奇在它“懂你”。在那些有經驗的中醫師面前，患者有時甚至不需要說話，僅憑進門落座的一系列細節，醫生就能夠初步查知他們的身體狀態。在臨床上我們常常會見到一些患者，他們往往看起來疲倦極了，進了診室以后也不怎么說話，即使說，也是用那種很比較低的聲音，好像說多說一句話就會耗費他們很大的力氣一樣；臉上呢，也沒有什么血色，有的蠟黃蠟黃的，有的則是淡白無光。你上手摸脈，總會覺得不太好摸，要用一點力按下去，才能感覺到脈搏。這個時候問一問他們，平時是不是覺得身上沒有勁兒啊？是不是容易出汗啊、感冒啊？有很多人就會給出肯定的答復。套用我的一位患者的一句話，“我也不樂意多活動，也不能活動，恨不能上個二層樓就得出汗，三級小風一吹，鼻涕水兒就出來了。”

話雖通俗，卻能夠很形象的表現氣血虧虛的基本癥狀：

少氣懶言、神疲乏力、自汗；面色淡白無華或萎黃；口唇爪甲顏色淡白；脈細無力。

除了這些基本癥狀之外，還有些患者有些特異性的癥狀，如：

心悸失眠、頭暈目眩、形體消瘦、手足發麻等。

作為患者，當你猜出他們一些日常癥狀的時候，他們往往會覺得很神奇。但是其實這并沒有什么神奇的，無非是中醫的一些基本的理論原理。那么到底是什么原因，導致了這些癥狀呢？

從中醫的角度上講，“氣”總共有以下5大基本功能：

1.推動與調控作用；

2.溫煦與涼潤作用；

3.防御作用；

4.固攝作用

5.中介作用。

當人在“氣”不足的時候（也就是中醫所講的“氣虛”時），推動功能不能正常發揮，導致生命活動不能得到良好的推動，就會出現神疲乏力、少氣懶言的情況；而固攝功能不能良好的發揮，無法固攝身體內水液等物質的時候，輕者會出現容易出汗、多尿，體質較弱的老年人或者氣虛相對較重的患者則會出現尿失禁、流涎或者腹瀉的情況。而正所謂“正氣存內，邪不可干”，當防御功能下降時，就會發生容易感冒、易受風、寒、火、燥、濕外邪侵襲情況。

所以那些看起來神機妙算的癥狀的猜測，就非常容易理解了，那是那些經驗豐富的醫師，“見微知著”的本事。

更多建議：

氣血不足的癥狀有哪些表現 氣血不足的癥狀盤點

1、氣血不足之人眼睛會有所變化，眼白部位會出現發黃，并伴有血絲癥狀。沒有健康之人清澈透明。指甲上面可能會縱紋，不像正常人指甲光滑有光澤，而且指甲的半月形很少。

2、氣血不足之人的手指指肚很平很扁，沒有正常健康之人的飽滿，指尖很細。皮膚發黃粗糙，發暗長斑等，健康之人的膚色是有光澤和彈性。頭發容易掉發，而且干燥發黃開叉，生長緩慢。體質一般都比較弱，容易自汗，比較怕冷，特別容易疲勞氣短。

3、氣血不足之人的睡眠質量比較差，容易起夜，睡眠淺多夢。在運動跑步之時容易出現呼吸短促，胸悶，疲勞感恢復較慢。對于女性還表現在月經方面，會出現經量減少，閉經或者是經期延遲等。也會出現記憶力減退，無精打采和懶言少語。