女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

1、多吃一些紅肉。紅肉主要是指紅色的肉，比如說常見的豬肉以及牛肉都是紅肉，紅肉里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，而且紅之中有大量的鐵元素，所以說能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充造血原材料。
2、動(dòng)物的肝臟。動(dòng)物肝臟是較好的補(bǔ)血食物，因?yàn)樵诟闻K中有豐富的維生素，除此之外鐵元素的含量也是比較高的，不吃動(dòng)物的肝臟可以進(jìn)一步促進(jìn)機(jī)體的造血功能，但是如果是女性干燥的膽固醇高的話要適量食用
3、蘋果。除了動(dòng)物性食物，水果中最好的補(bǔ)血水果是蘋果，蘋果中含有豐富的鐵元素，而且都是二價(jià)鐵，可以直接被機(jī)體利用吸收。

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聯(lián)合維生素C，促進(jìn)鐵吸收，多吃一些含有鐵的食物如菠菜。雞蛋瘦肉動(dòng)物肝臟等等。還可以配合吃一些阿膠有補(bǔ)血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海帶，豬血，豬肝，大棗等。藥物可用鐵之緣，硫酸亞鐵，補(bǔ)血口服液等。
女人吃阿膠的好處有哪些?
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1、補(bǔ)血止血
促進(jìn)造血，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
2、改善睡眠
阿膠通過滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛制約擾動(dòng)心神之火，能強(qiáng)化鈣素營養(yǎng)，維護(hù)神經(jīng)功能，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。
3、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠的最主要功用是補(bǔ)血，月經(jīng)不調(diào)有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當(dāng)配用其它藥物。受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)。阿膠補(bǔ)陰血，益沖任，故能養(yǎng)胎，調(diào)治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等，有助安胎。
4、美容養(yǎng)顏
阿膠通過補(bǔ)血而滋潤皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營養(yǎng)作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養(yǎng)的共同結(jié)果。
5、抗癌作用
阿膠為放療、化療患者的輔助藥品。有實(shí)驗(yàn)采用東阿阿膠為原料，觀察其對特異性免疫功能的影響，發(fā)現(xiàn)阿膠對細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，而NK細(xì)胞在阻抑腫瘤的發(fā)生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)也能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，可使腫瘤減慢，癥狀改善，壽命延長。
6、強(qiáng)筋健骨
阿膠補(bǔ)血補(bǔ)液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)健筋骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。所以《藥性論》說，服用阿膠可以“堅(jiān)筋骨”。阿膠還有助于祛除骨關(guān)節(jié)疾病，恢復(fù)受傷的關(guān)節(jié)功能。李時(shí)珍的《本草綱目》說阿膠可“治男女一切風(fēng)病，骨節(jié)疼痛”。后人在《本草綱目》補(bǔ)充說，阿膠能治“內(nèi)傷腰痛，強(qiáng)力伸筋，添精固腎”。

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女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

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補(bǔ)血須知

大部分女性出現(xiàn)貧血，都與不健康的飲食與作息時(shí)間有關(guān)，如偏食、吃泡面、吃快餐、減肥、熬夜等等，造成營養(yǎng)單一，或吸收不良，引發(fā)貧血；所以，補(bǔ)血之前，要告別偏食，糾正不良飲食習(xí)慣與作息，還機(jī)體一個(gè)可以充分吸收營養(yǎng)的狀態(tài)，再給予補(bǔ)品。

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阿膠補(bǔ)血

阿膠性甘味平，有滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體等功效。歷來被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”，主治貧血、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱等癥；貧血的女性可以將阿膠、雞蛋、蜂蜜配合服用，或者將阿膠粉碎成細(xì)粉狀溶于牛奶中。補(bǔ)血效果更佳。

阿膠雞蛋羹

做法：東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋一個(gè)，蜂蜜一匙，每日空腹服一次。需注意的是，感冒、月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)停服，待病愈或經(jīng)停后再服用；服用阿膠時(shí)需忌口，如蘿卜、濃茶等。

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紅棗補(bǔ)血

紅棗性溫，味甘，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃功效，是氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠等人群的保健營養(yǎng)品。但是單吃紅棗，人體對其營養(yǎng)的吸收率不高，幾乎沒有補(bǔ)血效果。需要搭配其他食物，如紅棗煮粥、紅棗木耳湯、紅棗燉雞、紅棗蓮子桂圓湯等，即可促進(jìn)人體造血，改善貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。

紅棗木耳湯

做法：做法：紅棗10顆，木耳10克。木耳泡發(fā)后，與紅棗放入鍋中，加水煮熟，調(diào)入冰糖即可。每日2次。健脾補(bǔ)血，適用于貧血患者。

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烏雞補(bǔ)血

烏雞的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的滋補(bǔ)品，食用烏雞可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治婦女缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后虛弱等有明顯功效。

參須蒸烏雞

做法：烏雞1只，參須20克；一并熬湯。可益氣養(yǎng)血、暖胃溫陽；適用于貧血、虛弱、冬天手腳冰涼者。