肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理？

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，是兩種中醫(yī)證型和一種臨床癥狀，可以選擇口服中藥來進(jìn)行治療。

肝火旺盛的患者可以選擇使用龍膽草、梔子、黃芩、木通、澤瀉等藥物來進(jìn)行治療，將這些中藥在醫(yī)生的指導(dǎo)下組成方劑來改善癥狀。

脾胃虛弱可以選擇口服人參、茯苓、白術(shù)，甘草等，可以有效地改善脾胃虛弱。

如果患者同時出現(xiàn)了肝火旺、脾胃虛弱，可以將上述中藥組合成方劑，對疾病進(jìn)行治療。

同時患者還有濕氣重的現(xiàn)象，可以選擇在方劑中加入一些茯苓、薏苡仁來利水，這樣就可以改善濕氣重的臨床癥狀。

調(diào)理肝火旺盛脾胃虛弱濕氣重的患者，可以通過服用祛除肝火，健脾胃的中成藥聯(lián)合使用 ，使肝火去，而脾胃功能正常，達(dá)到濕氣祛除的目的。

原因分析

肝火旺盛，因為肝木乘脾土 ，而導(dǎo)致脾胃虛弱，而脾胃是運化水濕的地方，如果脾胃虛弱，會導(dǎo)致水濕內(nèi)停，最終導(dǎo)致患者肝火旺盛脾胃虛弱濕氣重的狀態(tài)。

舉措建議

肝火旺盛脾胃虛弱濕氣重的患者，可以通過服用祛肝火的龍膽瀉肝丸，再配合補(bǔ)益脾胃的參苓白術(shù)散，可以治療，需要咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑應(yīng)用。

肝火旺脾胃虛弱濕氣重該怎么調(diào)理？

如果患者出現(xiàn)肝火旺、脾胃虛弱造成濕氣重，可服用疏肝或泄肝火的藥物，比如逍遙散。如果患者肝火很旺，可以加用丹皮梔子、丹梔逍遙或加味逍遙，如果脾胃虛弱可使用健脾丸、參苓白術(shù)進(jìn)行調(diào)理。如果患者濕氣重還可用祛濕藥物，比如濕熱可以用平胃散，也可用非藥療法，比如針刺、艾灸，可有效調(diào)理相應(yīng)癥狀。

1、肝火旺盛：可服用瀉肝火的龍膽瀉肝丸等；

2、脾胃虛弱：可選用健脾胃的中藥，如四物湯、參苓白術(shù)散等；

3、濕氣重：肝氣舒暢，脾胃則健運；脾胃健運，濕濁則不內(nèi)生。患者應(yīng)保持樂觀開朗情緒，及時疏導(dǎo)自身不良情緒。

如果患者肝火很旺，對脾胃產(chǎn)生影響，可出現(xiàn)脾氣急躁、兩肋脹滿、口苦、咽干，也可出現(xiàn)脾胃虛弱、胃口減弱、消化力弱。如果脾胃虛弱時間較久，則運化功能不佳，可出現(xiàn)濕氣在體內(nèi)積聚，出現(xiàn)各部位水液潴留，因此應(yīng)及時治療。無論是肝膽濕熱還是肝脾不和、膽胃不和，飲食上均要注意以清淡為主、減少肥甘厚味食物；還有注意規(guī)律的起居，不要熬夜；還可以平時飲用綠茶；還可以應(yīng)用紅豆薏米等食療措施。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理？

肝火旺，脾胃虛弱導(dǎo)致濕氣重，其實這個時候好好調(diào)理一下脾胃，慢慢都能順勢解決了。

肝火旺是怎么回事呢？肝苦急，平時情緒不太好或者老熬夜就容易產(chǎn)生肝氣郁滯，肝陽化火，產(chǎn)生內(nèi)熱，引發(fā)易怒，口苦咽干，痛在頭的兩側(cè)或頭頂部，面紅目赤，這個時候我們就說肝火比較旺。

肝病傳脾-------木克土

如果我們的干燥肝氣郁滯或者肝陽上亢，時間長了就會欺負(fù)脾胃。這是五行當(dāng)中的原理，肝屬木，脾胃屬土，木克土，所以說肝太強(qiáng)大了就會欺負(fù)脾胃。張仲景有一句話叫見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾，就是這個意思。

肝欺負(fù)脾胃，就會使脾胃越來越弱，所以很多時候治療了很久的脾胃疾病沒有療效，反而調(diào)一調(diào)肝就起到了很大的效果。那么脾胃虛弱，脾陽不振、脾氣不足，這一系列的癥狀就會導(dǎo)致水濕不化。為什么呢？我們身體的水濕痰飲靠的是身體的陽氣來排除，甚至可以說是脾陽的運轉(zhuǎn)才能代謝掉。那么我們的脾胃虛弱，脾陽不足，沒有辦法快速代謝這些垃圾，甚至隨著我們不良的飲食、生活習(xí)慣越積累越多了，那這就導(dǎo)致身上全是問題。

什么問題呢？一方面肝火很旺，很容易上火；另一方面脾胃又比較虛弱，不能吃涼的，不想吃飯或者消化不好；另一方面身上濕氣還很重，大便又溏稀還很黏膩，頭發(fā)也油膩，舌苔很厚膩等等。這一切都是脾胃與肝的問題。這就形成了“上熱下寒”的寒熱錯雜的癥狀。

寒熱錯雜，上寒下熱怎么辦？

不得不說寒熱錯雜是非常難以調(diào)節(jié)的，必須病人與醫(yī)生高度配合才行。病人方面需要調(diào)整合適的生活作息，不熬夜。飲食上需要忌口。對一些辣的、油膩的都要禁止。情緒上的問題最難解決，因為這牽扯到一個人的性格問題，很難改變。要求做到不生氣，不抑郁，心情豁達(dá)。

而用藥要看每個人的寒熱情況來定，比如說脾胃寒涼，肝火不是很嚴(yán)重，那就溫藥多一些，清肝火的藥少一些。方子肯定是寒熱并用的，而且很難有一個固定的套路方子使用。

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脾胃為元氣之本，“百病皆由脾胃衰而生也”。問題中所涉及的肝火旺和濕氣重都與脾胃虛弱有著直接和密切的關(guān)系。

一、脾胃虛弱與肝火旺的關(guān)系：肝調(diào)暢氣機(jī)和協(xié)調(diào)脾胃升降的功能正常，可促進(jìn)脾胃的消化吸收和轉(zhuǎn)輸；脾胃健運可以濡養(yǎng)肝體，利于疏泄。肝脾兩臟可相互致病：肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，易致脾失健運，導(dǎo)致肝脾不調(diào)的證候；反過來脾失健運，也可影響肝的疏泄，可導(dǎo)致肝氣郁滯的證候。肝失疏泄，情致抑郁、氣機(jī)阻滯、日久化火則表現(xiàn)為肝火旺。對肝脾不調(diào)一般采用疏肝與健脾的方法來調(diào)理。

二、脾胃虛弱與濕氣重的關(guān)系：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。脾運化水液的功能失常，水液不能正常布散，會導(dǎo)致水液在體內(nèi)停聚而產(chǎn)生水濕。脾喜燥惡濕，濕為陰邪，易困遏脾氣，脾氣不升，脾陽不振又會影響脾的運化。對濕困脾、脾生濕一般采用健脾和利濕的方法來調(diào)理。

調(diào)理上述三種情況，首先要調(diào)整好情緒，避免郁怒傷肝；其次是忌食生冷和肥甘厚味，以免濕濁內(nèi)生，中陽不振；藥物調(diào)理宜疏肝健脾，肝的疏泄和脾的運化功能正常了，濕氣重的癥狀也就迎刃而解了。疏肝健脾一般常用的中成藥有逍遙丸、香砂養(yǎng)胃丸、柴胡舒肝丸、疏肝和胃丸、木香順氣丸、香砂枳術(shù)丸等。

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首先你要確認(rèn)以上三種情況你都有，切不可自己隨意判斷。 脾胃虛弱 和 濕氣重 兩者往往是并存的，所以可以歸結(jié)于一類。因為沒有具體經(jīng)過“望聞問切”準(zhǔn)確診斷，鄙人也不可隨意為你開內(nèi)服中藥，再次推薦一些飲食療法和中醫(yī)外治方法。

脾胃虛弱飲食建議

首先遵循法則應(yīng)該為 健脾祛濕。 1、吃飯速度不要太快吃太飽，食物咀嚼不夠進(jìn)入脾胃，之會加重脾胃負(fù)擔(dān)，對其及其不利。水果也有寒熱之分，盡量避免食用寒性水果，多吃枇杷、大棗、白果等。避免食用酸味極強(qiáng)的食物例如山楂、烏梅、檸檬等。

2、多吃粗糧、少食細(xì)食。粗糧的營養(yǎng)完全是可以代替細(xì)糧的，可多食用玉米、小米、大麥、蕎麥、薏米粥等。還可每日吃幾片生姜效果也非常好。

其他方法

適合多曬太陽，提升陽氣以去除抵抗體內(nèi)濕邪。還可采用適當(dāng)?shù)陌寞煼▉碇委熎⑽柑摵Ｒ话氵x用中脘穴、水分穴、關(guān)元穴。具體可根據(jù)自身情況適當(dāng)增加。一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)熱即可，但是艾灸重在堅持。還可采用一些茶飲的方法，泡一些陳皮、黨參、赤小豆服用。

肝火旺飲食建議

肝火旺主要原因還是肝的疏泄功能出現(xiàn)異常，氣機(jī)不暢。主要飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該為少油膩、忌生冷。可多食用胡蘿卜粥、栗子燉排骨、肝在五色中屬于綠色，所以多食用青菜也有助于養(yǎng)肝。另外可采用三七花代茶飲服用。

另外以上兩種情況都要配合一定的運動，在運動中幫助提升陽氣，加強(qiáng)臟腑之間的平衡 健康 。

如果你在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，中了其中一種，那么你也該引起重視了。雖說不是什么大病，但是正確調(diào)理也要找對方法。接著讀下去，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！

那么怎么樣才能降肝火呢？

1、要保持規(guī)律的作息

晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復(fù)工作。只有保持充足的睡眠，才能保護(hù)好我們的肝，才不容易出現(xiàn)肝火旺的情況。

2、要保持好心態(tài)

不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益于事情的發(fā)展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

3、多運動

運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達(dá)到減輕肝臟負(fù)擔(dān)的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

4、戒煙戒酒

煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導(dǎo)致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風(fēng)險。為了我們的身體 健康 ，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

脾胃虛弱怎么調(diào)理？

1、常飲食要注意

飲食有規(guī)律，定時進(jìn)食（一日三餐有固定的時間），定量進(jìn)食（每次進(jìn)食大致定量，不暴飲暴食），進(jìn)食的“多與少”（多吃易消化的、松軟食物；少吃辛辣的、刺激的、堅硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過咸的食物），減少不良刺激。

2、調(diào)節(jié)脾胃，常按足三里穴

足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

3、注意腹部的保暖

對于脾胃虛弱的人來說，一定不要貪涼，尤其是對于腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內(nèi)的生冷食物刺激，都會導(dǎo)致虛癥的加重，使得患者出現(xiàn)更為明顯的消化道異常現(xiàn)象。所以為了自身的 健康 著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對于腹部的保暖措施要做到最好。

濕氣重怎么調(diào)理？

1、避開環(huán)境的濕氣

不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;

不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借這些電器保持空氣的對流。

2、多做深呼吸

深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

3、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

十人九濕，尤其是在夏天，現(xiàn)在的人們都貪涼，在空調(diào)屋里一待待一天，汗液排不出去，再加上過度偏愛冷食、冷飲，很容易傷腸胃，加重濕氣。典型的癥狀就是白天睡不醒，晚上睡不著，每天渾渾噩噩，提不起精神，大便不成形，頭發(fā)愛出油，舌苔白膩胖大，有齒痕等等。如果有這些癥狀出現(xiàn)，提示你的身體出問題了。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理？

中醫(yī)所講的肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，三者之間是相輔相成的，通常會結(jié)伴而行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，長期肝火旺盛、肝氣郁結(jié)者，就會犯脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱。而脾主運化，若脾失健運，濕濁即會內(nèi)生，導(dǎo)致濕氣重。

簡單來說，肝氣舒暢，脾胃則健運；脾胃健運，濕濁則不內(nèi)生，反之肝氣郁結(jié)，脾胃則弱，脾胃虛弱，濕氣則重。所以說，肝氣郁結(jié)，脾虛水滯，運化失良，胃火熾盛，這是導(dǎo)致身體失衡的病根，而肝火旺，腎氣不足，其實都是附加問題。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重有什么癥狀？

1、肝火旺的癥狀： 暴躁易怒 心， 煩意亂，脅部脹痛，眼疼，耳鳴，視物模糊，眼屎多，口苦口臭口干，大便燥，小便黃，食欲不振，頭痛，面紅耳赤等。

2、脾胃虛弱的癥狀： 腹脹腹痛腹瀉，食欲不振，大便糖稀，怕冷怕涼，手腳冰涼，身體浮腫，唇色暗淡，面色無光澤，經(jīng)量少，經(jīng)期短，痛經(jīng)等。

3、濕氣重的癥狀： 舌苔白膩，有齒痕，少言懶語，身體沉重，乏力倦怠，體型偏胖，大便粘膩不成形，滿面油光，頭發(fā)愛出油等。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重應(yīng)該如何調(diào)理？

調(diào)理身體，應(yīng)該先從健脾祛濕入手，之后再行補(bǔ)氣補(bǔ)血，否則盲目大補(bǔ)反而會加重病癥。至于肝火旺、腎氣虛等，一般也會在調(diào)理過程中，得以緩解。

1、飲食調(diào)理： 無論是健脾胃，還是祛濕氣，飲食至關(guān)重要。尤其是夏天，切忌貪涼，少吃冷食，少喝冷飲，遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)瓜果、飲料等。另外還需遠(yuǎn)離甜食、油膩食物等，以防加重脾胃負(fù)擔(dān)。平時吃飯不可貪多，七八分飽足以，切忌暴飲暴食。

想要護(hù)脾胃，應(yīng)該多吃些溫?zé)帷④浥矗紫氖澄铮缟剿帯謇酢⑸⒓t棗等；想要祛濕氣，應(yīng)該多吃些有助排濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜、荷葉等。

2、運動調(diào)理： 夏天也要多運動，不要整天待著空調(diào)屋，選擇在早上或下午，不是很熱的時候去鍛煉，幫助排汗排濕，祛除體內(nèi)濕氣。

3、生活調(diào)理： 盡量不去潮濕的地區(qū)長時間居住，保持室內(nèi)干燥；起居有常，避免熬夜；每天晚上泡泡腳，可加入生姜、艾草泡腳；定期去蒸蒸桑拿，幫助排濕。

4、情緒調(diào)理： 憂思過度會傷脾，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮、郁悶、思慮過度等不良情緒，少生氣動怒，多笑笑，保持樂觀平和的心態(tài)。

5、中醫(yī)調(diào)理： 包括中藥調(diào)理，如脾胃虛弱可選擇健脾胃的四物湯、參苓白術(shù)散等；濕氣重可選擇祛濕氣的四神湯、參芪粥、茯苓等；肝火旺可選擇瀉火的龍膽瀉肝丸等。另外，艾灸、拔罐、針灸等方式，也是不錯的選擇，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為 健康 中國奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

“肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重”三者是完全可以在一名患者身上體現(xiàn)出來的，這點不用質(zhì)疑，我們可以試著來分析下！

從五行生克來講，肝主木，脾主土，當(dāng)肝木過旺，或者脾土過弱，都會出現(xiàn)肝木克脾土的情況，脾胃為后天之本，主運化水液，當(dāng)脾虛不運，水液代謝失常而停滯，則成水濕，也就是我們所說的水濕！

中醫(yī)講求的是“整體觀念、辯證論治”，證有了，病機(jī)我們分析清楚了，下一步就是治療了！肝火旺，我們就要清泄肝火，但也要結(jié)合患者舌脈來分析是實火還是虛火，或者有脾胃虛弱，所以過于寒涼的瀉火藥要少用慎用；《傷寒論》中云:“見肝之病，知肝犯脾，必先實脾”，更何況患者還有“脾胃虛弱”，所以健脾益胃是必須的治療行為；患者的“濕氣重”，應(yīng)當(dāng)是脾虛不能運化水液造成的，健脾滲濕是是應(yīng)對之法！

綜上分析，我給患者的推薦方案是丹梔逍遙散或小柴胡湯合參苓白術(shù)散加減！最好是湯劑飯前內(nèi)服，也可以上述藥物的中成藥劑型內(nèi)服！

希望我的建議能夠幫到您！

補(bǔ)脾胃可以多吃這些

山藥

中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平，味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。

歷代古書對山藥的平補(bǔ)作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據(jù)記載，慈禧為健脾胃而吃“八珍糕”中就含有山藥成分。

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化，改善胃腸功能。

山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細(xì)磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝，還可以將山藥蒸熟后制成藍(lán)莓山藥使用。

白扁豆

白扁豆姓微溫，味甘、歸脾、胃經(jīng)、具有健脾化濕的作用，臨床多用于脾虛挾濕癥以及暑濕癥等。

健脾的食物很多，不過李時珍偏偏將白扁豆常志偉脾之谷，說白扁豆“其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃”。

我們一直在說，體內(nèi)濕邪嚴(yán)重，脾胃肯定虛弱，李時珍對白扁豆的這段功效描述，恰恰就說明了白扁豆對脾胃的補(bǔ)益作用。脾胃養(yǎng)好了，濕邪無力積聚體內(nèi)，濕熱也就無從生起了。不妨多吃些白扁豆，以健脾化濕。

小米

中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經(jīng)，《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹氣，補(bǔ)虛損，開腸胃”的記載。

從營養(yǎng)方面來看，小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素B1含量優(yōu)于小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性使用。

消肝火，得找到根兒。按題主問題順序，先來說說肝火旺。

一、肝火旺

滅火的時候滅火器要對著火根兒噴，滅肝火也是一樣。

肝火，根兒不在火，而在于肝。

肝主氣機(jī)疏泄，肝火旺的原因之一便是這種功能失調(diào)了，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣郁而化火；這種人常常愛嘆氣；

另一種就是肝氣升發(fā)太旺，和肝氣郁結(jié)不同的是，郁結(jié)是氣滯不動，而這種是因為肝氣上升太快，所以我們常見有些人在生氣時會瞬間“臉紅脖子粗”，成語形容“怒發(fā)沖冠”，這種人在生氣時自己也會感到頭暈?zāi)棵洝?/p>

氣性更大的，氣推著血往上涌，嚴(yán)重的還會“氣的吐血”，或者腦溢血。《三國演義》里的周瑜、王朗都是這樣，這可不僅僅是小說里的夸張成分。

要滅肝火，一定要治肝，而不是一味地使用苦寒藥物降火，那樣只是在滅火苗而已；把肝氣理順才是治本。

二、脾胃虛弱、濕氣重

如果肝火旺尚可單獨作出解答，那么脾胃虛弱、濕氣重看似是兩個問題，實則相輔相成。脾主運化水濕，一旦脾臟虛弱，代謝水分的能力便會減弱，從而出現(xiàn)濕氣存留體內(nèi)。

脾胃虛弱的典型表現(xiàn)有食欲不振、消化不良、渾身無力、餐后犯困；

而有關(guān)濕氣，又分為兩種：

濕熱癥狀：

1.舌苔黃而厚膩

2.小便發(fā)黃味重；

3.大便粘滯易腹瀉；

4.面部油膩暗黃易長痘；

5.愛出汗，體味重；

6.女性白Dai多，男性局部潮濕。

寒濕癥狀：

1.舌苔白而厚膩；

2.尿液清、尿量多、尿頻；

3.小腹發(fā)涼；

4.面色晦暗，眼睛易浮腫；

5.怕冷，身體無異味；

6.身體肥胖，腹部贅肉多。

無論脾胃虛弱，還是“濕熱”、“寒濕”，一定要分清類型，不能盲目吃藥。還有的人會說，我濕熱、寒濕兼而有之，那么至少有以下4點可說是通用的調(diào)理原則，要堅持做：

1.每頓飯只吃8分飽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；

2.吃飯時細(xì)嚼慢咽，有助消化吸收；

3.加強(qiáng) 體育 鍛煉，脾胃虛弱的人多半由氣血不足的情況，加強(qiáng)鍛煉能起到“醒”和“健”的作用；

4.從飲食調(diào)理入手，選擇一些醒脾健胃的食物。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，這三種情況比較復(fù)雜。肝火旺易形成木火克脾土，造成脾胃虛弱更加加重，脾胃虛弱會生濕更多。

處方以健脾胃為主方，佐以平肝泄火，脾胃健則濕氣自除。

先補(bǔ)脾胃，因為脾胃是后天之本，血氣生發(fā)之源。沒有土的樹木是不會長得茂盛和長久的，而沒有樹木保護(hù)的土壤是會流失的，土得木而達(dá)。

肝火旺濕氣重如何調(diào)理

生活中想必不少人都聽說過人體內(nèi)濕氣太重，肝火旺等的話，這些對身體健康是有害的。那么肝火旺濕氣重如何調(diào)理呢？

肝火旺濕氣重如何調(diào)理

1.飲食調(diào)理

2.運動調(diào)理

肝火旺濕氣重的患者平時可進(jìn)行適量運動，以提高身體抵抗力。常見的運動，如瑜伽、散步、慢跑、跳繩、游泳等，可提高自己的肝功能。此外，還應(yīng)保證充足的睡眠。因為11點到凌晨3點，是人體進(jìn)行肝臟排毒的時間，如果這時不能入睡，則很難保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進(jìn)行。

3.作息規(guī)律

一般來說，身體肝火大大多數(shù)是因為經(jīng)常熬夜導(dǎo)致，這種情況多數(shù)是發(fā)生在作息不規(guī)律的人身上，所以想要讓自己的肝火下降就要讓自己有良好的生活作息，要保證足夠的睡眠，避免讓自己經(jīng)常熬夜。

4.情緒調(diào)理

肝火旺的患者一般都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火、動怒的情況，但肝臟是好喜的器官，如果經(jīng)常心情不好的話，肝臟就會受到損傷。所以，想要調(diào)理肝火旺的情況，首先就是要讓自己擁有一個愉快的心情。因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常煩躁、憂愁，會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

5.中醫(yī)調(diào)理

身體濕氣重以及肝火旺盛是可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理的，在中醫(yī)上有很多藥材是治療濕氣重以及肝火旺盛的，不過患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，不能夠盲目使用，同時還要注意中醫(yī)調(diào)理的效果比較慢，需要堅持。

溫馨提示： 如果發(fā)現(xiàn)自己是濕氣比較重并且肝火比較旺盛的人就要警惕，不要認(rèn)為自己沒有什么明顯的癥狀可以不用過于理會，如果長期讓自己處于這種體質(zhì)會讓身體的器官受到影響，久而久之就會引起一系列毛病，特別是皮膚疾病。所以要及時進(jìn)行調(diào)理，并且在日常多些運動，讓自己的濕氣能夠通過新陳代謝排泄出去，能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)是最好的。

肝火旺和濕氣重，應(yīng)該如何調(diào)理？

現(xiàn)在我們絕大部分的人都屬于亞健康狀態(tài)，也就是說我們健康，但不是完全健康，比如三高人群在我們生活中非常常見，還有另一種就是肝火過旺和濕氣多重這種情況該怎么調(diào)理呢？舌苔有齒痕是濕氣重的表現(xiàn)，也就是說體內(nèi)濕氣排泄不出去。肝火旺盛一般都是因為生活壓力太大或者是近段時間情緒不好所導(dǎo)致的肝郁氣滯。導(dǎo)致我們的脾胃虛弱，出現(xiàn)一些腸胃問題的。很多人因為濕熱的體質(zhì)，在平時會出現(xiàn)一些疾病，多半都是皮膚病。那么該怎么調(diào)理呢？今天就來告訴大家濕氣重肝火大該如何調(diào)理。

濕氣重，肝火旺，該如何調(diào)節(jié)

首先我們要知道濕氣重和肝火旺盛是由什么引起的，多半都是因為沒有健康的生活作息，沒有綠色的生活作息，我們經(jīng)常加班睡眠質(zhì)量不夠，所以想要降低肝火。就要讓自己擁有良好的生活作息，保證自己每天的睡眠時間。第二就是濕氣重，肝火旺的人，要在自己的一日三餐中格外注意。有句話說的好病從口入，中國不僅會通過藥物來治療自己的病情，還會通過飲食來治療自己的病情，所以要多吃一些祛濕敗火的食物，比如海帶，綠豆，平時不要吃辛辣的食物，而且注意水的補(bǔ)充，多喝水也可以降低自己的火氣。濕氣重，肝火旺盛的人避免不要在潮濕的環(huán)境中。長期在潮濕的環(huán)境中生活，也會讓自身的身體濕氣更加重，一旦濕氣加重，體內(nèi)肝火也會隨之旺盛，所以一個健康的生活環(huán)境也非常重要，不讓自己經(jīng)常處于在潮濕的環(huán)境中。

總的來說肝火旺盛，濕氣太嚴(yán)重并不是大疾病，但是身體也不能長期處在亞健康狀態(tài)，否則會有連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致一系列危害出現(xiàn)，如果沒有得到及時調(diào)理，體內(nèi)也會發(fā)生其他的病變。