產后吃什么補氣養血最快，產后肚子大一直減不下去

因為分娩的時候，產婦會有出血的情況出現，在加上產后也會有出血的現象出現，所以在產后需要好好地補氣養血。而許多的食物都有補氣養血的功效，所以產后吃什么補氣養血最快，產后肚子大一直減不下去?

產后吃什么補氣養血最快

鯽魚豆腐湯

鯽魚1條，豆腐400克，蔥花、姜片、黃酒、鹽、味精、油各適量。豆腐洗凈切好，用沸水燙5分鐘后，鯽魚處理干凈，用酒和鹽腌制10分鐘，熱鍋倒油，爆香蔥姜，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，最后調味勾薄芡，再撒上蔥花。

作用：鯽魚含有大量的優質蛋白，齊全又易消化，具有健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中下氣之用，非常適合產后女性補虛，通乳。豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂、植物蛋白等，一起吃補益功效更好。

紅棗栗子粥

適量的紅棗、栗子、大米、糯米。紅棗洗凈，用清水浸泡10分鐘;米淘洗干凈放到鍋里和紅棗一起，加水粥30分鐘，再放栗子，煮沸后，再用小火煮爛些。

作用：栗子營養豐富，含有豐富的維生素C，且鉀、鋅、鐵等全面礦物質，可補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等;紅棗也含有豐富的維生素C，可滋陰補陽，補血補氣等，此湯補氣血，易消化。

桂圓紅棗小米糊

適量的桂圓、紅棗、小米。小米洗凈，用清水浸泡2小時，紅棗和桂圓洗凈后，用清水泡透，紅棗去核。將小米和泡米的水，與桂圓和紅棗一起放到豆漿機，加適量清水，選擇米糊功能，做成米糊。

作用：小米可清熱解渴、健脾和胃、補益虛損、和胃安眠等，尤其適合產婦食用;紅棗具有不錯的補血作用，非常適合女性調養身體;桂圓補氣，益脾，健腦等，三種食材一起煮著吃，補益氣血，溫而不燥。

黑糯米酒紅糖煮雞蛋

黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。黑糯米酒放到煲里，加約1碗清水，煮沸后，打入雞蛋，再放紅糖，一直煮到蛋熟糖化。

作用：黑糯米有補血養氣的作用，雞蛋富含蛋白質，鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素等;此食譜具有補血補氣，散寒驅淤的功效，很適合產后調補。

黨參當歸排骨湯

黨參，當歸，枸杞，紅棗，排骨各適量。排骨用水洗凈，用沸水焯一遍去血水，其他食材洗凈，再一起放到砂鍋內，煮至排骨熟爛，調味。

作用：黨參補中益氣，健脾益肺;當歸補血和血，潤燥滑腸。此湯具有大補之用，可以增加產婦體力，補氣血效果是非常好的

產后減肥的最佳時機

生完孩子，產后的身材是很多女性同胞們想都不敢想的一個話題，想當年的柳腰美腿，如今卻成了一個“大水桶”。產后減肥刻不容緩，那么什么是產后減肥的最佳時機呢？什么時候減肥才能達到最佳效果呢？

產后大約6周后，孕媽媽就可以開始考慮減肥計劃了。這個階段可以通過適當運動和適當控制食量的方法來減輕體重。當分娩滿2個月后，身體逐漸恢復正常時，就可以適當地加大運動量了。這時候媽媽已經度過了月子期，應該適當地減少一點的食量，改善飲食的結構，當然，營養的攝取是一定要跟得上的。

媽媽們可以借助束腹腰產品來幫助減肥，在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

產后6個月是減肥的黃金時期，如果產后6個月內能將體重控制到懷孕前的體重，則體重可以保持，如果產后滿6個月的體重無法下降，脂肪就會在你的身體里安營扎寨，這時候來減肥也就難上加難。

產后減肥，應該把握好減肥的黃金時期，當然，在減肥的過程中也要注意營養的均衡，采取科學的減肥方法，才能減出健康，減出美！

吃什么補氣血產后

吃什么補氣血產后

　　吃什么補氣血產后，生孩子的時候媽媽們用盡了力氣，也是流了很多血的，生完寶寶以后的媽媽處于一個氣血兩虧的狀態下，我為大家整理好了吃什么補氣血產后的相關資料，一起來看看吧。

　　吃什么補氣血產后1

　　紅糖煮雞蛋：雞蛋中含有的營養豐富，適合體弱的人用來調養身體，紅糖又具有較好的補血作用，兩者搭配在一起，更好的發揮了它們的效果，能夠很好的幫助產后的女性補充氣血。

　　紅棗桂圓湯：紅棗具有補血的作用，這是大家都知道的，桂圓不僅能夠補血，還可以補氣，在煮湯的時候，加入一些枸杞更增加了湯的補氣血作用，產后的女性可以多喝這款湯。

　　菠菜炒豬肝、豆嘴炒豬肝、鹵豬肝都具有補氣血的作用，女性在坐月子的時候，可以多吃這些食物。

　　豬血也有補血的作用，人們常說吃什么補什么大概就是這個道理，產后的'女性可以吃血豆腐，這樣制作的豬血不膩適合產后吃。

　　櫻桃含有鐵劑較多，多吃櫻桃可以讓女性的皮膚紅潤，同時也可以保證女性身體中的鐵劑不會減少，間接的也就起到了補血作用，還可以預防女性出現缺鐵性貧血。

　　吃什么補氣血產后2

　　東北人參對產婦來說是比較好的輔助食品。產后可以搭配吃一些補鐵補氣血的食物，比如是大棗，花生，雞蛋，對于流血過多造成的貧血效果非常好。平時也可以吃一些補充氣血的滋補湯，烏雞燉黨參，豬腰燉花生，豬手燉黃豆芽，對于剛剛分娩完的產婦，氣血虧損容易氣血低，所以必須要補氣血。

　　生完孩子以后應該注意多休息，不要干體力活，要做到少食多餐，多吃一些高營養高蛋白的食物。生寶寶流血多，血氣消耗大，必須要補鐵，注意營養均衡，多吃含鐵的食物，黑木耳，芝麻醬，大棗，綠葉蔬菜，瘦肉，雞蛋、豆制品等。

　　產后氣血不足，還會引起奶水少，身體虛弱，所以必須要合理的補充營養。產后可以喝紅糖，紅糖的微量元素和礦物質極為豐富，可以促進惡露的排出，一般飲用不要超過十天，喝的時間長還會增加血性惡露。同時產婦要注意保持好心情，要注意多休息，有效的調節身體。

產后吃什么快速補氣血

1、紅糖阿膠：紅糖水是很多女性在分娩補氣血常見的飲食之一，這主要是因為糖的含量可以補充女性身體能量流失，還可以促進身體的血液循環，能夠起到補血和活血的作用。同時阿膠也是補氣血的營養品，很適用女性產后食用。

2、紅棗桂圓湯：紅棗具有補血的作用，桂圓不僅可以補血，還可以補氣，所以女性在產后食用紅棗桂圓湯，可以起到很好的補氣血效果。尤其是里面再加一些枸杞，效果會更好。

3、紅糖煮雞蛋：雞蛋里面含有豐富的營養物質，很適合產后體虛的人。而紅糖又有很好的補血作用，兩者如果搭配食用，會使效果更好，能夠很好的幫助女性產后補充氣血。

4、滋補氣血的湯：生活中很多湯可以起到滋補氣血的作用，比較常見的有紅棗木耳湯、烏雞湯、牛肉湯以及排骨湯等等。這些食物可以起到補充氣血的作用，而且還可以促進乳汁的分泌，對產婦和嬰兒都有一定的好處。

產后氣血不足不僅會使產婦的身體比較虛弱，而且還會引起奶水少，所以產婦在產后一定要注意合理的補充營養。例如可以多吃一些以上的食物，能起到補充氣血的作用，早日恢復健康。同時產婦要保持良好的心情，多注意休息，對于身體也可以起到一定的調節作用。

產后產婦吃什么補氣血最快最好，產后第一周可以吃什么

　　經歷過分娩之后，媽媽們消耗了不少體力，多少有些失血過多，身子比較虛弱無力，因此在產后，媽媽們需要補氣血。藥療不如食療，媽媽們應該在飲食方面多食用一些補氣血的食品，加速身體的恢復。那么，產后吃什么補氣血快呢?

產后產婦吃什么補氣血最快最好

　　很多的女性朋友在生完孩子之后身體都會非常的虛弱，那么產后吃什么補氣血呢?在生產之后有哪些事項是需要注意的呢?產后需要注意什么?坐月子吃什么好?下面就讓我帶大家了解一下吧。

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳對女人來說相當于是燕窩，又被人稱為女人花。常吃銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都所熟悉的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，可以很好的補充流失的氣血。但是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　3、當歸紅棗排骨

　　都知道排骨具有補氣益血的功效，對于產后身體虛弱的產婦來說，無疑是物美價廉的補品，排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　4、養顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

　　5、雙紅補血湯

　　紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　6、木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。

　　7、黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

補氣血的禁忌

　　產后身體虛弱，就會導致抵抗力下降，產婦就需要在產褥期進行保健，補充失去的氣血，調養自己的身體，保證生命健康。產后補氣血是所有女性都會注意，但是也有需要注意的一些事項，有時候過多的進補，就會導致身體出現問題，因此要科學進補，對產婦的身體恢復有很好的幫助。

　　1、產后不能夠大量過早的喝湯，因為這時候會讓新媽媽大量分泌奶水，但是剛出生的嬰兒食量比較小，吃的過少，吸允能力也很差，就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導管中，出現乳房脹痛的情況。如果問題較嚴重的話，就會導致乳腺炎。

　　2、在懷孕后期時，都會有水腫的情況發生，而月子期是進行恢復的黃金時段，所以需要讓身體中所積聚的水分盡量排出，新媽媽大量喝水，就不利于身體恢復。

　　3、在生產前三天，可以多喝些紅糖水，有利于體內惡露的排出，但是也不能喝的太多，太多的話，會對產婦的牙齒有傷害。紅糖還會導致新媽媽惡露不盡的現象，這樣會使新媽媽的身體更加虛弱。

產后補氣血吃什么比較好？哪些食物補氣血效果好？

產后吃什么補氣血、銀耳紅棗湯：白木耳對女人來說就相當于即食燕窩，又被人稱為女人花。常吃銀耳有強精、補腎壯陽、潤腸通便、溫胃、補氣血、血、強心劑、壯身、健腦、醒神、美容護膚、美白嫩膚、益壽延年等功效。白木耳為涼補有潤肺的功效。燥氣和肝火對人體健康不好，降火、去燥吃銀耳最管用。用白木耳、桂圓干、枸杞子、大棗煮湯，此湯不僅僅是美味可口，還可以豐胸美乳，讓你的面色嫩白，婀娜多姿纖細。

紫糯米補血粥：紫糯米、桂圓和紅棗也是大家所耳熟能詳的補血補氣好產品，加上營養成分非常高的淮山藥，益氣補血的作用更明顯。用紫糯米、大棗、干桂圓、淮山藥、老紅糖煮湯，能夠很好的填補外流的氣血。可是干桂圓雖然能補血氣、加快血液循環，可是不容易消化吸收，每一次放七八個就能(寒胃的小伙伴可以下2片紅參)。

川芎紅棗排骨：都懂豬排骨具備補氣益血的作用，針對產后體質虛弱的孕婦而言，可謂是高性價比的滋補品，豬排骨一根、枸杞子適當、大棗12枚，川芎4片，將羊排清洗鮮血放進石鍋，添加枸杞子、大棗、川芎，也可以放些蔥、生姜片，燒沸，再小火慢燉至豬排骨軟爛，鹽、味精調料就可以。以上這些食物配在一起燒煮，會收到滋陰潤肺，養顏護膚的促進作用。美容養顏補血補氣麥片粥：先煮好核桃仁、大棗、干桂圓，把燕麥片清理干凈，倒入電飯煲里，加適量水，開煮了!還記得要看時長，粥開水了該換到煮粥檔，出鍋前加些老紅糖。大豆梨子豬蹄湯：常喝梨湯對女人大有益處，梨民間有“百果之宗”的美稱，用梨子做湯，還能夠祛咳潤肺止咳，凈心護膚。喝這一道梨子黃豆豬手湯，對光潔肌膚、減輕聲沙、口干舌燥有明顯實際效果，還可以降血脂。

產后應該注意什么？面由心生，人體怎么樣跟情緒和精神擁有密切關系，全部產后如果可以保持一個愉快的心情對人體的修復有非常好的功效，這也會影響小寶寶的情緒。一定要生活在一個優美的環境中。居房間內經常需要自然通風，始終保持室內溫度在25-28度以上最合適。針對媽媽來說，空氣的質量至關重要，假如吸入甲醛等有害物質，或是黃曲霉菌、過敏源，都會造成身體不舒服，乃至危害喂奶。 在客廳使得用空氣凈化器，可以有效地過濾空氣中的有害媒體，使新手媽媽呼吸健康空氣。需注意，由于寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶必須充足睡眠，因此還記得將空氣凈化機調到睡眠模式，不必打攪小寶寶的好夢。