氣血虛怎么調理最快

果只是稍微有一點氣血虛弱，不用吃藥，通過加強營養就可以很快補起來。如果氣血虛得比較嚴重，還是應該藥物治療，中醫在這方面治療藥物還是很多的。

中醫認為，氣為血帥，血為氣母，所以氣血雙補，對補氣更重視一些，比較經典的方子有八珍湯、十全大補湯。

如果血虛不是太嚴重，可以用當歸補血湯，只有黃芪和當歸兩味藥，按照5:1的比例熬湯，也可以達到氣血雙補的效果。總之，要根據個人輕重緩急的不同來選擇藥物，效果會更好一些。

擴展資料：

氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處于亞健康狀態。這類人群通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。

在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃里后越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化轉為氣血。如果狼吞虎咽，怎么吃進去又怎么排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。

參考資料來源：百度百科——氣血虧虛

虛不受補的人怎么調理氣血

虛不受補的人怎么調理氣血

　　虛不受補的人怎么調理氣血？虛不受補的人雖然不多但也不少，這樣的人群需要及時的調理好自己的身體。接下來就由我帶大家了解虛不受補的人怎么調理氣血的相關內容。

　　虛不受補的人怎么調理氣血1

　　根本之法是調理脾胃。中醫稱：“脾為后天之本，腎為先天之本。”調理脾胃的藥物，黃芪較為安全而有效，它不僅是補氣的要藥，還可健脾，用于補虛損不足，旺健脾胃，退肌膚虛熱；瘡科用之，可以排膿，活血生血，內托陰疽；自汗過多，可以固表止汗。但開始時黃芪用量不能多，否則用后也受不了。用黃芪調理虛不受補，不妨用下列方法：開始時用少量黃芪每日煎水，代茶作為日常飲料。可用黃芪20—30克煎水飲用，若春夏之日，則配合一些炒米一起煎水；若秋冬之日則加3—5枚南棗，用800克水煎至500克當茶飲用。依此法飲用3—5天，待胃腸適應了，可將黃芪逐漸增加，直可加至60克。采用此法之后，可以用黃芪燉肉、煲肉，以增強體質。從此用黃芪作為調理品，脾胃自然日漸健旺。脾胃健旺后，消化能力自然增強，虛不受補的問題也就迎刃而解了。

　　調理身體的藥物，配伍很重要。有人訴說，服用燉人參后，心煩，難于入睡，覺得燥一些。這可以在燉人參時加入麥冬10粒，以減少燥性。麥冬有清心養心之功。

　　一般地說，“鮑、參、翅、肚”皆是滋陰助陽好食品。氣血兩虛的人可以用來調理身體。但這幾種海產珍品，鮑魚和魚翅炮制方法比較麻煩，一般家庭不易做到。海參、魚肚，則食用方法簡單，滋陰助陽之力也很不錯。海參有補腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，可用為病后、老年體弱的調理。吃海參，對預防動脈硬化也有作用。老人尿多，夜尿頻頻，青年體弱遺了精，也可以海參為主，配合肉類、清補藥材（如淮山、杞子、元肉之類）或燉或煲，療效不錯。海參這種海產品，既適合作為秋冬補品，也適合夏天作為補充體力的食品。因為海參不寒不燥，性質溫和，適合四季食用。它雖含膠質，但這種膠質含脂肪不多，食后胃腸很少發生滯膩現象。

　　魚肚（原名花膠）是從魚腹中取出魚鰾，切開曬干而成。魚肚有滋陰助陽、固腎培精之功。對于肺腎虛弱、氣血虧損的人，用它做食品最為適宜。只是魚肚的膠質多一些，平日消化能力弱的人，不宜吃得太多太頻。魚肚的食法，可用來燉雞，或配些瘦肉煲湯食用。有人認為新上市的花膠雖有補益作用，但消化力弱者多食乃有點寒滯。因此最有益的是吃陳年花膠。所謂陳年花膠，就是貯藏三五年以上的花膠。它更適合于年老體弱的人。

　　有些生育過多的婦女，上年紀后常會頭腦眩暈、面色蒼白、手足冷、腰膝酸軟。不妨用桑寄生、紅棗煲水當茶飲。桑寄生有補肝腎、養血、調理內臟機能的功效。但這味藥，重用則有苦澀味，輕用則性質平和而甘淡，用于食品療法用量不宜多。紅棗有補中益氣、潤肺生津之效，且可壯胃健脾，也可常食用。

　　虛不受補的人怎么調理氣血2

　　 虛不受補是怎么回事

　　當我們身體出現這種虛弱的表現時，一般有三種情況：

　　一是有可能是體內堵了，專業的說法叫氣滯血瘀（簡單理解為氣血不通）。氣血不暢就容易出現一些虛弱的癥狀，比如喜唉聲嘆氣，情緒低落，沒精神，手腳發麻或刺痛，失眠或頭暈頭痛等。

　　當我們的“虛弱”是氣血不通暢引起的，那就不是補氣血了，而是行氣活血，保證氣血的運行。比如陳皮、薄荷、香附、佛手片、當歸、川芎、丹參、益母草等等，其中陳皮、薄荷、香附、佛手片等是能夠理氣、行氣類的藥；當歸、川芎、丹參、益母草是能夠活血化瘀類的藥，搭配在一起能夠疏通氣血。

　　不過需要注意的是，一般行氣、理氣的藥多偏溫燥，所以在使用的時候用量少一些，或者搭配一點點清補養陰的藥，比如玉竹、沙參、麥冬等等。

　　二是體內的痰濕內蘊（簡單理解為濕氣重），影響脾胃的運化，導致中焦氣機不暢，也容易出現虛弱的表現，比如疲倦，乏力，懶言，四肢沉重，食欲減退，面色黃，大便溏泄或黏膩等等。

　　對于濕氣重引起的“虛弱”表現，更是不能用滋補的方法，因為滋補的藥物不僅滋膩，助濕生痰；同時容易影響脾胃運化，加重脾虛，這個時候就應該健脾胃為主了。

　　可能有人會說，自己濕氣重，補脾胃這么久，也沒看到濕氣減少呀！

　　其實在補脾胃和健脾胃方面大家還是有些誤區的，一般我們說濕氣重以健脾胃為主，而不是補脾胃；脾胃虛弱是以補脾胃為主?？赡芎芏嗳朔植磺迤⑽柑撊鹾推⑻摑駳庵氐降讘撛趺崔k，感覺很混亂。

　　我們可以簡單地理解，濕氣重是需要祛濕的，祛濕多用健脾，祛濕，利尿的藥，這些藥一般都不是補藥，是行氣藥，祛濕藥和利尿藥的組合，比如陳皮、茯苓、蒼術、薏米、赤小豆、砂仁、蓮子、芡實等等。

　　而脾胃虛弱則需要補氣健脾，用的藥物多是補氣藥和行氣藥的組合，比如黃芪、黨參、太子參、白術、山藥、陳皮、佛手、麥芽等等。

　　所以為什么很多人濕氣重一味地補氣，導致氣滿濕阻，疲倦、腹脹等不見好，反而上火了。

　　三是上熱下寒類型（簡單理解為寒熱錯雜型），就是明明下腹感覺涼涼的，手腳也冰涼，腹部冷痛，小便清長或腰酸腰痛；同時又容易心煩，氣急，口苦，牙齦痛，咽喉痛等等。

　　這種人稍微吃點溫熱的就上火，稍微吃點涼的胃痛或腹痛，拉肚子，就是熱又熱不得，涼也涼不得，那怎么辦呢？

　　對于這類型的可以兩個方法，一是通過疏通中焦，以健脾胃為主，讓中焦運化正常，上焦和下焦就容易交融，心火能暖腎水，慢慢可以改善這種寒熱錯雜體質。

　　健脾胃的'話，比如香砂六君子、脾胃舒丸、健胃片、開胸理氣丸、越鞠丸等等，或者上面那些補氣藥與行氣藥組合泡水喝。

　　還有一個方法就是寒熱并用，交通心腎或上下焦。比如交泰丸、溫膽湯丸、半夏瀉心湯、生姜瀉心湯、甘草瀉心湯、烏梅丸等等。

　　另外慢跑和經常練習深呼吸有助于調理寒熱錯雜的體質，減少上火的出現。

　　虛不受補的人怎么調理氣血3

　　 虛不受補咋辦

　　80%的疾病與經絡堵塞氣血不通有關。當身體哪個部分的經絡堵塞時，哪個部位就出現問題，會感覺酸、脹、疼、痛、麻、硬等等癥狀。

　　如果你經絡不通，吃什么也不好使，也無法吸收。就好比，當馬路被塞住了，你是開奔馳，還是開夏利，是沒區別的。所以，一定要先通經絡，然后，再補營養。

　　凡是經絡不通就先行進補的人，必定會上火，這叫虛不受補。就相當于，當家里房間的門都關著的時候，你客廳里的溫度剛好合適。可是，如果你在沒打開其它房間門的時候，又搬進一臺制熱的空調進去，你家里還不熱的開鍋了？此時家里必定“上火”。

　　所以，要想解決這個問題，你需要做的就是要“疏通經絡”，當全身氣機通暢、經絡沒有瘀堵的時候，就不會出現這種“不受補”的情況。

　　但是，有一些人，在經絡疏通以后，會感覺很累、很乏，甚至比不做經絡疏通時還難受，這究竟是為什么呢？需要告訴大家的是，出現這種癥狀的，大多是氣血相對比較虛的人。人之所以會出現勞累疲乏，主要是因為內臟供血量的減少，基于以下三種情況：

　　第一種，劇烈運動。比如，打球、爬山、跑步、走遠路等，會出大量的汗。我們都知道，汗為心之液，在外為汗，在內為血，出汗過多，其實耗費的是我們的心血。運動時，大量的氣血會分散到四肢，而內臟的血量就會減少，我們就會感覺到神情疲倦，四肢酸懶；同時，中醫認為，肝藏血，臥則血歸于肝。這就是為什么，我們累的時候，喜歡躺下，這樣，分散在四肢的氣血，就會回流到肝臟，以便肝解毒。因此，如果我們運動過度了，就會感覺累和乏。

　　第二種，過度思慮。雖然我們沒有運動，但是，由于我們過度的思慮，比如，學生玩命看書，工作上過度思考問題，都會導致我們累和乏。因為，我們的氣血都供應到大腦上去了，內臟又出現了缺血的情況，因而過度思慮，也會導致我們累和乏，這就是中醫的理論，思傷脾，脾主肌肉。當我們了現渾身上下肌肉酸痛勞累時，這都與思慮過度有關。

　　第三種，經絡疏通。與第一種情況不同，經絡疏通其實是一種被動的運動，當身體某部位的經絡被疏通后，氣血就會從身體的其他的部位向這里集中，同時，由于患者的身體較弱，身體無法快速生成新的氣血補充，這就使得原本供應臟器的氣血量一時減少，人就會感覺到累和乏了。

　　也許有人糊涂了，這氣血虛的人，疏通經絡后會更虛了，那怎么辦？是先補呢？還是先疏通經絡呢？

　　權宜之計是在通經絡前，喝生姜紅棗桂元羹，但這也僅僅能解決當時患者身體氣血不足的問題。如果想長期解決氣血虛的問題，還是要先疏通經絡，然后再補營養。

　　所以，當某些人經絡疏通以后感覺累、乏的時候，你要明白，這個過程只是暫時的，是你調理身體過程當中，必需要經歷的過程，不要擔心，注意食補就可以了，營養一定要跟得上。

　　PS：不是要你大吃大喝，而是選擇能補氣補血的食物來均衡飲食，日常還是要每頓七八分飽即可。一旦你營養過剩，反而不利于經絡的疏通和氣血的養成。

虛不受補如何調理

虛不受補如何調理

1.情緒調理

樂觀的情緒對每個人都有著很大的影響，虛不受補的情況往往也有可能會是情緒不高所導致的，因此大家在調理身體狀況的過程中要有足夠的信心，要有樂觀積極的狀態來完成這個過程。

2.艾灸調理

艾灸可以讓脾胃的承受能力變得比較好，不會出現道路堵塞的情況，也不會加重脾胃的負擔，因此能夠起到比較好的疏通和搶修作用，能夠讓一些補品補藥直接對脾胃所吸收，也就不會出現虛骨瘦骨的癥狀。

3.運動調理

因為對于體質虛弱的患者來說，應該要堅持每天到戶外進行運動；且有條件的朋友可到健身房進行鍛煉，這樣才能夠得到比較好的幫助。使整個人的身體狀態恢復到一個比較好的情況，且在適當的吃一些補品補藥，就能夠讓身體較好的吸收和利用。

虛不受補是什么原因造成的

1.體內氣血不通暢

當體內氣血不通的時候，也是不能進補的。很多女性身上存在氣血瘀滯的現象，比如出現月經不調、痛經的狀況。這種類型的人群首先要做的不是補氣血，而是先通氣血。如若順序反了，則會出現虛不受補的情況。

2.脾胃虛弱

脾胃虛弱是虛不受補的最主要原因，由于為的消化和脾的運化功能差，而滋補品又多滋膩，因此往往服用后都不能很好的被吸收，反而增加的腸胃負擔，出現消化不良等癥狀。

3.補不對癥

每個人的體質都是不一樣的，氣血陰陽的失衡都看導致身體虛，倘若陽虛卻滋陰，肯定是越吃越拉，越來越怕冷；而陰虛卻補陽吃羊肉，無疑如火上澆油。

脾胃虛弱的人怎么補氣血

脾胃虛弱的人怎么補氣血

　　脾胃虛弱的人怎么補氣血，脾胃出現的問題在現代人群中是非常常見的，脾胃不好會非常的讓人難受，我們一定要引起重視，盡早醫治，下面就為大家分享脾胃虛弱的人怎么補氣血。

　　脾胃虛弱的人怎么補氣血1

　　1、調理脾胃：脾胃不好的人氣血會嚴重不足，所以氣血虧虛的人首先要調理好脾胃，通過飲食療法可以實現這個目的，可以經常食用健脾胃的食物，如牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、桂魚、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜、山藥、扁豆等，用這些食物煮粥、煮湯喝都是很好的。也可以看中醫吃一些中藥調理。

　　2、滋養肝臟：要補脾養胃、補氣血必須養肝，肝臟不好會導致攝血無力，肝不藏血，要養肝就要按時睡覺，為了滋養肝臟，必須要保持愉悅的心情，不要熬夜、不要讓眼睛太疲勞，這樣可以保護肝臟。

　　3、有規律的睡眠：脾虛、氣血虛的原因很多，工作過度，缺乏運動也是原因之一，現在很多人整天坐著工作，這樣對健康不利，為了健康有必要調整好自己的工作和休息時間。

　　4、藥膳調理：藥膳的作用很大，可以調理身體各種虛癥，脾虛、氣血虧的人可以用補氣健脾、補氣血的藥材制作藥膳方食用，如人參、黨參、當歸、紅棗、元肉、白術、甘草等，把這些藥材和羊肉、雞肉、魚肉等食材一起烹飪，食療效果是非常好的，可以有補氣活血、健脾胃的作用。

　　調理脾胃、氣血是一個要長期堅持的過程，所以要有心理準備。平時注意生活作息，多運動，多吃健脾養胃、補氣血的食物，不吃生冷、辛辣、油膩的食物，少熬夜，身體自然會越來越好的。

　　脾胃虛弱的人怎么補氣血2

　　1、注意飲食。在生活中多加注意個人的飲食是非常重要的，如果長時間的處于不良飲食的影響中很容易就會導致脾胃受到嚴重的傷害，所以大家在生活中更應該從飲食開始下手，結合個人的實際情況進行專業的調節，讓身體可以遠離脾虛氣血不足的傷害。

　　2、情緒調節。對于脾虛氣血不足的患者而言在生活中重視情緒的調節是非常重要的，如果總是處于不良情緒的影響之下脾胃會變得越來越越差，也會因此誘發多種疾病，所以大家最好可以重視個人情緒的調節，用積極的心態面對生活。

　　3、泡腳。如果有脾虛氣血不足的問題，在生活中患者可以通過泡腳的方法進行調節，因為泡腳可以幫助人體促進血液循環，遠離脾虛氣血不足的傷害。并且不同的患者還可以在泡腳水中加入不同藥物加強治療的效果。

　　4、按摩。按摩同樣可以幫助患者達到調理脾虛氣血不足的目的，最主要的原因是按摩可以幫助患者舒緩身體不適，促進脾胃良性運作。所以建議患者在生活中堅持對脾胃進行按摩。

　　最后，脾虛氣血不足的調理方法有很多，大家可以根據個人的實際需要選擇。此外，如果大家對于脾虛氣血不足的治療還有任何的疑惑咨詢專業人士，讓醫生幫助大家進行治療，不要因為錯誤的治療導致脾虛氣血不足的問題加重。

　　脾胃虛弱的人怎么補氣血3

　　 脾胃不好喝什么湯好？

　　 1、七物雞湯

　　黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。

　　把以上7味藥物洗凈，放入盆內。雞肉洗凈，切成4厘米的塊，蔥切成段。將7味藥物用紗布袋裝好，扎緊口與雞肉同放燉鍋內，加水適量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。

　　 2、地黃甜雞

　　生地黃250克、龍眼肉30克、紅棗5個、母雞1只、飴糖150克。

　　將雞宰殺后去毛樁、內臟及爪，洗干凈，有背部頸骨剖至尾部，再洗凈血水，放入沸水鍋中，煮3分鐘撈起。將生地黃洗凈后，切成0.5厘米見方的顆粒。龍眼肉撕碎，與生地黃混合均勻，再摻入飴糖調理后，一起塞入雞腹內，將雞腹部向下放入蒸盆中，紅棗去核洗凈，放在雞身上，注入米湯，用濕棉封閉盆口，上籠用武火蒸2小時即可。

　　 3、山藥雞湯

　　山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。

　　將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好姜片。鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

　　將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續慢燉二十分鐘。最后加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞子。

　　 4、山藥羊肉湯

　　羊肉250克，山藥25克，生姜10克，蔥白15克，胡椒3克，食鹽1.5克，紹酒10克。

　　羊肉去盡筋膜，氽去血水，山藥用水悶透，切成薄片，將姜、蔥拍破，胡椒打細。將所有七種物質投入鍋中，加適量水武火煮開，繼用文火將羊肉燉爛，可再調味。喝湯吃肉。

　　 5、鳳梨苦瓜湯

　　苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量。酒、鹽少許。

　　將排骨汆燙去掉血水后，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。將苦瓜洗干凈后，去籽切成塊，并把鳳梨去皮去心，切塊備用。把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。最后加入適量鹽調味即可飲用。

　　 煲湯要注意什么？

　　1、飲食溫度適中，湯不宜過熱。

　　2、煲湯不要太油膩、忌燥熱，原材料最好是鮮活的，最好選擇低脂肪食物，瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、西紅柿、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料。

　　3、以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用，忌吃多量味精、酸辣及過咸的食物。

　　4、大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等加重刺激性的食物不要放。

　　5、飲食要有節制，宜少吃多餐，避免饑餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅干。

　　6、有的人煲湯時喜歡放入藥材，藥材的`選擇應根據湯的不同功效和個人的身體狀況選擇，比如火氣旺盛的可以選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火類的材。寒氣過盛的就應該選擇參類。滋補類湯宜選用桂圓、紅棗等相宜的藥材，而不能放生地等相沖的藥材。

　　7、用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，先將肉在開水中汆一下，不僅可以除去血水，去除一部分脂肪，煲出來的湯也比較清甜。

　　8、在天氣變化大的季節，人容易感冒，可以在煲湯時放些曬干的橘子皮或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以祛濕、順氣。

　　9、為了讓湯水中的營養成分盡可能的不損失，煲湯的火候應遵循先大火、后中火、再小火的次序。如果讓湯汁大滾大沸，肉中的蛋白質分子會被破壞。

　　10、小火慢煲時，中途也不能打開鍋蓋和加水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質會不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味，會影響到湯的口感。

氣血虛易生病，建議掌握哪6個小方法，可以把氣血補回來？

當身體發生氣血不足時，很容易與很多慢性疾病糾纏在一起，讓人看上去臉色蒼白。因而，補氣補血勢在必行。中醫認為氣血是人體的根本。在現代社會，大家的生活節奏變快，生活壓力增大，再加之熬夜和不規律的飲食和休息，大部分人都是有氣血不足的現象，因此建議大伙兒把握下列6個小技巧，盡早把氣血補起來。

1、充足的睡眠

建議大伙兒要確保有規律的作息時間習慣，注意勞逸結合，早睡晚起，確保每日有8小時的睡眠。與此同時建議戒煙酒，合理操縱的頻次。

2、飲食合理

傳統式中醫認為腸胃可生血。如果需要有足夠的氣血，務必做到飲食的調養，保持腸胃處在正常狀態。脾胃虛弱者應積極醫治，多吃補血的食物，如含有葉酸片、鐵及蛋白質的食物。

3、多做運動

建議每日戶外運動超出30分鐘。可以選擇走路、打籃球、游水或跑步等有氧運動。堅持鍛煉不但可以提高身體素質，改善免疫系統，還可以推動身體的造血功能。

4、合理選擇中藥

中藥可以用來養生。山參、當歸、丹參及其阿膠糕等藥品，是生活中常用的補血補氣中藥材。除此之外，枸杞子和黃芪黨參及其何首烏，也是不錯的選擇?？墒侵兴幗ㄗh務必在醫生的輔導下服用，防止濫用。

5、適度休息

生活中要保證勞逸結合，不要讓身體過度勞累。當焦慮不安繁忙以后，應當選擇一個平靜的地區聽歌或是進行冥想訓練，可以修復心態，克服緊張的情緒。

6、保持內心平和

生活中要保持一種平和的心理狀態，不應該有很多的心理負擔，才可以提升免疫系統，保持心身的身心健康。從中醫的方面看來，假如常常心情不暢，必然造成肝氣郁結。保持穩定的情緒，可以使造血功能更為充沛。除此之外，還可以通過食物療法補充氣血，也會收到不錯的效果。

1、黑糯米養血粥

淮山藥、紅棗、桂圓及其黑糯米清洗，放進鍋內熬粥，最終添加小量老紅糖翻拌。此類方式可以補充氣血，推動身體血液循環系統。

2、當歸紅棗排骨

將紅棗、枸杞子、當歸及其排骨一起煲煮。最先將排骨用開水燙去血味，切割成塊放進鍋中。大火煮沸后，放進當歸、枸杞子和紅棗，隨后轉文火燉排骨，直到燉得酥爛。最終，添加調味品調料，有滋陰潤燥之作用。

那么，氣血不足的表現都有什么呢？

1、失眠多夢：應當警醒自身的身體情況，可能是因為氣血不足造成的。

2、牙齦出血：刷牙漱口一直牙齦出血，要是沒有患牙周病和別的口腔問題，便是早已發生了氣血運作受阻的現象。

3、頭發枯黃，分岔：假如秀發一發黃，并且很容易掉發，表明身體內發生氣血不足。建議立即補血補氣，保持秀發的身心健康。

4、眼睛充血、泛白、渾濁，眼睛里常常紅血絲。

5、運動容易疲勞：因為運動需要耗費很多的o2，氣血不足會致使血夜供給不夠，容易覺得疲憊及其胸悶氣短和氣短的現象發生。

綜上所述，有許多女士會出現氣血不足的現象，氣血不足長時間存在，會造成五臟六腑作用失衡，引起病癥的發生。因而發現氣血不足以后，建議馬上采用調養的對策。通過合理飲食及其藥品調整，可以改善氣血孱弱的現象，這時身體的亞健康才有可能慢慢轉好。