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在感染新冠病毒（俗稱“陽(yáng)了”）期間，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)對(duì)于增強(qiáng)免疫力非常重要。以下是一些有助于增強(qiáng)抵抗力的食物建議：
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高蛋白質(zhì)食物：如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉、雞蛋、豆腐等，蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。
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新鮮蔬菜和水果：富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素A、維生素E和鋅等，有助于增強(qiáng)免疫力。推薦食物包括橙子、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。
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堅(jiān)果和種子：如核桃、杏仁、芝麻、南瓜子等，含有豐富的抗氧化物質(zhì)和健康脂肪。
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全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含纖維和B族維生素，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
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發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜、發(fā)酵豆腐等，含有益生菌，有助于維護(hù)腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力。
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姜、蒜等調(diào)味品：具有一定的抗炎和抗菌作用，可以幫助提高免疫力。
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綠茶：含有抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。
在感染期間，請(qǐng)注意保持飲食多樣化，適量攝入以上食物，同時(shí)保證充足的休息和水分?jǐn)z入。如有特殊病情，請(qǐng)遵循醫(yī)生的專業(yè)建議。