補鉀對于維持人體正常功能非常重要，以下是一些富含鉀的食物：
- 香蕉：香蕉是眾所周知的鉀的良好來源。
- 橙子和橙汁：一個中等大小的橙子含有約237毫克的鉀。
- 土豆：尤其是帶皮的烤土豆，鉀含量很高。
- 哈密瓜：每杯哈密瓜含有490毫克的鉀。
- 菠菜：一杯煮熟的菠菜含有839毫克的鉀。
- 西紅柿：一杯西紅柿汁含有555毫克的鉀。
- 瑞士甜菜：一杯煮熟的瑞士甜菜含有554毫克的鉀。
- 南瓜：每杯含有426毫克的鉀。
- 酸奶：一杯低脂酸奶含有579毫克的鉀。
- 魚：比如三文魚和鯖魚都是鉀的良好來源。
- 堅果和種子：如杏仁、葵花籽和亞麻籽都含有較高的鉀。
- 豆類：如黑豆、利馬豆和白豆等都是鉀的良好來源。
均衡飲食通常可以提供足夠的鉀，但如果有特殊需要，比如由于某些健康狀況或服用可能導致低鉀的藥物，可能需要特別關注鉀的攝入量。在改變飲食習慣或考慮補充劑之前，最好咨詢醫生或營養師的建議。