缺鐵性貧血是由于體內儲存的鐵不足，導致血紅蛋白合成減少而引起的一種貧血。治療缺鐵性貧血，除了遵循醫囑服用鐵劑外，食物也是很好的輔助治療方法。以下是一些可以幫助補充鐵質的食物：
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紅肉：牛肉和羊肉含有豐富的鐵質，而且這種鐵的吸收率相對較高。
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豬肝：動物肝臟是鐵的良好來源，豬肝含鐵量尤其豐富。
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雞蛋：尤其是蛋黃，含有鐵質，同時也提供優質蛋白。
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深綠色蔬菜：如菠菜、莧菜、韭菜等，雖然植物性食物中的鐵吸收率不如動物性食品，但也是鐵的重要來源。
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豆類：如紅豆、綠豆、黑豆等，同時也富含蛋白質和其他營養素。
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堅果和種子：如南瓜子、芝麻、杏仁等。
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海鮮：如蝦、貝類等，含鐵量也較高。
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全谷物：如燕麥、小米等，全谷物食品含有的鐵質比精制谷物要高。
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富含維生素C的食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能促進非血紅素鐵的吸收。
為了提高鐵的吸收率，可以采取以下措施：
- 同時攝入維生素C豐富的食物，以增強非血紅素鐵的吸收。
- 避免與咖啡、茶等含鞣酸較高的食物同時食用，因為鞣酸會干擾鐵的吸收。
- 限制高磷酸鹽食品的攝入，如可樂等，因為磷酸鹽也會影響鐵的吸收。
在調整飲食的同時，患者應定期復查血常規，監測治療效果，并根據醫生的指導調整治療方案。如果飲食調整效果不佳，可能需要進一步醫學干預。