關(guān)于養(yǎng)生的實(shí)用知識(shí)100條整理

　　養(yǎng)生，即保養(yǎng)生命，以達(dá)到延年益壽的目的?，F(xiàn)在很多年輕人也開(kāi)始注重養(yǎng)生了。以下是由我整理關(guān)于養(yǎng)生知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解！

　　養(yǎng)生的知識(shí)【1-30】

　　1.記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

　　2.一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。

　　3.正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

　　4.人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。

　　5.人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6.人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　7.人的健康離不開(kāi)兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

　　8.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。

　　9.暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

　　10.維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。

　　11.過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

　　12.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

　　13.人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內(nèi)的垃圾;2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通;3)增加體內(nèi)的氣血。

　　14.與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下，才能分辨這一切。

　　15.健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。

　　16.對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了(一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的 方法 ，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī))，病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

　　17.人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。

　　18.人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢?其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。

　　19.人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的氣來(lái)氣化所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的虛火損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)虛火反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的氣.所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.

　　21.俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。

　　22.其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識(shí);恰恰相反，一個(gè)沒(méi)有受過(guò)任何系統(tǒng) 教育 ，但悟性極高的、具有開(kāi)放思維的人，他往往真正悟到真相。

　　23.人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

　　24.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

　　25.身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。

　　26.凡人欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。

　　27.人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。

　　28.氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)?、傷心腎。相火旺，真陽(yáng)耗，

　　29.治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。

　　30.心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效。

　　養(yǎng)生的知識(shí)【31-60】

　　31.人病可分兩種：一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因?yàn)樗麣獠蛔阋詺饣澄?，而產(chǎn)生了相火(也叫虛火)，隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個(gè)地方堵塞了，這個(gè)地方就疼了。這樣的人吃一點(diǎn)藥物就會(huì)立即見(jiàn)效。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無(wú)處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見(jiàn)效慢，或根本不起作用。

　　主發(fā)謂之機(jī)。箭在弦上要發(fā)出去，必須撥動(dòng)這個(gè)機(jī)。其他任何事情都是這樣，都有一個(gè)機(jī)，只有觸動(dòng)這個(gè)機(jī)，事情才會(huì)發(fā)生，不觸動(dòng)這個(gè)機(jī)，其他的條件再多，也沒(méi)辦法引發(fā)事件。機(jī)就是這么一個(gè)東西，它是事情發(fā)生的最關(guān)鍵因素。它是點(diǎn)，不是面?？墒怯|動(dòng)這個(gè)點(diǎn)，就能帶動(dòng)面。所以，病機(jī)就是疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的最關(guān)鍵因素，(也可以講，病機(jī)一開(kāi)，人的病狀就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，人就進(jìn)入了“病”的惡性循環(huán)當(dāng)中。和病機(jī)相對(duì)的就是“生機(jī)”。生機(jī)一開(kāi)，人就會(huì)進(jìn)入康復(fù)這個(gè)良性循環(huán)當(dāng)中。實(shí)際上病機(jī)和生機(jī)是一個(gè)東西的兩個(gè)方面，是一對(duì)陰陽(yáng)。病機(jī)開(kāi)了，生機(jī)就關(guān)了，而生機(jī)開(kāi)了，病機(jī)也就自然開(kāi)始關(guān)閉了。這個(gè)就是辯證法。)

　　32.中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

　　33.心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動(dòng)一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主。

　　34.風(fēng)寒陰陽(yáng)暑濕，在在皆可使人致病。萬(wàn)一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛(wèi)力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃?jìng)X。貧人多餓，所食不雜，故無(wú)腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛(wèi)力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛(wèi)力弱，則抵抗力強(qiáng)。

　　35.大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴

　　36.故求長(zhǎng)壽無(wú)病，常強(qiáng)肉身。欲強(qiáng)肉身，當(dāng)調(diào)伏精氣神。欲調(diào)精氣神，當(dāng)拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當(dāng)先攝心。欲求攝心，當(dāng)化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學(xué)心戒。但空口言戒，無(wú)益于事，必求開(kāi)慧，方不為所愚。欲求開(kāi)慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。

　　37.能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。

　　38.一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛;苦海無(wú)邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺(jué)。此真無(wú)量壽者。

　　39.心過(guò)勞的人，心疲肝旺，心過(guò)勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝(木)生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動(dòng)全動(dòng)，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺(jué)，而健康的功效在乎靜坐。

　　40.靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長(zhǎng)?，F(xiàn)在病可去，未來(lái)病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機(jī)靈，靜者心多妙，觀機(jī)辨證，格外敏捷，見(jiàn)理既正，料事益遠(yuǎn)，遇亂不驚，見(jiàn)境不惑，能一切通達(dá)，自無(wú)主觀偏執(zhí)之弊，而大機(jī)大用，由此開(kāi)啟矣。

　　41.人在生病的時(shí)候最忌諱是嗔恚心起。這個(gè)時(shí)候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù)。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血?dú)猓钥山∪l(fā)揮。

　　心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風(fēng)動(dòng)，風(fēng)止波息，而水不動(dòng)。寂然無(wú)念，是無(wú)心心也。

　　42.子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

　　43.睡時(shí)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。

　　44.午時(shí)屬心，此時(shí)可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。

　　45.早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時(shí)切忌郁怒，不然必?fù)p肺傷肝，萬(wàn)望注意。

　　46.人生一切事業(yè)，皆以精神為根本，而精神之衰旺強(qiáng)弱，全賴心神之靜定不亂，一個(gè)亂字，足以妨礙一切工作。

　　47.人生以血?dú)饬魍橹?，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血?dú)獠涣魍ㄖ?。氣以順為主，血以通為暢。百病無(wú)不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血?dú)庵魍ā?/p>

　　48.養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無(wú)恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。

　　49.心屬火、腎屬水，心腎相連?；鹨私迪?，水宜上升，水火相濟(jì)，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機(jī)體運(yùn)動(dòng)，可求得健康。此可于舌上察知。舌無(wú)水則不活，故活字以三點(diǎn)水加舌字。舌上可以 報(bào)告 內(nèi)部各種病狀深淺，以斷生死。

　　50.大病自救法：一、不要怕死，決信我這個(gè)病，非但可以養(yǎng)好，并且身體可以格外健康，保證長(zhǎng)壽。因?yàn)樽约簷C(jī)體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫(yī)藥或靠何種營(yíng)養(yǎng)食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個(gè)病是如何病的，好壞都不許去計(jì)較它，只做個(gè)無(wú)事人。四、在這 修理 期內(nèi)，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時(shí)間和工作，專心一致，否則又遲誤了。

養(yǎng)生知識(shí)100條

養(yǎng)生知識(shí)100條

　　養(yǎng)生知識(shí)100條，養(yǎng)生是我們國(guó)家的人一生都在追求的目標(biāo)，但是一提起如何健康養(yǎng)生,其實(shí)大部分人都不太了解，一般她們都會(huì)會(huì)選擇在網(wǎng)上尋找答案，下面是養(yǎng)生知識(shí)100條

　　養(yǎng)生知識(shí)100條1

　　 養(yǎng)生知識(shí)大全集100條

　　1、綠茶有益防治肝炎肝癌。

　　2、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。

　　3、感冒不宜喝苦丁茶。

　　4、膽固醇高者少吃魷魚。

　　5、海蜇皮能治高血壓。

　　6、食肉過(guò)多對(duì)身體有害。

　　7、骨折初期不宜喝骨頭湯。

　　8、常喝豆?jié){更健康。

　　9、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲。

　　10、白酒不宜代替料酒做菜。

　　11、深呼吸不利老年健康。

　　12、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食。

　　13、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶。

　　14、多喝水能防腎結(jié)石。

　　15、睡眠充足才有益健康。

　　16、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。

　　17、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛。

　　18、員工不宜在辦公室吃午餐。

　　19、午睡有助于預(yù)防冠心病。

　　20、不宜用沸水煎中藥。

　　21、服中藥不宜加糖。

　　22、不能用95%的酒精消毒。

　　23、日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅。

　　24、破損瓷磚輻射較大。

　　25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

　　26、清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng)。

　　27、熱水袋比電熱毯更益健康。

　　28、不宜用塑料袋保存果蔬。

　　29、筷子最好半年換一次。

　　30、牙齦出血要盡快更換牙刷。

　　31、正確刷牙比選擇牙膏重要。

　　32、起床不宜馬上疊被子。

　　33、曬被子不能拍打。

　　34、空腹不宜喝蜂蜜。

　　35、喝蜂蜜可解酒。

　　36、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜。

　　37、素食為主更適合中國(guó)人。

　　38、海帶可預(yù)防高血壓。 39、涼水洗臉好處多。

　　40、刷牙宜用溫水。

　　41、洗腳宜用熱水。

　　42、腳寒容易感冒。

　　43、干嚼食物可防止大腦老化。

　　44、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康。

　　45、翹二郎腿會(huì)影響健康。 46、戴帽子不宜過(guò)緊。

　　47、常梳頭有益健康。

　　48、長(zhǎng)時(shí)間微笑和利健康。

　　49、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺。

　　50、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康。

　　51、打噴嚏時(shí)不能捂嘴。

　　52、早晨一杯水很重要。

　　53、白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝。

　　54、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。

　　55、不宜空腹喝酸奶。

　　56、喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水。

　　57、每天一杯咖啡好處多。

　　58、咖啡要趁熱喝才好。

　　59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。

　　60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶。

　　61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。

　　62、冬季洗澡次數(shù)不宜多。

　　63、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間。

　　64、不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中。

　　65、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。

　　66、冬天早晨不宜洗頭。

　　67、健身前熱身活動(dòng)很重要。

　　68、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)冷處理。

　　69、步行適量能使大腦更年輕。

　　70、步行最有利于中老年人健康。

　　71、吃海鮮不宜喝啤酒。

　　72、吃魚能保持血管年輕。

　　73、魚刺卡喉不宜醋療。

　　74、飯菜不宜趁熱吃。

　　75、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。

　　76、多吃玉米好處多

　　77、不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟。

　　78、燉雞湯不要先放鹽。

　　79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。

　　80、茶葉蛋不宜多吃。

　　81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅。

　　82、煮粥和燒菜不能放堿。

　　83、粽子的營(yíng)養(yǎng)全面。

　　84、吃葡萄有利于護(hù)肝。

　　85、吃草莓有助于防止輻射。

　　86、甘蔗被稱為補(bǔ)血果。

　　87、多食核桃有益心臟。

　　88、花生具有抗衰老作用。

　　89、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。

　　90、常吃生花生可治胃病。

　　91、醋泡花生可以軟化血管。

　　92、西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱。

　　93、腎病不宜食楊桃。

　　94、香蕉是廉價(jià)減肥藥。

　　95、菠蘿可以護(hù)胃。

　　96、芒果保健作用大。

　　97、爛水果不爛部分也有毒。

　　98、水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。

　　99、蘋果營(yíng)養(yǎng)最全面。

　　100、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護(hù)前列腺,預(yù)防肺癌。

　　養(yǎng)生知識(shí)100條2

　　 第一、謹(jǐn)言行，以寡過(guò)。就是說(shuō)講話和行為要特別地謹(jǐn)慎，才能少做錯(cuò)事。

　　禍從口出，嘴巴亂講，動(dòng)作亂作，出 事 了吧？你們?nèi)タ纯窗拇罄麃喣切┍皇?暴的女孩子，很多都是半夜出去穿著超 短 裙，引起別人做壞 事的，這些問(wèn)題已經(jīng)被很多宗 教講過(guò)了，后來(lái)還引起爭(zhēng) 論。師父今天在這里不講好壞，就講很容易讓人家意識(shí)上先犯罪，導(dǎo)致自己受害。

　　 第二、節(jié)飲食，以養(yǎng)生 。吃東西少的人，是尊重自己的心，不會(huì)腦子不好，因?yàn)槟X子和心是連在一起的。為什么胖的人腦子就不會(huì)動(dòng)的快呢？你們看看胖的人有幾個(gè)聰明的？吃得太多，人胖了，腦子就不聽(tīng)使喚。

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　　 第 三、省嗜好，以養(yǎng)心。 就是說(shuō)，你的嗜好越少，你的心就越平靜。

　　很喜歡喝 茶，這個(gè)嗜好不算壞吧，有些地方喜歡茶道，小杯茶可以喝上一天，這也是浪費(fèi)時(shí)間，所以，嗜好是越少越好，比如喝酒，抽煙，賭 博，好 色等。心中越是沒(méi)有嗜好，就越是沒(méi)有欲 望，心就會(huì)越平靜。心不能平靜，怎么修心呢？

　　 第四、耐煩勞，以盡心。

　　一個(gè)人如果能夠忍耐、任 勞 任 怨的話，這個(gè)人的心是很踏實(shí)的，是我做的，實(shí)實(shí)在在我做了，開(kāi)心吧。菩薩的佛言佛語(yǔ)都是教我們?cè)趺醋鋈?。人有?yáng)壽，非要拼命抽 煙，叫你不要參加汽車比 賽，非常去撞 車，叫你開(kāi)車當(dāng)心一點(diǎn)，非要酒 后駕 車，才會(huì)產(chǎn)生惡 果。菩薩教我們多勞動(dòng)，勞動(dòng)就是運(yùn) 動(dòng)，勞動(dòng)產(chǎn)生美，盡心盡力了，你才會(huì)舒服，你就不會(huì)后悔，你就不會(huì)難過(guò)。

　　 第五、慎喜怒，以平氣。就是說(shuō)開(kāi)心的時(shí)候要特別謹(jǐn)慎，

　　發(fā) 怒的時(shí)候也要特別當(dāng)心，氣直接關(guān)系到你的喜怒哀樂(lè)，生氣了，發(fā)脾氣 了，開(kāi)心了，喜氣洋洋，都是你的氣在動(dòng)啊。一個(gè)人如果沒(méi)有氣了，不就死 了嗎？人活著不就是一口氣嗎？所以要掌握好自己的這一口氣。很多人以為中六和彩了，原來(lái)是把六看成了九，白開(kāi)心。所以喜和怒都要謹(jǐn)慎。

　　今天發(fā)脾氣前，好好想想，我這脾氣該不該發(fā)，發(fā)了是不是值得，會(huì)不會(huì)傷我身 體，會(huì)不會(huì)傷我心上的人。不要發(fā)脾氣。今天我喜的時(shí)候，我開(kāi)心了，開(kāi)心過(guò)頭了，照樣出事，因?yàn)殡S喜而來(lái)的就會(huì)有災(zāi) 禍。它就是陰陽(yáng)，陰陽(yáng)是相接的。一個(gè)人一輩子不會(huì)永遠(yuǎn)順利，也不會(huì)永遠(yuǎn)倒霉。

　　人就是在理解喜怒的時(shí)候，容易把喜事會(huì)忘記，因?yàn)樗_(kāi)心的時(shí)候，他就不太感覺(jué)到正在開(kāi)心。你們?nèi)ピ囈辉?，看喜劇片的時(shí)候，你笑的時(shí)候，你自己沒(méi)感覺(jué)的，就只知道開(kāi)心。但是當(dāng)一個(gè)人生氣的時(shí)候，難過(guò)的時(shí)候，他就知道，我在難過(guò)，我真的過(guò)不去。明白了嗎？

　　實(shí)際上菩薩跟我們就在人間。想想看，這些都是菩薩教我們?cè)鯓幼鋈税。顺杉捶鸪?。你做人像菩薩了，你不就是菩薩嗎？平氣，就是心平氣和。

　　 第六、戒夸張，以集事。一個(gè)人吹牛，就叫夸張。

　　明明一點(diǎn)點(diǎn)事情，他把它說(shuō)成好大，也稱為夸大。人活在世界上，不要夸張。師父在電臺(tái)里救人很低調(diào)。但是很多聽(tīng)眾憋不住了，就叫師父菩薩。師父叫自己“盧 臺(tái)長(zhǎng)”。

　　活在人間，就把自己在人間的法號(hào)拿出來(lái)，跟人家是平等的。如果你們叫師父活菩薩，師父就和你們不平等了，師父自己就很難過(guò)，因?yàn)槟銈兝_(kāi)了和師父的距離和境界。那天在圣誕晚會(huì)上，一位佛友坐在師父邊上說(shuō)，“盧 臺(tái)長(zhǎng)也吃飯啊？”她就覺(jué)得奇怪，菩薩怎么也會(huì)吃飯啊。

　　不能神話，做人不要把自己夸張。因?yàn)槟闶窃谟渺`性、是用菩薩的智慧在救人，你肉 體展示的東西不一定跟菩薩一樣。但是在說(shuō)法的時(shí)候，在救人的時(shí)候，你絕對(duì)是個(gè)真菩薩。你平時(shí)可以稍微講點(diǎn)笑話。師父昨天在走路時(shí)，還隨緣救了一個(gè)人。講得他服服帖帖，呆在那兒了。

　　這就是走到哪里，救人到哪里，用各種各樣的方法救人。明白了嗎？來(lái)的人是什么樣，師父就說(shuō)什么話。不要居高臨下。以集事，就是說(shuō)任何事情都是大家一起來(lái)把它做好。任何事情都是靠著大家的力量，你會(huì)錯(cuò)嗎？如果你一個(gè)人做，你就有可能犯錯(cuò)。集思廣益啊。這些精辟的語(yǔ)言，是把佛法轉(zhuǎn)化成白話來(lái)救 度眾生的，你們要好好學(xué)啊。

　　 第七、崇退讓，以合眾。就是說(shuō)人在社 會(huì)上，要學(xué)會(huì)退讓。

　　一個(gè)不懂得退讓的'人，是不合群的，是不能和大家在一起的，有什么可傲慢的。你看有些強(qiáng)國(guó)，想 做國(guó)際警 察，想打誰(shuí)，就打誰(shuí)，結(jié)果也經(jīng)常被人打，經(jīng)濟(jì)衰退第一個(gè)。很多國(guó) 家都不喜歡它，一個(gè)人也好，一個(gè)國(guó) 家也好，一定要謙讓。崇就是崇尚、尊重、推 廣的意思。退一步，海闊天空，讓一步，前途無(wú)量。很多人越讓，前途越好。越?jīng)_，前途越艱難。

　　 第八、慎諾言，以全信。就是說(shuō)承諾要謹(jǐn)慎，才能讓人家全方位地相信你。

　　要想得到信任度，盡量不要去夸大，盡量不要說(shuō) 謊 話。師父對(duì)你們的要求已經(jīng)很低了，師父要你們盡量不要去吹牛，盡量不要去說(shuō) 謊。一句謊 言需要十句謊 言來(lái)彌補(bǔ)，而且很多人說(shuō)完謊記不住，又自己說(shuō)出去，所以大家要好好記住。

　　 第九、減耗費(fèi)，以惜福。盡量減少你生活中的浪費(fèi)和家里的耗費(fèi)，

　　要珍惜福氣。人道為什么可以修上 天，也可以下地 獄？實(shí)際上，人道是個(gè)很奇怪的道，這個(gè)道就是借假修真的地方。如果你在人道狂修，你也許永遠(yuǎn)不會(huì)到下面去了。如果你借用這個(gè)地方，像個(gè)中轉(zhuǎn) 站一樣，狂做壞事，你也許永遠(yuǎn)做不了人。很多聽(tīng)眾問(wèn)師父，為什么只有人道才能修行，在電 臺(tái)里，師 父沒(méi)有時(shí)間回答，今天告訴你們，因?yàn)槿说谰哂徐` 體和肉 體，所以可以雙 修。

　　鬼道有肉 體嗎？阿修羅道有肉 體嗎？畜牲有沒(méi)有智慧本性的靈 體嗎？畜牲的靈 體是固定的，不是人的智慧的那種靈 體，不是菩薩智慧的那種靈 體，而是受過(guò)處理的、像二 手貨似的、不是原型的靈 體了。

　　 第十、存悲心，以養(yǎng)德。人的道 德是怎么樣來(lái)的，因?yàn)槟愦缺思遥?/strong>