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怎么養生讓身體更健康？

你好，關于這個問題，如果想要通過養生讓身體更健康，主要可以從調整生活習慣、堅持進行運動、飲用養生茶飲等方面入手：　

　首先、調整生活習慣　　每天早晨起床之后可以空腹喝杯溫水，能清腸，可以排出體內毒素。一日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果，保證均衡攝入各種營養物質。飲食調理：養生讓身體更健康期間需要注意，最好不要吃刺激性以及油膩的食物，也不可以吃腌制類以及燒烤類的食材，避免這些食材導致體內的血壓以及血脂受到影響，可以多吃新鮮的蔬菜水果，其中包括白菜、菠菜以及蘋果、香蕉等食材，還需要適當的吃些瘦肉類以及蛋類、奶類的食物，可以用于補充自身所需要的氨基酸以及微量元素和維生素，促使自身的抵抗力增強。不宜熬夜，保證充足的睡眠。　

　2、堅持進行運動　　日常以強度低、節奏緩慢的有氧運動為主，比如游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等。運動鍛煉：養生讓身體更健康期間除了調理飲食，還需要養成早睡早起以及早上去戶外做運動，或者是晚飯后去散步，可以加速血流循環，有利于自身的抗病能力增強，可以避免出現疾病而運動的時候，還可以促使肌肉的爆發力增強以及體內的脂肪燃燒，可以避免體質過于肥胖之后引起高血壓以及高血脂等慢性疾病，需要注意運動期間最好不要做過于劇烈的運動，避免對自身的肌肉軟組織造成損傷引起炎癥

　　3、飲用養生茶飲　　很多茶飲都具有養生的功效，比如紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。　　此外，定期前往醫院體檢，了解自己的身體情況。