女性氣血不足吃什么調(diào)理

1、女性氣血不足，可以吃一些補(bǔ)益氣血的藥物，比如八珍湯。也就是黨參、當(dāng)歸、川芎、茯苓、白術(shù)、甘草、熟地、芍藥。這八味藥具有補(bǔ)氣血的作用，當(dāng)然也可以用其他的藥物，具體的需要根據(jù)病人個(gè)體來(lái)判斷。
2、另外，也可以通過(guò)食療，可以用黃芪和當(dāng)歸燉雞湯喝，有補(bǔ)益氣血的作用。病人平時(shí)飲食盡量吃一些容易消化的食物，來(lái)保護(hù)脾胃。

女人吃什么補(bǔ)氣血最快

補(bǔ)氣血較快的食物有：當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠。有助于補(bǔ)氣血的食物還有：山藥、葡萄、南瓜。

1、當(dāng)歸。首先可以吃一些當(dāng)歸用來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血。這是因?yàn)楫?dāng)歸的性質(zhì)溫和并且味道香甜，而且當(dāng)歸能夠起到一定的補(bǔ)血養(yǎng)身的保健作用。

如果女性想要調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)歸一定是首當(dāng)其沖的一味中藥，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯。但是當(dāng)歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進(jìn)補(bǔ)太多的當(dāng)歸，否則可能就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況。

2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當(dāng)歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補(bǔ)血活血的作用，所以女人想要不氣血可以偶爾吃一些當(dāng)歸和黃芪。還可以用來(lái)燉雞湯，這樣既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃并且又營(yíng)養(yǎng)豐富。這是因?yàn)楣饒A的性質(zhì)溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時(shí)都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對(duì)于女性而言的確能夠起到一種調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。

而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風(fēng)干的桂圓肉都適合女性朋友來(lái)吃，并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。

4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因?yàn)榘⒛z是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的保健作用，并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，能夠幫助女性朋友填補(bǔ)虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應(yīng)該要多吃一些阿膠。

5、山藥。山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。現(xiàn)代藥理鉆研證實(shí)，懷山藥具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰等補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功用。山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。

6、葡萄：歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通，如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。

7、南瓜：被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

參考資料來(lái)源：

人民網(wǎng)-女人吃什么補(bǔ)氣血最快

人民網(wǎng)-中醫(yī)秘方秋冬季女性吃什么補(bǔ)氣血

女性氣血不足吃什么好

1、桂圓是滋養(yǎng)氣血，尤其是彌補(bǔ)人體內(nèi)精氣和體內(nèi)陽(yáng)氣的極品，如果平常體寒，月經(jīng)推延，月經(jīng)淤塞痛苦的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來(lái)改善。
2、銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。
3、紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過(guò)每天吃紅棗來(lái)滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。
4、一天吃一個(gè)蘋(píng)果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn)，但是通過(guò)吃蘋(píng)果，我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
5、豆?jié){性質(zhì)平緩，能夠讓女性月經(jīng)周期略有推遲，讓美麗開(kāi)放的時(shí)間更加久一些，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)刻段，很疲乏的時(shí)分也能夠喝一喝豆?jié){，對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。

女人快速補(bǔ)氣血的方法

女人快速補(bǔ)氣血的方法

　　女人快速補(bǔ)氣血的方法，氣血不足是經(jīng)常會(huì)困擾了很多女性，由于沒(méi)有特別進(jìn)行保養(yǎng)，使人看起來(lái)沒(méi)有精神，女性好面色和身體主要靠補(bǔ)氣血，最佳方法還屬食療，一起跟我來(lái)了解一下女人快速補(bǔ)氣血的方法吧？

　　女人快速補(bǔ)氣血的方法1

　　 1、阿膠紅棗百合粥

　　阿膠紅棗都對(duì)于補(bǔ)血有特別好的效果，特別適合氣血不足，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良的人食用，做法只需要將三種食材清理干凈一起加入鍋中文火煮粥即可，做法簡(jiǎn)單且味道香甜營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　 2、烏賊桃仁湯

　　烏賊生長(zhǎng)在海里，富含碘元素，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，烏賊養(yǎng)血滋陰，特別適合女性補(bǔ)氣血，搭配桃仁效果更好，做法將烏賊清理干凈切成條狀，與桃仁一起放入鍋中煮至烏賊熟爛即可加入自己喜歡的調(diào)味料出鍋。

　　 3、牛奶粳米湯

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各個(gè)階段的人使用，氣血不足的女性可以在煮粳米粥的時(shí)候加入一瓶牛奶一起煮，味道香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合女性朋友補(bǔ)氣血的時(shí)候食用。

　　 4、蒸童子雞

　　童子雞就是沒(méi)有完全發(fā)育好的小雞，童子雞營(yíng)養(yǎng)豐富且更容易被人體吸收，在煮童子雞的時(shí)候可以加入適量的黃酒調(diào)味味道更佳且不會(huì)破壞雞的'營(yíng)養(yǎng)。

　　 5、桂圓小母雞湯

　　桂圓非常適合煲湯用，桂圓煲母雞湯味道好營(yíng)養(yǎng)高，是一道非常適合養(yǎng)生的食譜，煮湯的時(shí)候可以加入適量的蓮子和枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高哦。

　　 6、當(dāng)歸羊肉湯

　　當(dāng)歸具有補(bǔ)血的功效，當(dāng)歸可以與羊肉搭配煮湯，味道很好且羊肉也是一種非常好且常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的肉類，搭配當(dāng)歸補(bǔ)氣血的效果沒(méi)的說(shuō)。

　　 7、羊乳羊脂羹

　　羊乳羊脂的熱量有些高，但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)無(wú)非是一道非常大補(bǔ)的菜，做法也是十分的簡(jiǎn)單，只需要將兩種食材一起放入鍋中做成羹即可。

　　 8、雞湯粳米粥

　　喝雞湯比直接吃雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，做這個(gè)粥需要將雞肉先在鍋里剪一下去除雞的汁水，用這個(gè)湯汁來(lái)熬粥，這樣做出來(lái)的粥含有了大部分雞肉的營(yíng)養(yǎng)，非常適合女性補(bǔ)氣血的時(shí)候吃。

　　女人快速補(bǔ)氣血的方法2

　　 補(bǔ)氣血吃什么好

　　 1：紅棗銀耳湯

　　平時(shí)多吃一些紅棗銀耳湯，就能補(bǔ)氣血，可以讓氣血豐盈，而且紅棗和銀耳在生活中都十分常見(jiàn)，價(jià)值也不高，多數(shù)人都能吃得到，在做紅棗銀耳湯，是需要提前把紅棗和銀耳用清水浸泡，洗凈了以后，把銀耳分成小朵，放在湯鍋中，放入適量冰糖，一起煲制成湯就可以。

　　 2：紫米補(bǔ)血粥

　　平時(shí)多喝一些子女骨血中，對(duì)補(bǔ)益氣血也大有好處，在煮紫米補(bǔ)血中時(shí)，需要準(zhǔn)備質(zhì)量好的紫米80克，再準(zhǔn)備桂圓30克，紅棗10到15個(gè)，他們分別用清水洗凈以后，放在鍋中，加適量紅糖，加清水一起煮制成粥，然后取出食用就可以。

　　 3：當(dāng)歸烏雞湯

　　烏雞也是一種能補(bǔ)血的食材，它在搭配黃芪和當(dāng)歸等中藥材以后，補(bǔ)益氣血的功效會(huì)更加出色，平時(shí)制作烏雞湯時(shí)，需要把烏雞清洗干凈，在把當(dāng)歸和黃芪洗凈以后，用紗布包好，一起放在砂鍋中，加足量清水一起煲煮成湯，出鍋前加調(diào)味料調(diào)勻就可以。

　　 4：桑葚桂圓粥

　　桑葚和桂圓都是具有良好補(bǔ)血功效的常見(jiàn)食材，平時(shí)可以把它們搭配在一起，放入適量的葡萄干和大米以及紅小豆一起煮制成粥，在粥快要煮好時(shí)加紅糖調(diào)味，煮好以后取出食用補(bǔ)血效果特別好，能讓人們氣血不足的癥狀盡快減輕。

　　氣血不足是危害人體健康的一大難題，特別是有些女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這時(shí)的她們會(huì)出現(xiàn)面色暗黃和體虛無(wú)力等多種不適癥狀，她們就想吃一些能補(bǔ)氣血的食物，只是不知道吃什么補(bǔ)氣血好，接下來(lái)我會(huì)做這方面的介紹，重點(diǎn)讓大家了解補(bǔ)氣血吃什么水果好。

　　 吃什么補(bǔ)氣血

　　 1：紅豆

　　平時(shí)多吃些紅豆能補(bǔ)氣血，而且它補(bǔ)益氣血的功效特別高，能為人體補(bǔ)充豐富磷脂和植物蛋白，更能讓人體吸收一些微量元素體能，增強(qiáng)人體自身造血功能，會(huì)起到特別好的補(bǔ)血作用，經(jīng)常吃紅豆，能讓身體保持氣血充盈狀態(tài)，能讓氣血虧損的癥狀很快減輕。

　　 2：菠菜

　　吃菠菜能補(bǔ)氣血，而且補(bǔ)益氣血的效果特別好，因?yàn)椴げ瞬坏腥~綠素，還含有豐富微量元素體，這些物質(zhì)都是能增強(qiáng)人體造血功能的重要存在，他們能緩解人類的體虛和氣血虧損，也能讓人們面色暗黃的癥狀減輕。

　　 補(bǔ)氣血吃什么水果好

　　 1：紅棗和桂圓

　　紅棗和桂圓是生活中最常見(jiàn)的水果，也是能補(bǔ)益氣血的水果，而且他們補(bǔ)益氣血的效果特別好，平時(shí)人們吃紅棗和桂圓后能增強(qiáng)身體自身造血功能，并能緩解身體的氣血虧損，能讓人體健康水平明顯提高，而且能讓人類面色保持紅潤(rùn)健康狀態(tài)。

　　 2：櫻桃

　　補(bǔ)氣血多吃些櫻桃特別好，因?yàn)闄烟抑泻胸S富微量元素鐵，這種物質(zhì)可促進(jìn)身體內(nèi)血紅蛋白合成，而且能增強(qiáng)人體內(nèi)造血干細(xì)胞的活性，能緩解人體氣血虧損，另外人們補(bǔ)氣血的時(shí)候，還可以吃一些桑葚和荔枝，他們也具有特別好的補(bǔ)氣血作用，而且能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生可提高人體免疫功能。