女人貧血吃什么補血最快

聯合維生素C，促進鐵吸收，多吃一些含有鐵的食物如菠菜。雞蛋瘦肉動物肝臟等等。還可以配合吃一些阿膠有補血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海帶，豬血，豬肝，大棗等。藥物可用鐵之緣，硫酸亞鐵，補血口服液等。
女人吃阿膠的好處有哪些?
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ecc93633a02a9759ee3c6ddbaetarget=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ecc93633a02a9759ee3c6ddbae?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=63d0f703918fa0ecc93633a02a9759ee3c6ddbae/
1、補血止血
促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
2、改善睡眠
阿膠通過滋陰養血補虛制約擾動心神之火，能強化鈣素營養，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。
3、調經安胎
阿膠的最主要功用是補血，月經不調有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當配用其它藥物。受孕后，陰血聚以養胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，甚至流產。阿膠補陰血，益沖任，故能養胎，調治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等，有助安胎。
4、美容養顏
阿膠通過補血而滋潤皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營養作用及促進鈣的吸收、保養的共同結果。
5、抗癌作用
阿膠為放療、化療患者的輔助藥品。有實驗采用東阿阿膠為原料，觀察其對特異性免疫功能的影響，發現阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。并對NK細胞的活性有較好的增強作用，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，可使腫瘤減慢，癥狀改善，壽命延長。
6、強筋健骨
阿膠補血補液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強健筋骨，流利關節，抗御風濕的傷害。所以《藥性論》說，服用阿膠可以“堅筋骨”。阿膠還有助于祛除骨關節疾病，恢復受傷的關節功能。李時珍的《本草綱目》說阿膠可“治男女一切風病，骨節疼痛”。后人在《本草綱目》補充說，阿膠能治“內傷腰痛，強力伸筋，添精固腎”。

女生貧血吃什么補血最快

　　貧血在女性的身上很常見，貧血的人一般會面色蒼白，氣色不好，會直接影響女性朋友的正常生活。下面是我分享的女生貧血最佳的食物介紹，一起來看看吧。

　　女生貧血最佳的食物介紹

　　多吃鐵含量高的食物。鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。同時要保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　菠菜

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

　　牛奶

　　在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

　　紅豆

　　紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

　　紅棗

　　紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　黑豆

　　中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

　　蓮藕

　　根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

　　葡萄

　　葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

　　女性貧血吃什么補品好

　　血虛型女性

　　其主要表現為頭暈無力，睡眠質量差、經常失眠、容易長斑、容易累等等。

　　對于這類女性而言日常可適當的服用一些補血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經常可以多吃一些紅色的肉類，適當的飲用紅糖水等等。

　　單純性貧血的女性

　　形體偏瘦，身體素質差，月經不調，失眠多夢，總愛疑心的女性。

　　對于這類女性而言日常可適當的多吃一些含鐵元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動物內臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當的喝些四物雞湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血癥狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性

　　月經量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產后術后身體沒有恢復后的女性更容易出現氣血兩虛的問題。

　　對于這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人參，紅棗、白術這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發揮出補氣補血的作用的。

　　氣虛型女性

　　氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食欲不振，性欲低下等等表現。

　　對于氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快氣流失的食物，比如說柚子，蘿卜，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人參，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。

　　應該說現實生活中引起女性貧血，血氣不足的原因是多方面的，不同的女性也會有不同的健康困擾，因此對于女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然后通過正確的補氣補血的方式方法達到保健的功效。

　　事實民間有很多具有補血補氣的平民化的食物都可以達到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴重的話，那么也沒必要非要選擇一些補品進行進品。

　　同時中醫認為是藥三分毒，因此中醫如果要使用補品進行氣血的話，最好咨詢一下相關的保健師的意見。因此中醫建議日常最好選擇食療的方式進行補血。

　　女性最適合補血的時間段

　　卵泡期枸杞補血(生理期的第1~9天)

　　此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

　　做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期丹參補血(生理期的第10~12天)

　　要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。

　　做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

　　黃體期熟地補血(生理期的第13~21天)

　　此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

　　做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

　　經期肉桂補血(生理期的第22~28天)

女人補血吃什么最好最快呢

女人補血吃什么最好最快呢

　　女人補血吃什么最好最快呢，經期時女性會流失大量的血液，女性明顯會感覺到身體無力，變得十分虛弱，這時女性經期后氣血不足的明顯反應，氣血不足也會讓女性的身體機能沒有辦法良好的運作，那么女性經期后吃什么補血氣好呢？

　　女人補血吃什么最好最快呢1

　　 1、菠菜

　　菠菜含有豐富而的鐵元素，氣色好很重要的就是人體血液中含有的鐵元素，所以吃多吃菠菜補血氣十分之好。也可以與其他補血物一起做成粥，比如豬血菠菜粥。

　　先將豬血放沸水中稍煮，然后撈出切成小塊。將菠菜洗凈，放在沸水中，略燙數分鐘，撈出后切細，同豬血塊，粳米煮粥，粥熟后放入食鹽，味精調味即可。因為豬血有補血養心，下氣止血的功效，對貧血而面色蒼白癥狀有改善作用，是排毒養顏的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有養血潤燥的功效，適用于因經期失血過多導致貧血癥狀的人群食用。

　　 2、桂圓

　　桂圓的滋補效果極好，能夠補血養顏，健脾養胃，而且桂圓制成粥之后對于心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用，所以女性補血可以做蓮子桂圓湯來補血氣。

　　材料：蓮子和桂圓肉各20克，紅棗20克，冰糖五克 做法：蓮子去芯，和紅棗，桂圓肉一起洗凈，放入砂鍋中加適量清水燉煮，小火燉至蓮子爛時加冰糖調味即可。

　　 3、龍眼

　　龍眼是新鮮的桂圓，滋補效果極佳，是很多孕婦產后用來滋補的水果，而且龍眼的中藥藥效極好，那么龍眼熬成粥效果也是很好的。山藥薏苡仁龍眼粥具有健脾益氣、補心補脾的作用。月經期前后吃的話，可以盡快恢復缺損的氣血。

　　女人補血吃什么最好最快呢2

　　 貧血吃什么水果補血最快

　　 1、紅棗

　　紅棗維生素含量非常高，它滋陰補陽，還是補血的良果，人稱天然維生素丸。對于產后血氣不足的人效果十分好，民間俗話說，“每天一粒棗，一生不顯老”。它不僅對補血效果好，還有延緩衰老的功效。

　　 2、龍眼

　　龍眼也稱桂圓，它是補氣血的佳選，滋養補益作用十分強大，特別是對于氣血不足人群，它能緩解身體不適，讓人提氣安神。中醫學里，它是補血的良藥。補血提氣很多配方里都有它。

　　 3、雪橙

　　雪橙維C豐富，含濃血色素，而血色素是組成血紅蛋白的其中一個成分，它能為機體體供運輸氧氣和運出二氧化碳的功能。血紅蛋白減少人會貧血，吃雪橙可以補血氣。對于貧血的'人來說非常好。

　　 4、櫻桃

　　櫻桃的含鐵量很高，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于貧血人群來說是十分重要的物質成份。吃櫻桃可以緩解貧血，它補血效果好，但一次性不能吃太多，它蘊含氰甙，吃太多對身體健康有損。

　　 5、桑葚

　　桑葚營養豐富，特別是鐵含量較高，與牛肉含鐵量相當。對于紅血球細胞數量的調控特別有效，還有防止貧血的功效。是非常好的補血虛水果。它的維C含量也很高，可以讓人更快的恢復元氣。

少女貧血吃什么食物補的較快

對于貧血的女人，吃什么食物可以補血最快？我可以提供四點建議供大家參考。
1、吃什么樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法制造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬于優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對于恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質。