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最近看到一則新聞寫的是長期便秘，很容易患上大腸癌，看完嚇得我一身冷汗，趕緊找些能通便的食物來吃，那么今天就來和大家分享一下吧!
便秘不僅會讓我們感覺周身難受，給我們日常生活中帶來諸多不便，長期便秘還會讓我們長出色斑，痔瘡。所以便秘不是小事，出現就要重視起來。
醋泡花生
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先將花生米洗凈用水浸泡一晚，之后放入鍋中煮3-5分鐘，瀝干水分;大蒜去皮后洗凈，切成片;將花生米、蒜片放入干凈的玻璃瓶中，倒入適量的醋和醬油，蓋過花生和蒜片即可;蓋上蓋子密封，浸泡一天便可以食用。.......................................................................
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花生配上醋，可以有效增進食欲，促進消化，抗炎消菌，每天吃上幾粒，還有助于我們降血壓、消除膽固醇，軟化血管。.................................................................................
當然，日常生活中我們還要常吃些新鮮的蔬菜水果，多攝取些纖維素，膳食纖維，更有助于我們排便，還有些人一便秘，馬上就吃瀉藥，這是很不正確的，不僅傷害我們的腸胃，還會讓我們有依賴性，所以瀉藥還是少吃為妙。
