痛風的話，沒有好的這個說法，有很小的概率在第一次發作之后再沒有發作，那就是好了，如果通過飲食調整和生活方式調整再也沒有發作，那就是好了，但是在兩次發作期間并不能叫好了，而是緩解期，所以，如何避免痛風發作才是更重要的。尿酸偏高就要從飲食和生活習慣方面著手，改變不良的飲食習慣和生活習

痛風的話，沒有好的這個說法，有很小的概率在第一次發作之后再沒有發作，那就是好了，如果通過飲食調整和生活方式調整再也沒有發作，那就是好了，但是在兩次發作期間并不能叫好了，而是緩解期，所以，如何避免痛風發作才是更重要的。

尿酸偏高就要從飲食和生活習慣方面著手，改變不良的飲食習慣和生活習慣。痛風的成因很復雜，但是很大一部分跟不良飲食習慣和生活方式有關。不是所有的高尿酸血癥患者都會轉化為痛風，大概有5到12%的高尿酸血癥患者會最終轉變成痛風患者，所以尿酸偏高一定要引起足夠的重視。

篇幅有限，說說單純的尿酸偏高怎么辦？

1、適量增加運動，但不要太勞累，不做劇烈運動，容易誘發痛風。

2、每天一個雞蛋、一袋牛奶（250克）。

3、瘦肉類，每天一量（50克）；不要吃動物內臟、魚子和魚蝦類（嘌呤很高）。

4、大部分蔬菜嘌呤含量比較少，但是菌類除外，所以蔬菜不要吃菌類。

5、水果每一天200克。

6、主食粗細搭配，但不要選擇雜豆類（嘌呤很高），比較推薦玉米和小米與大米做雜糧飯。

7、所有的肉湯、火鍋湯、菌湯統統不能喝，嘌呤都在湯里。

8、多喝水，可以喝淡茶水，不要喝濃茶喝咖啡。

9、烤肉、海鮮和酒呢？沒辦法，就是不能吃，否則引發痛風真的沒商量。

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尿酸偏高怎么辦？痛風通過自我調理能好么？其實說到這個問題，不得不說的是高尿酸血癥患者的生活方式問題。因為很多尿酸高的朋友之所以尿酸高，是因為其生活方式不良導致的，而不良的生活方式怎么改善呢？今天張大夫就給大家說一說。首先建議所有尿酸高的朋友，一定注意都要保持健康的生活方式，這包括

尿酸偏高怎么辦？痛風通過自我調理能好么？其實說到這個問題，不得不說的是高尿酸血癥患者的生活方式問題。因為很多尿酸高的朋友之所以尿酸高，是因為其生活方式不良導致的，而不良的生活方式怎么改善呢？今天張大夫就給大家說一說。

首先建議所有尿酸高的朋友，一定注意都要保持健康的生活方式，這包括:包括合理的飲食、控制體重、規律運動。在飲食習慣中，咱們中國人一定要注意少吃酒精及高嘌呤、高糖飲食，同時多吃奶制品和新鮮蔬菜的攝入及適量飲水。對于大家最關心的豆制品，指南說的是不推薦也不限制。

痛風是與生活方式相關的疾病，這是很多人都知道的事情。其實，現代中國人很多人尿酸高，是和長期高熱量飲食和大量酒精攝入密切相關的，大家可以想想出去應酬的人那天不是這種食物吃得多。比如說尿酸高的人是不是都是那種平時大量攝入紅肉及加工肉類、炸薯條、精糧、甜食和餐后甜點的人，我想這么一說，肯定很多人感同身受。說到這里，大家肯定會問，那么哪種飲食方案 比較有利于降低尿酸呢？其實咱們說過的DASH飲食方案就比較好，這類飲食建議多吃水果、蔬菜，適量吃堅果、豆類、低脂奶制品和全麥食物以及雜糧。至于豆制品不推薦也不抑制。

其實，所有高尿酸血癥與痛風患者都應該知曉并重視自己的血尿酸水平，同時注意改善升高尿酸的那些危險因素，把控制尿酸作為終生的事業來面對。這樣才能把尿酸控制的好，才能不產生嚴重的高尿酸帶來的危害。

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您好，感謝您的提問，尿酸偏高要控制高嘌呤食物的攝入，痛風通過自我調理可以緩解。首先解釋一下尿酸偏高：尿酸偏高一部分是由于遺傳性酶缺陷所致，另一方面就不能用遺傳來解釋，大多數的原因是由于不良的生活方式引起的代謝紊亂。尿酸是屬于體內嘌呤分解的代謝產物，主要經腎臟隨尿排泄，少部分也可以

您好，感謝您的提問，尿酸偏高要控制高嘌呤食物的攝入，痛風通過自我調理可以緩解。

首先解釋一下尿酸偏高：尿酸偏高一部分是由于遺傳性酶缺陷所致，另一方面就不能用遺傳來解釋，大多數的原因是由于不良的生活方式引起的代謝紊亂。

尿酸是屬于體內嘌呤分解的代謝產物，主要經腎臟隨尿排泄，少部分也可以經過腸道隨糞便排泄，所以尿酸偏高要控制好嘌呤的攝入量，嘌呤一部分通過細胞自動合成，一部分來源于食物，含有嘌呤高的食物有：

① 高蛋白的食物一般認為嘌呤含量都很高，但是牛奶和雞蛋除外，嘌呤含量極低

② 動物的肝臟：雞肝、豬肝、牛肝、牛腎、豬腦、各種魚類、貝殼類海鮮、肉湯、雞湯、火鍋湯、啤酒等。

痛風患者可以通過自我調理緩解癥狀的。

痛風是指高尿酸血癥引起的疼痛和組織損傷的一組疾病，包括急性/慢性關節炎、痛風石、腎病、腎尿酸結石等。

痛風患者自我調理需要注意的事項如下：

① 拒絕食用海鮮、肉類、肉湯和動物內臟。

② 拒絕飲酒，特別是啤酒

③ 拒絕饑餓/節食

④ 健康飲食，低嘌呤食物為主

⑤ 堅持運動，每天30分鐘為好，運動強度中等【中等強度運動包括：最大心率*60%，最大心率的算法是：220-年齡，還有一種方法就是當你在有氧跑步的時候能正常說話，但是不能唱出歌的時候就是中等強度】

⑥ 合理管理體重，減肥至正常范圍，正常人體質指數（BMI）在18.5-23.9之間【如何計算BMI=體重（千克）/身高（米）2

高爽（國家二級公共營養師、中藥學學士、營養學會會員、營養科普原創作者）

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痛風患者首先要明確幾個問題：是否肥胖？是否有糖尿?。渴欠裼虚L期服藥史？是否有痛風的遺傳史？是否有誘發痛風的壞習慣，如吃火鍋、喝酒、喝濃肉湯等。雖然外源性尿酸僅占據血尿酸的小部分，但由于痛風病人尿酸排除能力下降，控制食物中的嘌呤含量還是非常重要的。如果食物中的嘌呤含量過高，機體的排高尿酸血癥禁忌的食物1、蛋奶為低嘌呤食物，可按正常量食用。如果顧忌膽固醇，每日一個雞蛋即可。如果蛋白質供應不足，可以吃雞蛋白。有研究證明牛奶對痛風發作期的緩解有好處，脫脂奶可以多喝一些，每天可以喝一斤半；但酸奶要顧慮，因其中經微生物發酵嘌呤含量升高很多，而且乳酸也可能干擾尿酸排出，因此酸奶只可少量食用。2、多喝水，可促進尿酸排出，每天2000ml以上。可以喝白開水、淡茶水。3、吃大量蔬菜，最好每天750克。蔬菜含大量鉀鈣鎂元素，有利于提高尿液pH值，促進尿酸排出。雖然有些綠葉菜例如菠菜、莧菜、木耳菜等屬于高草酸蔬菜只要用沸水焯過，去掉大部分草酸，對控制痛風和預防并發癥仍然是有益的。但濃蘑菇湯之類不適合食用。4、雜糧主食正常吃。小米等雜糧嘌呤含量低于大米，而鉀、鎂含量大大高于大米，對于痛風患者是有利的，無需餐餐白米飯。紅小豆、蕓豆、豌豆等淀粉豆類嘌呤含量確實比白米、白面高，但鉀含量非常高，少量（一小把）加入粥中還是沒有問題的。5.豆制品如豆腐絲、豆腐干等嘌呤含量并不高，可以少量食用，部分替代魚、肉用來供應蛋白質。不能在魚、肉、蛋、奶之外再加大量豆制品。雞精、味精也應限制，特別是雞精、蘑菇粉等含有核苷酸，應少用。在避免高嘌呤含量食物、酒類和甜飲料的同時，適當增加運動量或體力活動，但要避免劇烈運動和過度體力活動。高尿酸血癥伴肥胖的人，要通過減肥降脂來改善整體代謝功能，身體的綜合代謝水平改善了，尿酸的問題也會逐漸得到改善。對于尚未發展為痛風的患者來說，控制體重，改善代謝紊亂問題，可以在很大程度上避免疾病發展到痛風狀態，預防因此造成的各種嚴重損害后果。我是一個懂營養的內科醫師，曾經是空軍飛行員的營養師。欲知更多分享，敬請關注。謝謝！

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用于降尿酸的西藥有（需在醫生指導下服藥）：1、別嘌醇：抑制尿酸生成的藥物，使用別嘌醇時，應從低劑量開始，腎功能正常者起始劑量為 0.1 g/d，腎功能不全劑量應更低，逐漸增加劑量，密切監視有無超敏反應出現。2、非布司他：抑制尿酸生成的藥物，在有效性和安全性方面較別嘌醇更具優勢，但用于降尿酸的西藥有（需在醫生指導下服藥）：關于飲食及生活習慣：關于食療和中藥（參考相關指南和專家共識）：關于食療經驗方：

1、白茅根，黨參，生地各30克煮水服，急性發左時可煲車前草30克水喝，效果很不錯的。平時多吃茄子（清蒸），對痛風有很好的預防作用。

2、川卑薢煲馬蹄水，經常飲用可以預防痛風發作。

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尿酸達到了530的水平，確實是不低了，如何調理控制，如何避免發生痛風的風險，今天我們就來聊一聊這方面的話題。尿酸達到530，到底高不高？通常我們所說的高尿酸，指的是血液中尿酸濃度的升高，尿酸鹽是我們身體細胞代謝的產生的核酸物質經過一些列氧化代謝反應后形成的物質，這種物質的溶解性不

尿酸達到了530的水平，確實是不低了，如何調理控制，如何避免發生痛風的風險，今天我們就來聊一聊這方面的話題。

尿酸達到530，到底高不高？

通常我們所說的高尿酸，指的是血液中尿酸濃度的升高，尿酸鹽是我們身體細胞代謝的產生的核酸物質經過一些列氧化代謝反應后形成的物質，這種物質的溶解性不高，屬于微溶性的物質，體內每天會產生一定量的尿酸，也會排泄出一定量的尿酸，這樣才會維持血液中尿酸的平衡，而如果這種平衡被打破，體內產生的尿酸鹽過多，或排泄的尿酸過少，甚至是兩種問題都存在時，血液中的尿酸濃度就會逐漸升高，當超出血液對尿酸鹽的溶解能力時（過飽和狀態），多余的尿酸鹽就會從血液中析出結晶，而對身體健康形成危害的，引起痛風的罪魁禍首，主要就是這些析出的結晶物質。

一般男性的血尿酸水平如果超過420μmol/L，女性尿酸鹽水平超過360μmol/L，就可以診斷為高尿酸的問題，因此尿酸值達到530，不管是男性還是女性，這個值都已經是超出標準范圍了，血液中尿酸的飽和濃度是384，尿酸值達到530，尿酸鹽結晶的析出就是不可避免的，雖然你不一定有感覺，但由于高尿酸而引起身體的健康危害，確實已經逐漸在產生了。

尿酸高到530，一定會發生痛風嗎？

這個尿酸值高不高，通常我們將尿酸值超過540稱為重度尿酸升高的問題，因此，尿酸值達到了530，雖然還算不上重度尿酸高，但也離540的標準不算遠了，這樣的一個尿酸水平，是否一定會引發痛風問題呢？

對于這一點，并不能一概而論，并沒有一個尿酸值，達到這個尿酸值痛風就一定會發生，高尿酸與痛風之間的關系雖然非常密切，但并非所有的高尿酸患者就一定會發生痛風，從統計研究數據來看，高尿酸患者發作急性痛風性關節炎的比例，大約在10~20%左右，還有一部分高尿酸患者，雖然尿酸居高不下，卻并不會發生痛風問題。

為什么同樣是高尿酸，有的人會發作痛風，有的人就不會痛風呢？這與個人體質，尿酸鹽沉積的多少，關節部位沉積尿酸鹽出現擾動的程度等多個方面的因素都有一定的關系，有一些朋友，體質對于關節部位沉積的尿酸鹽很敏感，很容易引起炎性反應發生，尿酸水平剛剛超標，就可能會發生痛風，而有的人，尿酸值雖然高達六七百，但由于關節部位形成尿酸鹽沉積速度比較均勻而緩慢，卻沒有誘發炎性反應，反而不會出現痛風，還有的朋友本來沒有痛風發作，但由于一場大酒，或者著涼，外傷等誘因就發作了痛風，各種情況不一而足，也導致了在不同個體，不同高尿酸情況下發生痛風幾率的不同。

雖然痛風不一定會發作，但對于高尿酸患者來說，有兩點一定要清楚地認識到：第一，在同一個人身上，尿酸水平越高，痛風發作的風險幾率就越高；第二，即使不發作痛風，高尿酸還是會對關節部位，腎臟等多個部位健康形成危害，同樣值得重視。

因此，不管是否痛風發作，尿酸值高到530的話，積極調理控制，把過高的尿酸降下來都是很有必要的。

尿酸值530，如何調理控制才能降下來？

對于發現高尿酸問題的朋友，也會有各種不同的想法和做法，有的人因為沒有感覺就不管它，等痛風了再說，有的人因為害怕痛風而想著怎么把它盡快降下來；有的朋友則希望通過生活調理來降低尿酸水平，盡量不要吃藥，其實對于這樣那樣的一些想法和做法，到底哪種才是正確的呢？如果李藥師說的話，發現高尿酸問題，積極重視，合理調理，盡量結合具體情況，把尿酸水平控制在合格達標的范圍內，就是最科學合理應對高尿酸態度，那么到底如何降尿酸呢，我們從不同情況來為大家一一分析。

如果尿酸值530，還沒有發作痛風，通常不用急著服用降尿酸藥物來降尿酸，不妨先從生活調理方面入手，盡量的控制飲酒，少吃高嘌呤的飲食，適量多喝水，多吃富含維生素的新鮮果蔬，注意避免高果糖的攝入，加強運動鍛煉，控制體重等方面來進行高尿酸的控制，這些健康生活方式的干預調理，雖然往往見效較慢，但卻是最安全，往往也能夠有效降低尿酸的控制手段，如果能夠通過這些方式來把尿酸水平控制到合格范圍內當然是最好的。

如果已經生活上做到的嚴格自律，但尿酸水平仍然無法降到420以下的話，到底要不要服藥控制，可以請?？漆t生來進行評估判斷，要不要服藥控制尿酸，應該綜合評估具體身體情況，心血管疾病風險情況，腎臟健康情況，用藥禁忌情況等多個方面去評估，無法一概而論。

如果尿酸值530，已經發作過一次痛風的朋友，在痛風發作過后的間歇期，應該嚴格控制尿酸水平在360以下，才能夠減少痛風反復發作的風險，如果生活調理干預，無法把尿酸值降到達標范圍，就應該服用降尿酸藥物來控制尿酸。

如果尿酸值530，已經是反復發作痛風，或經過檢查確認，已經存在慢性痛風石問題的朋友，則建議對尿酸更要進行全面的嚴格控制，一般建議控制到300以下更為合理，這種情況下，除了要生活上嚴格控制以外，通常都需要服藥控制尿酸水平，同時也要注意尿酸的定期監測，盡量的控制尿酸水平到這個范圍，才會減少高尿酸對身體逐漸形成不可逆健康損害的可能性。

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先去醫院檢查，醫生會根據你的檢查單子開藥。按時吃藥，忌煙，酒，肉湯等嘌呤高的食物。不知你的痛風發做過沒有？如果發做過趕緊行動吧?？谔柺?管住嘴，邁開腿。樓主，今年27五月份痛風發作，第一次，好痛呀。去醫院檢查尿酸590。當時還在急性期，就一直吃止痛藥，不痛后，開始吃苯溴馬隆，和別

先去醫院檢查，醫生會根據你的檢查單子開藥。按時吃藥，忌煙，酒，肉湯等嘌呤高的食物。不知你的痛風發做過沒有？如果發做過趕緊行動吧?？谔柺?管住嘴，邁開腿。樓主，今年27五月份痛風發作，第一次，好痛呀。去醫院檢查尿酸590。當時還在急性期，就一直吃止痛藥，不痛后，開始吃苯溴馬隆，和別嘌醇片。吃了二十天。再去檢查，尿酸降到了190。希望不要反彈復發吧。這期間特別注意了飲食，一直青菜，偶爾吃幾小塊肉。作為肉食動物真難熬呀?，F在要慢慢減肥了，畢竟180多斤。堅持吧，把自己壞的生活習慣改掉。千萬不要喝酒吃肉。一定要戒酒。

當時的化驗單。

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很多人覺得尿酸高就是痛風，但兩者之間卻有天壤之別。尿酸高尚可通過自我調理恢復正常，痛風關節炎發作了自我調理就只能是治療的基礎和輔助條件，還是需要藥物治療。不如我們從這幾個數字說起：420，480，540。這三個數分別代表了尿酸高的三種狀態，而這三種狀態，調理以及治療方式各不相同；

很多人覺得尿酸高就是痛風，但兩者之間卻有天壤之別。尿酸高尚可通過自我調理恢復正常，痛風關節炎發作了自我調理就只能是治療的基礎和輔助條件，還是需要藥物治療。

不如我們從這幾個數字說起：420，480，540。這三個數分別代表了尿酸高的三種狀態，而這三種狀態，調理以及治療方式各不相同；對于痛風患者而言，這三種狀態也有區別。

我是成都西部痛風風濕醫院痛風科醫生劉良運，今天我們就來談一談高尿酸血癥和痛風該怎么辦，以及如何進行自我調理，是否可以不吃藥就能降尿酸？

血尿酸超過420μmol/L，不要急著吃藥

似乎不少人對420μmol/L這個數字都比較了解。通常而言，在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平≥420μmol/L，就是高尿酸血癥。

為什么要這樣定義呢？因為血尿酸的生理溶解度是在37℃時為420μmol/L，超過這個溶解度血尿酸達到飽和時就容易形成針狀或不定形的尿酸鈉鹽結晶析出，沉積在關節、滑囊、軟骨、骨質、腎臟、皮下等部位和組織。

一般來說，男性高尿酸血癥的發生率要大于女性，隨著生活水平提高，高尿酸血癥的發生逐漸呈現年輕化，30~40歲左右屬于高發。

現在正常的體檢、在醫院做血常規檢查，都可以查出尿酸以及與之相關的肌酐、血蛋白等相關生化指標。有些朋友對于尿酸值顯得過于敏感，發現尿酸超過420μmol/L，報告上出現了“↑”這樣一個向上的標志，就會惶恐地問醫生：“我尿酸高了，該怎么辦？要不要吃藥？”

劉醫生的認為，尿酸超過420μmol/L一點點，不要著急吃藥，能通過生活調節的就盡量避免吃藥；畢竟大家都認為藥物長期吃會有副作用，比如肝腎功能受影響等。尿酸高需不需要吃藥，取決于兩個方面：一是血尿酸值，二是是否合并心血管相關的疾病或危險因素。

也就是說，在沒有出現痛風癥狀前，如果只是觸及了高尿酸血癥420μmol/L的危險線；劉醫生個人的建議是，先低嘌呤飲食5天后，再來查一下血尿酸值，也許會有意外的驚喜。

畢竟一次查出尿酸值高，可能是之前運動過度、飲食不規律、暴飲暴食、攝入熱量食物過多、攝入高嘌呤食物過多等；如果低嘌呤飲食下尿酸值依然高，那么就可以確診為高尿酸血癥。

一旦患上高尿酸血癥，首先就是提醒我們，是不是我們的日常生活有不正常的地方，那么調整生活方式是第一步，尤其是血尿酸值在420~480μmol/L之間，我們建議是生活調整3~6個月后，尿酸依然降不下來，再進行藥物治療；當然，合并心血管疾病或者心血管危險因素的，可能就需要在醫生治療下聯合進行藥物治療了。

血尿酸超過480μmol/L，生活指導聯合藥物治療

高尿酸血癥是生活習慣病，其分為由于尿酸產生增多所致的生成過多型，尿酸經腎排泄減少所致的排泄低下型和混合型。尿酸的生成和排泄受遺傳因素和環境因素共同作用，其代謝也和性別、年齡、生活習慣、藥物等多種因素相關。

根據諸多研究結果，恤啊尿酸＞480μmol/L時，痛風累計發病率迅速上升；一般是推薦高尿酸血癥者若合并心腦血管疾病，建議血尿酸超過480μmol/L，除了飲食控制外，需要藥物干預治療。

尤其是血尿酸≥480μmol/L，合并有尿酸性腎結石、腎功能減退、腎小球濾過濾＜90ml/min、高血壓、糖耐量異?；蛘咛悄虿?、血脂紊亂（高脂血癥）、冠心病、肥胖、卒中、心功能不全等疾病時，應該制定非藥物治療計劃和藥物治療計劃兩個方案，以降低血尿酸水平。

非藥物治療計劃，主要包括一定程度限制嘌呤食物、熱量食物、高糖類食物，戒煙戒酒，多進行有氧運動，多喝水，控制體重，避免過勞、緊張、寒冷、創傷等。而且很多藥物比如利尿劑、阿司匹林等也影響尿酸排泄，需要進行控制。

而藥物治療的方案，就不僅僅是針對血尿酸高，還需要針對合并心腦血管疾病。劉醫生個人的建議是選擇好相關合適的降壓、降糖、降脂藥物，如果同時也具有降尿酸功能，那就可以事半功倍。

血尿酸超過540μmol/L或已有痛風，必須考慮藥物治療

我們可以看看上圖這位患者的尿酸檢測報告，報告顯示，其尿酸值高達742.5μmol/L，我并沒有發現其有高血壓、耐糖量異?；蛘咛悄虿　⒏咧Y、冠心病、腦卒中、心力衰竭和腎功能異常等情況，僅僅就是尿酸高。

但是我對他的建議是，立即開始降尿酸治療。這并不是我胡說，因為當血尿酸＞540μmol/L時，痛風的發病率在20%左右，復發率將近80%，出現痛風石的比例占28%。

當然，劉醫生自己其實不建議高尿酸血癥時進行藥物治療，我們必須考慮到藥物長期使用的不良反應和治療價值；但是如果考慮到長期持續高血尿酸血癥對機體各個器官、組織的損傷，還是在該需要藥物治療時用藥。

也就是說，這時候最好通過相關的治療將尿酸降下來，以免發作痛風。如果能通過非藥物治療把尿酸降下來最好不過，如果不能那就真要用藥了。而在這個時期的治療原則是降尿酸治療是核心，最好將血尿酸控制在360μmol/L以下；為了預防降尿酸過程中出現急性痛風，應該使用小劑量消炎止痛藥物；同時需要兼顧心血管危險因素及其他代謝性疾病的治療；如果合并出現心血管疾病危險因素，那么血尿酸就需要控制在300μmol/L以下。

尿酸高要學會避免痛風發作的誘因

在整個慢性關節疾病中，痛風關節炎占2~5%。長期血尿酸增高、尿酸鹽晶體廣泛沉積在關節，就會引起炎癥性疾病，也就是痛風。劉醫生一再說，高尿酸血癥是痛風發生的生化基礎，出現尿酸高就要引起重視。

當體液中的尿酸鈉持續處于飽和狀態時，在某些條件的激發下，就會導致體液中溶解的尿酸鈉進入過飽和狀態，形成尿酸鈉結晶，沉積在關節、腎臟和人體的其他組織，經過一系列復雜的生化過程，引發炎癥反應，從而誘發痛風。

高尿酸血癥患者是痛風的預備人群，但高尿酸血癥不等于痛風。每個人都是不同的個體，那么有部分患者即使體液中尿酸值異常升高，但不引起痛風發作。但是并不代表高尿酸血癥患者可以高枕無憂。在講解藥物降尿酸之前，我們首先還要在生活中避開這些導致急性痛風發作的誘因：

• 損傷：長途步行、扭傷、鞋不合適等，都可能導致關節內腫脹，關節滑液中游離水分流失，尿酸鹽水平突然升高，引起尿酸鹽沉積及痛風發作。
• 飲食：高嘌呤飲食尤其是富含動物嘌呤者，可以讓痛風患者急性發作次數增加5倍；高果糖飲食也是痛風發作的誘因之一。
• 飲酒：飲酒對痛風的影響要比飲食嚴重很重，尤其是啤酒和白酒，不僅可以增加尿酸合成，還能降低尿酸排泄以及影響腎臟。
• 藥物：許多藥物可以導致痛風發作，利尿劑如呋塞米和氫氯噻嗪，以及含有利尿劑的降壓藥、部分血管擴張劑和阿司匹林等。
• 其他：過度疲勞、精神過度緊張、受涼等也可以導致痛風急性發作。

但是痛風急性發作的原因并不單一，所以一般還需要綜合進行分析，在尿酸高了之后，要盡可能避免上述因素。

尿酸偏高的非藥物治療怎么做？

在高尿酸血癥時期，患者除了血尿酸水平升高外，沒有痛風的任何癥狀和體征，該類患者中僅有10~20%最終發展為痛風。所以說要緊張一下也可以，說不用緊張也行。但是，這時候確實需要審視一下自己的生活，看看有哪些需要調整的：

• 從口開始：避免飲用含酒精飲料，尤其白酒和啤酒；避免飲用高果糖飲料和碳酸飲料；避免食用肝、膽、脾、肺、腎、腸、腦等動物內臟；避免食用貝類、牡蠣、龍蝦等甲殼類海產品，避免食用濃肉湯和肉汁；避免食用肥肉、肉皮等高脂肪和膽固醇的食物；每天多喝水至少在2000ml或者更多。

• 從心開始：學會給自己減壓，學會和諧處理工作、家庭和社會的關系，讓身體不要一直處在高度緊張的狀態，讓壓力小一點，讓性子慢下來。

• 從身開始：保持良好的體型，讓自己的身材保持在理想體重范圍內；如果通過節食減肥的，請立即停止；如果做過多對抗運動的，請控制運動時間；如果不運動的，請每周進行至少3次不低于20分鐘的有氧運動。

總而言之，尿酸高了，就要學會降尿酸、降尿酸主要就是減少外源性尿酸的產生和增加尿酸排泄速度。就算是遺傳因素決定了您是高尿酸血癥和痛風的易患人群，如果您能養成正確的生活習慣，避免其他引起尿酸增高的危險因素，就可以對痛風“關緊大門拒絕進入”。

尿酸高或者痛風該如何吃藥？

我們前面說過尿酸高到要吃藥的情況或者已經出現急性痛風性關節炎，那么就需要進行合理用藥以及其他相關的治療。

合理的降尿酸藥物治療是痛風治療中至關重要的環節，要做到合理降尿酸，就需要注意以下幾點：

• 治療的適應證：出現急性痛風關節炎、出現痛風石、慢性痛風性關節炎、尿酸性腎結石等，在生活干預后血尿酸水平依然≥540μmol/L者或者合并高血壓、尿路結石、腎臟疾病且血尿酸≥480μmol/L者，都需要進行降尿酸治療。
• 治療的時機：急性痛風性關節炎期建議消炎鎮痛治療，緩解期或者高尿酸血癥時期可以降尿酸治療，一般是急性痛風性關節炎緩解2周后應用降尿酸。
• 治療的藥物：降尿酸的藥物主要包括抑制尿酸合成藥物、促進尿酸排泄藥物以及尿酸氧化酶三類，目前而言尿酸氧化酶藥物還不成熟，臨床使用不廣泛。一般使用藥物包括別嘌醇、非布司他等抑制尿酸合成藥物，丙磺舒、苯溴馬隆等促進尿酸排泄藥物，但是應用藥物要根據患者尿酸排泄情況、有無尿路結石以及肝腎功能等情況選擇藥物，藥物建議從小劑量開始，配合預防痛風發作的藥物，逐漸加量。
• 達標治療：高尿酸血癥和痛風，需要將尿酸水平降低在＜360μmol/L范圍內，對于慢性痛風性關節炎、痛風腎或有痛風石患者，需要將尿酸水平降低在300μmol/L范圍內。

降尿酸的目標是預防急性痛風發作、預防關節尿酸鹽沉積、促進尿酸鹽結晶溶解、預防痛風性腎病和慢性痛風性關節炎的出現。

對于許多血尿酸高的患者或者痛風患者而言，依從性其實更重要。一旦尿酸高，我們還是要學會改變自己的工作環境、生活和飲食方式，也需要堅持用藥和長期用藥。

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尿酸偏高產生了痛風，如腳址，手指，有關節的地方極容易產生。痛風痛，真狠痛。有糖尿病，高血壓病，血脂高患者得痛風癥甚多，通過血液檢驗，尿酸超標，醫生對癥下藥，以西藥為準，如護它令，嘌別醇片等，能及時緩解疼痛。有痛風癥的人，飲食要特別注意，海鮮，豆制品，雞湯盡量不吃，酒少喝，不然的話，圖了咀快活，痛風一來要命呵。根治徹底，痛風目前并無良藥，注意飲食，盡量減少痛風發生次數。此乃上策。

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尿酸偏高：首先要馬上禁吃：含高嘌呤類食物，絕對不能飲白酒，啤酒（更不能喝冰啤酒吃海鮮）。多食蔬菜水果，隨時監測尿酸情況，另外可以肯定腎功能下降，建議請中醫腎內科專家調理恢復腎功能，平時可以服用烏雞白鳳丸進行調理，把腎氣氣化功能提高，尿酸會隨之下降.再次衷告尿酸高絕不能聽之任之！如

尿酸偏高：首先要馬上禁吃：含高嘌呤類食物，絕對不能飲白酒，啤酒（更不能喝冰啤酒吃海鮮）。多食蔬菜水果，隨時監測尿酸情況，另外可以肯定腎功能下降，建議請中醫腎內科專家調理恢復腎功能，平時可以服用烏雞白鳳丸進行調理，把腎氣氣化功能提高，尿酸會隨之下降.再次衷告尿酸高絕不能聽之任之！如不改變生活方式，后果就是尿毒癥。請大家看后互相轉告。