謝謝邀請。這是一個不錯的問題，的確如此，熬夜是一直以來最不建議大家做的事情，熬夜對于身體多部位都會造成損傷，危害較大。而喝酒同樣是如此，飲酒之事百害而無一利，對于消化系統和代謝系統都存在不小的威脅。當然，任何事情都存在個例，有的人身體健康，有的人身體免疫能力較低，可能他們在熬夜喝
謝謝邀請。這是一個不錯的問題，的確如此，熬夜是一直以來最不建議大家做的事情，熬夜對于身體多部位都會造成損傷，危害較大。而喝酒同樣是如此，飲酒之事百害而無一利，對于消化系統和代謝系統都存在不小的威脅。當然，任何事情都存在個例，有的人身體健康，有的人身體免疫能力較低，可能他們在熬夜喝酒之后并不會出現什么表現。或者有的人在熬夜之后其實有靠譜的補覺，所以自然也就會相應健康一些。但是，這些情況都屬于個例，無論是熬夜還是喝酒，都不建議大家去嘗試。您要相信，你現在做的這些做事在以后都會變本加厲變成你身體的危害。
熬夜對于身體的危害較大：
熬夜是一件傷身又傷腎的事情，經常熬夜本身容易破壞并擾亂身體的生物鐘，長期以往容易導致自己的皮膚質量越來越差，導致出現耳鳴耳聾等問題，夜宵＋熬夜還容易增加肥胖的發生風險。熬夜人群的交感神經長時間保持興奮，時間一長容易導致記憶力下降、頭暈腦脹、反應遲鈍等問題。
另外，長期熬夜還會使您的胃得不到休息，影響自身的修復過程，久而久之容易導致胃部疾病的出現；熬夜容易導致您的免疫力越來越低，那就會增加過敏、感冒等問題發生的風險。熬夜對于肝臟的損傷更為明確，容易對身體的內分泌系統造成損傷。
言說于此，你會發現熬夜對于身體的危害的確很大，而且有些是不可逆的傷害。
喝酒的危害同樣不容小覷：
除了熬夜，喝酒對于身體的傷害同樣是一件老生常談的事情。
隨著各類酒品從口腔的進入，酒精對于身體的傷害很大也很多。經常飲酒，對于口腔、食道、胃部、腸道、肝臟、腎臟以及皮膚、大腦等部位都會造成較大的損傷。
經常飲酒會增加食道癌、胃癌、結直腸癌、肝硬化、肝癌、乳腺癌等嚴重惡性疾病的發病概率。
既然如此，您應該怎樣做？
- 熬夜方面要拒絕，而且要好好睡：
- 如沒有特殊原因，盡量拒絕熬夜。
- 如果需要上夜班，請盡量調節生物鐘，前后及時補覺，減少夜班輪轉次數。
- 正常人最好早睡早起，每日睡眠時間不得少于七小時。
- 給自己搭造一個良好的睡眠環境，避光且溫度適中，蓋好被子，別因為外界環境讓自己總是醒來。
- 睡前兩小時不進食，睡前半小時少量飲水（100—200毫升）。
- 拒絕夜宵，特別要拒絕辛辣刺激類夜宵，避免影響睡眠，避免給腸胃增加負擔。
- 熬夜之后，抓緊補覺。
- 對于喝酒的態度要明確：
- 喝酒百害而無一利，能不喝酒最好可以不喝，降低酒精對于身體帶來的威脅。
- 酒精，不喝就沒有危害，喝的越多傷害越大。
- 如果遇到特殊原因必須要飲酒，請務必限量，男性攝入酒精單日不得超過25克，女性朋友不得超過15克，依照酒品的酒精含量進行計算。
- 喝酒可以，請吃東西，無論是飲酒前還是飲酒時，酸奶、粗雜糧粥、蔬菜、豆類食品都是不錯的選擇。
- 喝酒拒絕“摻著喝”，別讓自己醉的更快。
- 飲酒時多喝水，促進身體的代謝。
- 飲酒，雖然您會很開心，但是并無好處。
言于此，無論是熬夜還是喝酒，對于身體的傷害都不小，如果熬夜＋酗酒的話危害就會更大。所以，請不要看別人，你看不見的危害同樣很大，不要給自己的身體蓄積麻煩。拒絕熬夜，減少喝酒次數，您會更健康。
注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。
更多相關建議：
那只是有的人，并不是所有，你看到的只是眼前，你也不會持續關注他們以后，他們的苦惱也不會拿出來與他人分享。如果你把熬夜，喝酒當成是正常，那么你一定也會把所有的病苦當成是正常；把醫院里那些本該健康的人，卻提前得上了各種奇怪的病也當成了正常；把花錢也看不好病，也當成了正常。這種固定模式
那只是有的人，并不是所有，你看到的只是眼前，你也不會持續關注他們以后，他們的苦惱也不會拿出來與他人分享。
如果你把熬夜，喝酒當成是正常，那么你一定也會把所有的病苦當成是正常；把醫院里那些本該健康的人，卻提前得上了各種奇怪的病也當成了正常；把花錢也看不好病，也當成了正常。
這種固定模式的思維，就是遺憾的命運的開始。
轉移一下視線，這個世界真的有美好，有正常。?
更多相關建議：
熬夜、酗酒、養生已經成為了現代人的標簽，越來越多的人前一天還在熬夜、喝酒，后一天就開始后悔，害怕自己的身體出現問題。可是，反觀有的人，又熬夜、又酗酒，但是身體卻健康，這就讓人感覺很奇怪，那這背后到底是什么原因呢？一、熬夜如何影響身體健康？最近，美國的一項新研究發現這樣一個現象，人
熬夜、酗酒、養生已經成為了現代人的標簽，越來越多的人前一天還在熬夜、喝酒，后一天就開始后悔，害怕自己的身體出現問題。
可是，反觀有的人，又熬夜、又酗酒，但是身體卻健康，這就讓人感覺很奇怪，那這背后到底是什么原因呢？
一、熬夜如何影響身體健康？
最近，美國的一項新研究發現這樣一個現象，人體生理反應的節奏跟晝夜交替有很大的關聯，一旦這個節奏被破壞，那么人們免疫系統的抗病能力就會降低。
這也就意味著：熬夜=免疫力下降！！！！！！
我們經常聽說，醫生、空姐、南半球、北半球的生物鐘是不一樣的，那么生物鐘有什么用呢？
生物鐘，它是一種晝夜節律控制機制，據科學家研究，生物鐘紊亂有可能導致神經緊張、睡眠障礙、胃病，甚至是抑郁癥和心臟病。
此外，以肝臟為例。白天，肝臟從葡萄糖中積累糖原；晚上，肝臟將糖原分解，為身體提供葡萄糖。“如果積累和分解同時進行，就沒意義了，”呂貝克大學神經生物學研究所的學者奧斯特說，“必須在時間上有間隔。”
二、酗酒如何影響身體健康？
當一個人大量飲酒后，身體的很多組織器官都會受到酒精的影響，其中最為嚴重的是大腦和中樞神經系統，肝臟、心臟、胃等等也會受到不同程度的影響和損害。
①大腦
受害最嚴重的是中樞神經系統。大約75％的血液中的酒精到達大腦。神經細胞對任何毒物都非常敏感。酒精也是一種毒素，會導致皮質活動嚴重紊亂。飲用約一小時后，酒精飲用者的判斷和注意力會降低，這可能會導致嗜睡，并在某些情況下會導致昏迷。記憶喪失也可能是頻繁飲酒的結果，因為酒精會阻止大腦儲存記憶。
②眼
喝醉了，很多人陷入暈眩，視力模糊。醉酒時，駕駛車輛時很難控制，因此可能導致事故。原因是高血液酒精含量會干擾肌肉的思維和協調過程，使走路變得困難。
③口和喉嚨
醉酒可以讓你突然說話更多或無法控制你的話語。醉酒的人經常說侵略性，憤怒的語言，無法控制自己的情緒。經常飲酒會增加口腔，咽喉，癌癥的風險。
④心臟
喝大量酒精會增加患冠心病、心力衰竭、心律不齊、高血壓的風險，尤其是男性。 酒精會增加孕婦患癌癥和胎兒受傷的風險。心血管系統受到酒精的損害，導致頭痛，呼吸困難，腳踝腫脹。
⑤肝
飲酒后，酒精在肝臟中大量代謝。少量完整的酒精通過汗液，呼吸和尿液排出體外。飲酒是肝病的原因，對肝病患者來說極其危險。 酒精相關的肝臟疾病通常沒有癥狀，直到肝臟嚴重受損。肝功能衰竭的癥狀很輕，體重減輕和厭食。
⑥腎
飲酒會導致利尿，所以你會失去水分，尿液或嘔吐會導致鎂和鈣等重要礦物質流失。
⑦肺
當你喝醉時，由于高血液酒精含量會阻止咳嗽反應，你的肺炎風險會增加，這會降低你清潔肺部的能力。嘔吐引起的粘液或外來物質進入肺部導致感染。
⑧胰腺
喝大量酒精會導致胰腺內小管變窄并最終導致急性胰腺炎。
三、有的人為什么長期熬夜酗酒，但身體卻健康？
①每個人的身體情況不一樣，有的人的基因也許在熬夜、酗酒方面具有一定的抵抗能力，就好比近視眼一樣。
②有的人在熬夜酗酒之后，會選擇合適的方法去促進健康，減少和降低熬夜酗酒帶來的危害。
③我們出于信息不對稱，并沒有真正地了解別人熬夜喝酒后的真正身體狀況，有的人可能硬撐著。
四、熬夜酗酒后，如何保持健康？
如果我們真的避免不了熬夜喝酒，但是又想減輕它們對身體的傷害，不妨這樣做。
一邊喝酒一邊多吃水果，多補充點維生素和果糖。
這樣做的目的是：可以緩解身體疲勞，也能延緩人體對酒精的吸收。
而且，水果的水分很多，多吃點也能少喝點酒，還可以多去幾次廁所，對酒精排出體外有幫助。最重要的是喝酒時多吃點水果，可以減輕宿醉對身體的影響，有利于身體健康。
如果，你經常熬夜喝酒就要記得在解酒后，健身鍛煉，除了加快新陳代謝，也能促進脂肪燃燒，避免出現啤酒肚。
還有，在醫生看來身上啤酒肚的人，比全身都胖的人，患上各種疾病的概率更大。
更多相關建議：
為什么有的人長期熬夜酗酒身體卻健康？為什么會健康？什么是健康？是真的健康嗎？是他自己覺得健康，還是別人覺得他健康？這個人是多大年紀？二十？三十？四十？還是五十？六十？如果長期熬夜，酗酒大家覺得是真健康嗎？這里和大家分享一個故事，從前有個人，小時候就身體很差，從小就一直吃著藥，因為
為什么有的人長期熬夜酗酒身體卻健康？
為什么會健康？
什么是健康？
是真的健康嗎？
是他自己覺得健康，還是別人覺得他健康？
這個人是多大年紀？二十？三十？四十？還是五十？六十？
如果長期熬夜，酗酒大家覺得是真健康嗎？
這里和大家分享一個故事，從前有個人，小時候就身體很差，從小就一直吃著藥，因為吃了好多年的藥，身邊的親人，朋友都背后悄悄的叫著他＂藥罐子＂，＂藥罐子＂也不在意，每天早睡，三餐按時吃，小心翼翼的保持著良好的生活習慣，不敢亂來，這一生到后來也算長壽。
另一位，他的朋友都叫他＂鐵人＂工作盡心盡責，平時經常連續加班，任勞任怨十年如一日，日常喜歡和朋友聚餐，多喝兩杯。這位平時精力充沛，早上起來感覺老虎都能打死一頭。正因為感覺身體好，平時就沒太在意。四十剛出頭的一天，夜里，沒再起來。
不知道大家看出了什么？
一個人的體質分先天和后天，先天好得感謝爹媽。身體的健康與否從醫學的角度看有15％與遺傳有關，這15％的健康遺傳，我們可以把他積累下，讓我們更健康，更長壽。也可以快速把他透支掉，大概可以給我們三到十年的時間。時間一到，健康將離我們遠去，造成嚴重的健康隱患與風險。
這里有幾個小建議，減少熬夜和酗酒對身體的影響。
一，平時盡量早睡早起，一天有8小時左右的睡眠時間。
二，平時盡量少喝酒，喝酒時吃一些水果，水果里的維生素可以減少酒精對身體的傷害。
三，平時注意飲食平衡，保持每天一個雞蛋，一個水果的最低營養補充。
毎天一篇健康心得感悟，期待與有緣人分享。
更多相關建議：
長期熬夜酗酒，無疑是非常不健康的生活方式，從大數據來說患病幾率增加。可有的人去體檢也沒發現問題，似乎挺健康，不得不說確實存在個體差異，但是誰又知道他現在健康，會不會是走在通往疾病的路上？量變引起質變的時間可能還沒有到呢。
長期熬夜酗酒，無疑是非常不健康的生活方式，從大數據來說患病幾率增加。可有的人去體檢也沒發現問題，似乎挺健康，不得不說確實存在個體差異，但是誰又知道他現在健康，會不會是走在通往疾病的路上？量變引起質變的時間可能還沒有到呢。
更多相關建議：
（原創）[祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰]你說的也有，但極少。長期熬夜丶酗酒，不是今天，就是明天，總有一天你的身體要么報警丶要么報廢，二者任選其一。[祈禱][祈禱]“精壯暴死，久病延年”，這句話意思告訴我們，那些經常病懨懨，但注意飲食丶作息及養生的人，身體不會出現巔覆性錯誤，反而是
（原創）[祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰]你說的也有，但極少。長期熬夜丶酗酒，不是今天，就是明天，總有一天你的身體要么報警丶要么報廢，二者任選其一。
[祈禱][祈禱]“精壯暴死，久病延年”，這句話意思告訴我們，那些經常病懨懨，但注意飲食丶作息及養生的人，身體不會出現巔覆性錯誤，反而是那些身體精壯如牛，但暴飲丶暴食丶長久熬夜的人，必然出現突發事故。因為你大意，身體終于抗不住了。
更多相關建議：
長期熬夜兇酒，對身體的殺傷力大。日積月累，引發慢性疾病，特別是喝酒，對胃肝臟的傷害很大的，表面上看不到什么問題，長期下去，無益身體。我的舅公就是一個例子，他身體強壯。經常喝酒。年輕的時候他喝酒，我們看到他身材高大沒什么大愛礙。經常跟朋友聊天，喝酒，性格很開朗。身體看著很健康，也沒
更多相關建議：
1：長期熬夜酗酒，身體又很健康，也只能是局限于“有的人”。并且：是不是真的健康，還不好說，這需要體檢報告的數據來驗證；能如果此習慣不該，能健康到多少歲，不好說，這需要時間來驗證。2:長期熬夜酗酒，身體又很健康，應該是比較年輕，原來身體素質比較好，遺傳基因比較好。3：我們理解的長期
1：長期熬夜酗酒，身體又很健康，也只能是局限于“有的人”。并且：是不是真的健康，還不好說，這需要體檢報告的數據來驗證；能如果此習慣不該，能健康到多少歲，不好說，這需要時間來驗證。
2:長期熬夜酗酒，身體又很健康，應該是比較年輕，原來身體素質比較好，遺傳基因比較好。
3：我們理解的長期，一般不少于10年，目前該類同志所以健康，應該是年齡不超過六十歲吧。
4：世界萬物都存在科學規律，尊重科學，按照科學規律辦事，是文明社會，文明人類進步的必然條件。否則，不尊重科學，搞封建迷信，違背科學和自然規律，就會得到不正常的結果，受到大自然的懲罰，這也是人類社會已經驗證的規律。
5：對一個人來說，所謂的健康包括：生理健康，就是自然軀體健康，吃嘛嘛香，入睡自然，其他各項運動功能優秀，五臟六腑，五官四肢，結構和功能正常，健康指標符合要求。長期熬夜，休息就已經不正常。長期酗酒，飲食就一定不正常。酒后條件反射，運動功能，也是不正常。所以，不能稱之為身體健康。
6：其二，心理健康，就是自知，自治，知人，知道自己的狀態和位置。通俗的說，就是知道，什么該說，什么該做，到了酗酒狀態，肯定不具備這兩條。所以，不能稱之為健康人。
7：其三，作為社會群體的一員，良好的社會適應性，也是健康的標準。正確的三觀，正能量生活，工作，交往，聯系。如果長期酗酒，已經不正常，對社會的綜合影響也是負的。所以，不能稱之為健康。
8：其四，健康要符合精神文明，正常道德要求。就是說，按照社會規范、細則、要求來支配自己的行為，按照家庭、團隊、組織的分工來承擔應有的責任。一個長期酗酒的人，能做到嗎？
健康生活，科學判斷，待人以禮，文明處事，是每個公民應有的準則。
更多相關建議：
長期熬夜酗酒絕非好事，對身體健康有很大影響。如果經常喝酒是非常危險的，特別是當今社會工作生活壓力大，每個人會有那么一些喝酒習慣。這不排除少部分人需要長期熬夜喝酒吸煙，但身體卻特別健康，其中原因有多方面：對于那些成功男人們，大多推崇戒煙戒酒注重養生。要知道還是有不少中年人因為熬夜酗
長期熬夜酗酒絕非好事，對身體健康有很大影響。如果經常喝酒是非常危險的，特別是當今社會工作生活壓力大，每個人會有那么一些喝酒習慣。這不排除少部分人需要長期熬夜喝酒吸煙，但身體卻特別健康，其中原因有多方面：對于那些成功男人們，大多推崇戒煙戒酒注重養生。要知道還是有不少中年人因為熬夜酗酒過度過早離開人世，這似乎看上去形成鮮明對比，同樣高壓環境工作，免不了每晚喝酒應酬。而且每晚都醉，這不能否定是因為他們的身體是嚴重透支，也就是說不是因為熬夜酗酒過度身體沒有受到嚴重影響的。營養師對這種現像是這么解釋，說這少部分人他們的肝臟內解酒酶比較豐富，肝臟解酒能力較強，酒精度很容易被分解，引起酒精中毒的可能性較小，這種人大多有一個共同點，就是有樂觀積極向上心態，他們呼朋喚友，心態樂觀開朗。不會悲觀郁悶。自然就會遠離疾病。其實我們每個人的身體狀況各不相同，生活中一定要記住，經常吸煙喝酒還是非常危險的，只有極少數人可能會身體相對較為健康，盡管這樣，為自己健康打算，我們還是選擇正確的方式善待自己的身體，因為長期熬夜吸煙喝酒的時候還是要選對時間保持一定程度，這是對自己的健康負責。
更多相關建議：
熬夜很長時間，身體可能有這三個“變化”，我不知道你是否注意到了它？據說熬夜不好，熬夜也不好，但很多人只是不聽，早上還是睡兩三點。我真的想把目光投向長遠的觀點.熬夜讓你“難看”你不睡覺，你仍然把你的身體拉到一起，不要睡覺。白天，你的身體需要正常工作才能與你合作，但是晚上人們必須休息
熬夜很長時間，身體可能有這三個“變化”，我不知道你是否注意到了它？據說熬夜不好，熬夜也不好，但很多人只是不聽，早上還是睡兩三點。我真的想把目光投向長遠的觀點.
熬夜讓你“難看”
你不睡覺，你仍然把你的身體拉到一起，不要睡覺。白天，你的身體需要正常工作才能與你合作，但是晚上人們必須休息，自我修復，但你不被允許，那么你的身體的內分泌會有意見，它會失調，并且然后你會開始長痘痘，痤瘡等。你的肝臟也不同意，因為它是身體的排毒器官，當你長時間工作時它會損壞它。如果肝臟衰竭，你的臉會有明顯的變化，黑眼圈，深黃色的皮膚。嘴唇是紫色等等，所有這些都在尋找你。很難想到丑陋！
熬夜讓你“狂野”
有些人一定認為今晚熬夜，白天補妝會更好，但很抱歉，感覺不是為了彌補你晚上睡眠不足，你會變得精神虛弱，昏昏欲睡，大大降低工作效率。這樣的員工，你認為老板會讓他留下很久！
熬夜讓你“變老”
研究表明夜貓子通常比同齡人看起來更老！所以年齡不是你變丑的原因，熬夜是！如果你不睡覺，它會影響你的皮膚狀況，增加你的身體負擔，加速你的身體器官衰竭。你會自然而然地走向衰老的道路。
比較以上3點，看看你自己的身體是否有任何變化。如果是這樣，請不要熬夜，為了健康，為了價值，為了工作.