慣,能毀掉你的肝!5件事,再想做也要忍忍,說的都是什么?-忍忍.png)
睡前3個壞習(xí)慣,能毀掉你的肝!1.睡前吃東西;2.睡前抽煙;3.睡前不玩手機(jī)太晚。5件事,再想做也要忍忍:1.飲酒;2.生氣;3.不吃早餐;4.吃藥;5.用眼過度。
睡前3個壞習(xí)慣,能毀掉你的肝!
1.睡前吃東西;
2.睡前抽煙;
3.睡前不玩手機(jī)太晚。
5件事,再想做也要忍忍:
1.飲酒;
2.生氣;
3.不吃早餐;
4.吃藥;
5.用眼過度。
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睡覺前3個習(xí)慣,對肝臟傷害很大,特別是最后一個,很多人都改不掉1、9點(diǎn)以后吃宵夜晚上吃飯不能太晚,因?yàn)槟c胃消化食物需要一定的時間,晚上腸胃的血液變少蠕動不足不容易消化,可能會造成腹脹不消化。而且晚上吃太多,消耗又少容易囤積脂肪,增加脂肪肝的可能性。2 、睡前喝酒有的人晚上睡不著喜1、9點(diǎn)以后吃宵夜2 、睡前喝酒3 、睡前玩手機(jī)1、愛吃高脂食物2、不舍得丟棄霉變食物3、經(jīng)常喝酒4、經(jīng)常藥物濫用5、生氣發(fā)怒
中醫(yī)認(rèn)為,肝為將軍之官,性喜順暢豁達(dá)。如果長期郁憤,可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié),引起生理功能紊亂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,憤怒會使人呼吸急促,血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增,血液比正常情況下凝結(jié)加快,心動過速,這樣不僅會損傷心血管系統(tǒng),更會影響肝臟健康。
中醫(yī)認(rèn)為,肝屬木,應(yīng)于春季。肝氣的升發(fā)如同春季開始發(fā)芽、伸展、向上的樹木,因此,春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,建議常吃綠葉菜、粗糧等有助養(yǎng)肝的食物。