睡前3個壞習(xí)慣，能毀掉你的肝！1.睡前吃東西；2.睡前抽煙；3.睡前不玩手機(jī)太晚。5件事，再想做也要忍忍:1.飲酒；2.生氣；3.不吃早餐；4.吃藥；5.用眼過度。

睡前3個壞習(xí)慣，能毀掉你的肝！

1.睡前吃東西；

2.睡前抽煙；

3.睡前不玩手機(jī)太晚。

5件事，再想做也要忍忍:

1.飲酒；

2.生氣；

3.不吃早餐；

4.吃藥；

5.用眼過度。

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睡覺前3個習(xí)慣，對肝臟傷害很大，特別是最后一個，很多人都改不掉1、9點(diǎn)以后吃宵夜晚上吃飯不能太晚，因?yàn)槟c胃消化食物需要一定的時間，晚上腸胃的血液變少蠕動不足不容易消化，可能會造成腹脹不消化。而且晚上吃太多，消耗又少容易囤積脂肪，增加脂肪肝的可能性。2 、睡前喝酒有的人晚上睡不著喜1、9點(diǎn)以后吃宵夜2 、睡前喝酒3 、睡前玩手機(jī)1、愛吃高脂食物2、不舍得丟棄霉變食物3、經(jīng)常喝酒4、經(jīng)常藥物濫用5、生氣發(fā)怒

中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達(dá)。如果長期郁憤，可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統(tǒng)，更會影響肝臟健康。

中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，應(yīng)于春季。肝氣的升發(fā)如同春季開始發(fā)芽、伸展、向上的樹木，因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，建議常吃綠葉菜、粗糧等有助養(yǎng)肝的食物。